9 Strategien, um Ihren Mann dazu zu bringen, Ihnen zuzuhören

Als meine Freunde Alex und Amy beschlossen, ihre Küche zu renovieren, sprang Amy sofort ein und freute sich über die Möglichkeit, das Zimmer ihrer Träume zu schaffen. Bald war der Frühstückstisch unter Seiten aus Zeitschriften begraben; Stoff- und Farbmuster; und Stücke von Holz, Fliesen und Stein. Alex schien jedoch von dem Entscheidungsprozess irritiert zu sein. Immer wenn Amy versuchte, seine Meinung zu erfahren und ihm ihre Favoriten aus den Hügeln der Möglichkeiten zeigte, grunzte er und zuckte mit den Schultern, als wollte er sagen: ‚Wie auch immer.'

In der Annahme, dass es Alex egal war, ob die Küche wie in einem französischen Landhaus oder einem postmodernen Loft aussah, ging Amy voran und folgte ihrer Vorliebe für schlichtes und schlichtes Design. Zu ihrer Überraschung war Alex wütend, als die Edelstahlarmaturen und die dunklen Steinarbeitsplatten installiert wurden. „Das sieht aus wie eine Krankenhausklinik! Es ist so kalt und steril. Ich hasse es!' er schrie. (Erschreckende 40% der ersten Ehen scheitern. Finden Sie heraus, ob Ihre Beziehung für die Ewigkeit gemacht ist.)

Verblüfft und verletzt antwortete Amy: „Ich habe oft versucht, Sie dazu zu bringen, sich mit mir Proben anzuschauen, und Sie sagten nur immer: ‚Sie sehen alle gleich aus!''

Es scheint keinen größeren Unterschied zwischen Männern und Frauen zu geben – und keinen Unterschied, der mehr Reibung verursacht – als die Art und Weise, wie wir miteinander kommunizieren. Immer wieder höre ich Freunde und Patienten sagen: „Manchmal ist es, mit dem Mann in meinem Leben zu sprechen, als würde man meinen Kopf gegen eine Mauer schlagen. Er hört einfach nicht zu oder ist irritiert und reagiert nicht.'

Es ist nicht so, dass Männer nicht zuhören oder sich nicht darum kümmern. Die Forschung zeigt vielmehr, dass sie das, was sie hören, anders verarbeiten als Frauen, möglicherweise aufgrund von geschlechtsspezifischen Unterschieden in ihrer Gehirnchemie, -struktur und -aktivität. Wenn Variationen in unserer grauen und weißen Substanz unser Paarungsverhalten beeinflussen, wie die Forschung nahelegt, ist es nicht verwunderlich, dass diese Unterschiede auch unsere Beziehung zu unseren Kindern und Freunden und unserer Kommunikation mit unserem Partner beeinflussen könnten . Es ist auch wahrscheinlich, dass unsere Gehirnunterschiede unseren täglichen Austausch beeinflussen, von den banalen bis zu den komplexesten. (Denken Sie 150% schneller, schlafen Sie die ganze Nacht lang und bekämpfen Sie Alzheimer auf natürliche Weise mit Das zeitlose Gehirn der Prävention .)

Es ist alles in unseren Köpfen

Dank verbesserter bildgebender Verfahren und Testmethoden tauchen die biologischen Beweise für geschlechtsspezifische Unterschiede in unserem Gehirn rasant auf. Jetzt können Forscher vergleichen, was in den Köpfen von Männern und Frauen passiert, wenn sie zuhören, nachdenken, sich erinnern und sprechen. Hier einige der Erkenntnisse:

• Frauen haben mehr Nervenzellen in der linken Gehirnhälfte, dem Sitz der Fähigkeit, Sprache zu verarbeiten, als bei Männern. Und im Gehirn korreliert oft die Quantität der Zellen mit der Qualität. Im Gehirn eines Turners zum Beispiel ist der Bereich für Gleichgewicht und Motorik größer als bei einem Nicht-Turner, und je mehr der Turner übt, desto größer wird er.
• Frauen haben ein höheres Maß an Konnektivität zwischen den beiden Gehirnhälften, und das Netzwerk von Fasern, die ihre rechte und linke Gehirnhälfte verbinden (das Corpus callosum) ist größer. Dies könnte einen ungewöhnlichen Unterschied erklären, dessen Bedeutung Wissenschaftler noch nicht vollständig verstehen: Die Geschlechter verarbeiten einzelne Wörter ähnlich, aber Männer verwenden bei der Interpretation eines Satzes einen einzigen bestimmten Bereich auf einer Seite des Gehirns; Frauen mobilisieren denselben Bereich, jedoch im rechten und linken Teil des Gehirns. (Hier ist, was wir darüber wissen, wie das Gehirn von Männern und Frauen unterschiedlich altert.)
• Frauen scheinen mehr von ihrem Gehirn zu benutzen zuzuhören und zu sprechen. Das macht Frauen zwar nicht zu besseren Zuhörern oder Sprechern, aber die verbesserte Zugänglichkeit zu bestimmten Teilen ihres Gehirns kann für sie Aktivitäten erleichtern, die für die Kommunikation unerlässlich sind.
• Frauen neigen dazu, Stress intensiver zu erleben als Männer dank ihrer reichhaltigen Östrogenversorgung, die ein größeres Feld von Neuronen aktiviert, als dies bei Männern während einer beunruhigenden Erfahrung der Fall ist.
• Frauen sind besser in Aufgaben, die auswendig gelernt werden müssen weil ihr höherer Östrogenspiegel mit verbessertem Lernen und Gedächtnis verbunden ist. (Bleiben Sie fit mit diesen cleveren Übungen für Ihr Gehirn, von Verhütung Prämie.)
• Männer können einfache Emotionen manchmal besser erkennen wie Wut und Aggression in der Mimik und im Tonfall anderer, als Frauen es können. Dies kann ein Überbleibsel aus der Zeit sein, als Männer die Aggression anderer Männer einschätzen mussten, damit sie schnell eine Verteidigung organisieren konnten. Aber Männer schneiden nicht so gut ab wie Frauen, wenn es um subtile nonverbale Hinweise geht, die Traurigkeit oder Angst ausdrücken. Eine der bisher ermutigendsten Entdeckungen ist, dass sich die geschlechtsspezifische Kluft in unserer Gehirnfunktion mit zunehmendem Alter verringert. Diese Verbesserung der Kompatibilität kann auftreten, weil wir unser Leben lang voneinander lernen und uns dadurch ähnlicher werden. Auf eine andere Art und Weise miteinander zu sprechen – eine, die unsere Unterschiede respektiert – kann diesen Prozess beschleunigen.

Ahead sind neun effektive Strategien, die Sie anwenden können, wenn Sie einem Mann etwas sagen, von dem Sie wirklich möchten, dass er es hört. Und konsequentes Üben kann dazu beitragen, Ihre persönliche Geschlechterlücke eher früher als später zu schließen.

Da Frauen höhere Konzentrationen des Neurotransmitters Dopamin in dem Teil des Gehirns haben, der für die Sprach- und Gedächtnisfähigkeiten verantwortlich ist, können Informationen in Ihrem Gehirn effizienter übermittelt werden als in seinem. Forscher glauben, dass der Grund, warum Frauen bei Tests des verbalen Lernens, insbesondere in jungen Jahren, besser abschneiden, zum Teil auf diese höheren Dopaminspiegel zurückzuführen ist.

Vermeiden Sie Missverständnisse, indem Sie ihn wissen lassen, wenn Sie etwas sagen, das seine Aufmerksamkeit erfordert. (Sabotiere nicht deine eigene Beziehung. So kannst du 4 häufigen beziehungszerstörenden Gewohnheiten ein Ende setzen.) Sagen Sie ihm klar, dass Sie ein ernsthaftes Gespräch führen möchten. Bevor Sie beginnen, sagen Sie ihm, dass dies das sein wird, was mein Freund Leslie ein 'Schau-mich-in-die-Augen-Gespräch' nennt.

Männer sind nicht so multitaskingfähig wie Frauen. Dies mag damit zusammenhängen, dass Frauen bei identischen Aufgaben im Allgemeinen mehr Hirnareale aktivieren als Männer. (Verbessern Sie Ihre Multitasking-Fähigkeiten mit diesen Tipps.) Wenn Sie also eine Diskussion beginnen, während er fernsieht oder im Internet surft, erhalten Sie nicht seine volle Aufmerksamkeit. Wenn Ablenkungen es Ihnen schwer machen, eine bestimmte Art von Konversation zu führen, während Sie beispielsweise das Abendessen zubereiten, verlassen Sie Ihr Zuhause ganz: Gehen Sie spazieren oder gehen Sie in ein Restaurant, um etwas zu trinken.

Versuchen Sie, eine Zeit zu wählen, die für jeden von Ihnen günstig ist und zu der Sie beide wachsam sind. Selbst meine Kinder wecken mich nicht um 3 Uhr morgens, um ihre Ängste oder eine schmerzhafte Ablehnung mitzuteilen. Sie können das gerne, aber sie respektieren meine Bedürfnisse und wissen, dass sie meine volle Aufmerksamkeit eher auf sich ziehen, wenn sie bis nach dem Frühstück warten, wenn ich ganz wach bin .

Untersuchungen haben ergeben, dass Männer mehr Schwierigkeiten haben, Gesichtsausdrücke zu erkennen als Frauen, insbesondere solche im weiblichen Gesicht. Männer sind auch weniger geschickt darin, nonverbale Hinweise auf Traurigkeit und Angst zu erkennen. Leider neigen Frauen dazu, viel Mimik zu verwenden, um zu kommunizieren, was für Sie beide zu frustrierenden Situationen führen kann: Sie haben das Gefühl, dass Ihre Bedürfnisse ignoriert werden, während er über die Subtilität Ihrer Mimik und Körpersprache verärgert ist.

Frauen sagen mir oft: „Ich möchte ihn nicht bitten müssen, die Spülmaschine auszuräumen. Ich möchte, dass er sieht, dass ich müde bin, und bietet an!' Es ist schön, wenn die Menschen in unserem Leben unsere Bedürfnisse antizipieren, aber es zu erwarten, ohne sich die Mühe zu machen, unsere Bedürfnisse bekannt zu machen, ist nichts anderes als eine Falle zu stellen. (Seien Sie vorsichtig mit dieser völlig unbewussten Sache, die Ihr Körperbild Sie tun lässt.)

Sagen Sie also, was Sie denken. Ihm direkt zu sagen: 'Ich hatte einen wirklich schrecklichen Tag' funktioniert besser als ein Hangdog-Look. Und anstatt einen vorwurfsvollen oder verletzten Blick zu werfen, nachdem er mit einem Widerhaken in deine Richtung zielt, könntest du sagen: „Diese Bemerkung hat wirklich wehgetan. Ist das dein Ernst?' Seien Sie nicht überrascht, wenn er verwirrt wirkt. Es ist ein weiterer Beweis dafür, dass er deine Gefühle nicht ignoriert hat; er war sich ihrer einfach nicht bewusst.

Ich habe festgestellt, dass meine Botschaft erfolgreicher ankommt, wenn ich mit einem Mann wie mit einer Freundin spreche, wenn ich weiß, dass sie beschäftigt ist. Wenn Sie beispielsweise möchten, dass etwas erledigt wird, skizzieren Sie es klar und einfach. Und vergolden Sie nicht die Lilie: Vermeiden Sie es, Ihre Punkte mit Anekdoten oder unnötigen Adjektiven zu illustrieren. Ein Dichter, den ich einmal getroffen habe, sagte, er habe sich eingebildet, dass jedes Wort, das er schrieb, 20 Dollar kostete. Ich habe festgestellt, dass dies ein nützliches Bearbeitungswerkzeug in meinen Gesprächen mit Männern ist. (Probieren Sie diese 7 Dinge aus, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Partner zusammenwachsen – nicht auseinander.)

Es gibt Hinweise darauf, dass Frauen das gesprochene Wort besser im Gedächtnis haben. Forschungen, die den Blutfluss im Gehirn messen, bestätigen, dass, wenn Frauen eine Geschichte oder Wortliste im Gedächtnis behalten, ein erhöhter Blutfluss zu einem Teil des Gehirns stattfindet, der systematisiert und Konzepte des Gehörten bildet. Das macht es einfacher, die Erinnerung an die Geschichte zu „verpacken“, damit sie effizient gespeichert und später wieder abgerufen werden kann.

Das macht es dir natürlich leicht, jedes einzelne verletzte Gefühl, das du in der Beziehung hattest, in das Gespräch miteinzubeziehen. Es erfordert viel Selbstbeherrschung, um sich davon abzuhalten, alte Anschuldigungen zu schleudern, auch wenn sie nichts mit dem zu tun haben, was den aktuellen Streit ausgelöst hat. Es ist nicht einfach, die Erinnerung – und die Auswirkungen – eines früheren Streits oder Verrats zu verbannen, aber die Kommunikation ist besser, wenn Sie versuchen, Ihre Diskussion auf den vorliegenden Vorfall zu beschränken. (Bicker auf die gesunde Art und Weise mit diesen 5 Regeln.)

Ihr Mann hat vielleicht letztes Jahr geplant, am Muttertag Golf zu spielen, aber diese Unempfindlichkeit hat nichts damit zu tun, warum er wieder einmal vergessen hat, sich Zeit zu nehmen, um überfällige Haushaltsrechnungen zu bezahlen. Das Thema dieses Golfspiels vor langer Zeit sollte für Ihre Argumentation über die Rechnungen als tabu betrachtet werden. Wenn Sie Ihre Bitte darauf beschränken können, ihn zu bitten, im Voraus zu planen, damit er die von ihm übernommenen häuslichen Pflichten erledigen kann, hat Ihr Ehemann eine bessere Chance, Sie zu diesem Thema zu 'hören', anstatt Sie so auszublenden, wie er es tut, wenn Sie graben ein Vergehen aus, das er nicht ändern kann, weil es in der Vergangenheit liegt.

Frauen punkten bei ihrer Fähigkeit, sich Geschichten und Listen unmittelbar nach dem Hören zu erinnern, besser. Bestimmte Taktiken, um diesen Unterschied auszugleichen, können uns also dabei helfen, voneinander zu bekommen, was wir brauchen, besonders wenn wir anderer Meinung sind.

Nach einem Streit finde ich es beispielsweise sehr hilfreich, meinen Standpunkt mit einem Schlusswort zusammenzufassen wie: „Ich versuche, nett zu deiner Familie zu sein und für dich da zu sein, wenn sie uns braucht, weil ich weiß, dass du sie liebst . Bitte helft mir bei meinem. Sie würden es nicht nur zu schätzen wissen, sondern ich würde mich auch sehr über Ihre Hilfe freuen.' (Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Abstand zwischen Ihnen und Ihrem Partner wächst, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zu fragen, ob Ihre anderen Beziehungen schuld sind. Hier sind 6, die Ihre Ehe beeinträchtigen könnten.) Anfrage in eine Kritik. Wenn Sie viele Minuten Diskussion zu einem prägnanten Takeaway zusammenfassen, erhöhen Sie die Chance, dass das Gespräch allen in Erinnerung bleibt.