Kann eine tägliche Ergänzung Gedächtnisverlust wirklich verhindern? Wenn es nur so einfach wäre. Es stellte sich heraus, dass ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das weithin für seine gedächtnisfördernden Eigenschaften angepriesen wurde, nicht viel dazu beiträgt, Ihr Gehirn gesund zu halten.
Ginkgo biloba, ein Nahrungsergänzungsmittel, das seit Tausenden von Jahren von Kräutermedizinern verwendet wird, wird auch heute noch von vielen Amerikanern verwendet, in der Hoffnung, ihre Gehirnleistung und ihr Gedächtnis zu stärken. Aber laut neuer Forschung aus Großbritannien hat Ginkgo biloba überhaupt keine Wirkung.
Aus unserer Analyse geht nicht hervor, dass Ginkgo biloba einen Unterschied machen würde, sagt der leitende Studienautor Keith Laws, PhD, Professor für kognitive Neuropsychologie an der University of Hertfordshire. Es ist im Wesentlichen dasselbe, als würde man den Leuten ein Placebo geben.
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Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, haben Laws und seine Kollegen 13 frühere Studien zu den angeblichen Vorteilen von Ginkgo biloba ausgewertet. In diesen Studien erhielten insgesamt 1.000 Patienten, alle mit einer gesunden kognitiven Funktion, entweder Ginkgo biloba oder ein Placebo.
Diejenigen, die Ginkgo biloba einnahmen, erlebten keine Verbesserung des Gedächtnisses, noch half die Ergänzung bei der Aufmerksamkeitsspanne oder der Fähigkeit zur Problemlösung. Dabei sei es egal, ob jemand jünger oder älter sei, sagt Laws. Es gab überhaupt keine Verbesserung.
Diese neueste Studie ergänzt eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen, die darauf hindeuten, dass Ginkgo biloba mehr Hype als Hilfe ist. Anfang dieses Jahres kam eine weitere große Studie zu dem Schluss, dass die Ergänzung das Auftreten von Demenz bei älteren Patienten mit frühen Anzeichen von Gedächtnisverlust nicht verhinderte.
Also, wenn die Flasche Ginkgo in Ihrem Schrank Ihre Nase nicht scharf hält, was dann? Im Moment gibt es keine Wunderwaffe für Gedächtnisverlust, sagt Laws. Zusätzlich zu einem gesunden Lebensstil – Sie kennen die Übung: viel Bewegung, gute Ernährung und ausreichend Schlaf – ist seiner Meinung nach die beste Strategie für ein scharfes Gedächtnis, es zu verwenden oder zu verlieren.
Wenn man sein Gedächtnis behalten will, muss man seinen Verstand immer wieder benutzen und herausfordern, sagt er.
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