bhofack2/getty images Wir waren alle schon dort – aufgeregt, hungrig und ohne jeden rationalen Gedanken, der Sie dazu bringen könnte, zweimal nachzudenken, bevor Sie Ihr Gesicht mit einem Denny's Grand-Slam-Frühstück, einem Stück Pizza in der Größe Ihres Gesichts oder einer halben Schachtel füttern Glücksbringer. Oder vielleicht, wenn Sie wie ich sind, sind Sie von der Eckbar nach Hause gestolpert, nur um direkt in ein spätabendliches Knoblauchknoten-Special zu stolpern (4 für 1 $ ... wie kann man nein sagen?!). Wir verstehen es: Unfälle passieren, Jungs. Aber mit ein wenig Planung können Sie sie verhindern. (Hier sind 8 Getränke, die du die ganze Nacht trinken kannst und nicht dick wirst .) Hier haben wir die absolut besten Snacks nach dem Alkoholrausch zusammengestellt, die Ihnen helfen können, ausgeruht und ohne Kater aufzuwachen – nicht so, als ob sich eine böse Kreatur in Ihrem Magen einnisten würde.
Erdnussbutter und Marmelade
Das ist richtig, sogar eine betrunkene Person kann diesen beruhigenden (und verdammt leckeren) Klassiker aus der Kindheit aufpeppen. Mach es einfach mit Vollkorn oder Vollkornbrot . Warum es so großartig ist: Die komplexen Kohlenhydrate in Vollkornprodukten helfen, überschüssigen Alkohol in Ihrem Magen zu absorbieren und einige der B-Vitamine wieder aufzufüllen, die beim Trinken ausgelöscht werden.
Hühnernudelsuppe
Michael Lamotte/Cole Group/getty images Halten Sie ein paar BPA-freie Dosen oder Tetra-Paks für Ihren nächsten Bieger bereit. Hühnersuppe hilft, Flüssigkeit und Natrium, die durch den Alkoholkonsum verloren gehen, wieder aufzufüllen (Schnaps ist schließlich ein Diuretikum) und liefert eine Dosis Cystein – eine Aminosäure, die Ihrer Leber hilft, das Kopfschmerzen und Schüttelfrost verursachende Nebenprodukt des Alkoholstoffwechsels namens Acetaldehyd abzubauen .
Gemüseomelett
Brian Macdonald/getty images Wie Hühnersuppe enthalten Eier Cystein, das Kopfschmerzen und Schüttelfrost minimieren kann. (Probieren Sie eine davon aus 10 einfache Eierrezepte .) Sie enthalten auch die Aminosäure Taurin, die helfen kann, die durch einen Alkoholrausch verursachten Leberschäden umzukehren und Giftstoffe schneller aus Ihrem Körper zu spülen. Bleiben Sie jedoch bei einem vegetarischen Omelett oder Rührei, nicht bei einem Diner-Special mit Käse und Speck – fettiges Essen kann das Verdauungssystem mehr reizen und Sie sich schlechter fühlen lassen.
Ingwer Kombucha
Gesundheit ade kombucha Anstatt nach Ginger Ale zu greifen, greifen Sie zu dieser zuckerarmen Alternative. Dieser fermentierte Tee liefert nicht nur eine Dosis magenberuhigenden Ingwers (ein krampflösendes Mittel, das den Verdauungstrakt entspannt, Blähungen minimiert und Übelkeit bekämpft), sondern ergänzt auch die durch Alkohol verlorenen B-Vitamine und packt nützliche Probiotika , das helfen kann, alkoholbedingte Schäden an der Darmschleimhaut zu reduzieren.
Bananen
Diamond Sky Images/getty images Diese Wunder der Natur sind voller Kalium, das beim Trinken von Alkohol ausgelöscht wird. Keine Frucht, wenn Sie betrunken sind? Schneiden Sie eine Banane in Scheiben und werfen Sie sie auf unsere nächste Auswahl…
Vollkornwaffeln
Kathleen C Petersen/getty images Wir sprechen hier nicht von der übermäßig verarbeiteten Sorte, die Sie als Kind gegessen haben. Wenn Sie Waffeln machen wollen, machen Sie sie richtig – wir empfehlen Food For Life Hesekiel 4:9 Gekeimte Waffeln , die dank ihrer Kombination aus ganzen gekeimten Körnern mit alkoholabsorbierenden komplexen Kohlenhydraten, B-Vitaminen und Proteinen beladen sind (wenn Sie nicht betrunken sind, versuchen Sie es selbst zu machen Gekeimtes Kornbrot ), Samen und Linsen.
Besser für dich Eiscreme
Halo-Eis Vielleicht bist du ja der Typ, der mit einem Pint Mint Chocolate Chip und ein paar Folgen einfach in Ruhe sitzen möchte Sex & die Stadt wenn du von der Bar nach Hause kommst – und kein verdammter Artikel kann das ändern! Wir fühlen Sie, aber lassen Sie uns ein paar sauberere Tipps empfehlen, die die Kalorienbank nicht sprengen, wenn Sie das gesamte Pint essen. Arktische Null und Hallo Top , die beide in verrückten Geschmacksrichtungen wie Geburtstagstorte und Limettenkuchen erhältlich sind, sind frei von skizzenhaften Zutaten und enthalten weniger als 300 Kalorien pro Pint.
