Getty Images Wenn Sie viel Limonade trinken, möchten Sie sich vielleicht wortwörtlich wappnen. Das Schlucken von Erfrischungsgetränken kann das Risiko für Hüftfrakturen oder andere Knochenprobleme erhöhen, schlagen neue Forschungen in der American Journal of Clinical Nutrition .
Das Studienteam untersuchte Daten von mehr als 70.000 postmenopausalen Frauen. Unter denen, die täglich 12 Unzen Soda (oder mehr) schlürften, stieg das Risiko, sich eine Hüfte zu brechen, laut der Studie um etwa 14 % im Vergleich zu Menschen, die keinen Pop trinken. Das galt unabhängig davon, ob eine Frau Diät, normale oder koffeinfreie Limonade genoss.
Auch der Geschmack spielte keine Rolle: Ob Cola oder Zitronenlimonade: Je mehr man trinkt, desto wahrscheinlicher ist es, einen Hüftbruch zu erleiden, schlussfolgert die Studie. Die Ergebnisse änderten sich auch nicht unabhängig vom Body-Mass-Index oder dem Diabetesstatus einer Frau.
Trotz dieser Ergebnisse ist nicht klar, was mit Soda die höheren Raten von Hüftfrakturen erklären könnte. Das Studienteam untersuchte Soda-Inhaltsstoffe wie Zucker, Säuren, Koffein und Phosphor, fand jedoch keine Muster, die die Verbindung von Soda-Hüft-Frakturen klären würden, erklärt die Co-Autorin der Studie, Teresa Fung, ScD, außerordentliche Professorin für Ernährung an der Harvard School of Public Gesundheit. (Bekommen Sie Ihr Verlangen nach Zucker in den Griff und verlieren Sie Gewicht, während Sie immer noch die Süßigkeiten genießen, die Sie lieben Zucker Smart Express .)
Es ist möglich dass mehrere der Zutaten, die in Ihrer Getränkedose lauern, könnten – in Kombination – zu schwächeren Knochen führen, sagen sie und ihre Kollegen. Es ist auch möglich, dass die Kohlensäure irgendwie eine Rolle spielt. Aber obwohl die Wissenschaft Ihnen heute keine eindeutige Antwort geben kann, umfassen die Studiendaten mehr als 30 Jahre und basieren auf einer großen Population von Frauen. Unterm Strich tut Soda Ihren Hüften (oder dem Rest Ihres Skeletts) wahrscheinlich keinen Gefallen.
„Soda hat keinen Nährwert“, sagt Fung unverblümt. 'Es ist nicht nötig, es zu trinken.'
Aber es ist lecker! du schreist. Das könnte stimmen. Und wenn Sie nur ab und zu eine Limonade trinken – sagen wir, ein- oder zweimal im Monat – haben Sie wahrscheinlich keinen Grund zur Sorge, sagt Fung. Auf der anderen Seite, wenn Sie jeden Tag (oder an den meisten Tagen) eine Limonade zurückwerfen, ist dies ein weiterer Grund, Ihre Gewohnheiten zu ändern. „Ich würde einen minimalen oder gar keinen Sodakonsum empfehlen“, fügt Fung hinzu.
