MUFA-reiche Zutaten sollten so frisch wie möglich sein. Kaufen Sie Samen und Nüsse in einem Lebensmittel- oder Reformhaus, das ein florierendes Geschäft macht. Und suchen Sie nach Geschäften, die diese Artikel in großen Mengen verkaufen, was weniger teuer ist als verpackt. Vorbereitungszeit:0Std2Minuten Kochzeit:0Std3Minuten Gesamtzeit:0Std5Minuten Zutaten1/2 TL. Rapsöl 1/2 c. geschälte ungesalzene Sonnenblumenkerne 1/4 TL. Knoblauchpulver 1/4 TL. Dillkraut Prise SalzDieses Modul zum Einkaufen von Zutaten wird von einem Drittanbieter erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf deren Website. Anfahrt Erhitzen Sie das Öl in einer mittelgroßen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Samen und das Knoblauchpulver hinzu. Kochen Sie unter gelegentlichem Wenden 3 bis 4 Minuten lang oder bis sie gebräunt und duftend sind. Dill und Salz einrühren. Zum Abkühlen auf einen Teller geben. MAKE IT AHEAD Für praktische Snacks zum Mitnehmen teilen Sie die Mischung in Portionen auf und legen Sie jede Portion in einen Sandwichbeutel mit Reißverschluss. Bewahren Sie die Beutel bis zu 2 Wochen in einem kühlen Schrank auf.
Geröstete Sonnenblumenkerne mit Dill
MUFA-reiche Zutaten sollten so frisch wie möglich sein. Kaufen Sie Samen und Nüsse in einem Lebensmittel- oder Reformhaus, das ein florierendes Geschäft macht. Und suchen Sie nach Geschäften, die diese Artikel in großen Mengen verkaufen, was weniger teuer ist als verpackt. Vorbereitungszeit:0Std2Minuten Kochzeit:0Std3Minuten Gesamtzeit:0Std5Minuten Zutaten1/2 TL. Rapsöl 1/2 c. geschälte ungesalzene Sonnenblumenkerne 1/4 TL. Knoblauchpulver 1/4 TL. Dillkraut Prise SalzDieses Modul zum Einkaufen von Zutaten wird von einem Drittanbieter erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf deren Website. Anfahrt Erhitzen Sie das Öl in einer mittelgroßen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Samen und das Knoblauchpulver hinzu. Kochen Sie unter gelegentlichem Wenden 3 bis 4 Minuten lang oder bis sie gebräunt und duftend sind. Dill und Salz einrühren. Zum Abkühlen auf einen Teller geben. MAKE IT AHEAD Für praktische Snacks zum Mitnehmen teilen Sie die Mischung in Portionen auf und legen Sie jede Portion in einen Sandwichbeutel mit Reißverschluss. Bewahren Sie die Beutel bis zu 2 Wochen in einem kühlen Schrank auf.
