kareem jones eyeem/getty images Verstehen Sie uns nicht falsch, wir sind alle für die 'Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht'-Mentalität, wenn es um ein Familienrezept oder Ihre bewährte Make-up-Routine geht. Aber jedes Mal den gleichen Orgasmus zu haben, kann sich wiederholen.
Hier sind 5 verschiedene Arten von Happy Ends – und wie Sie sie häufiger erleben können:
1. Der klitorale Orgasmus
michael pohuski/getty images Was es ist: Wenn der klitorale Orgasmus ein Eis wäre, wäre es Vanille – nicht weil es langweilig ist, sondern weil es der Standard ist. Diese Orgasmen resultieren aus einer direkten Stimulation der Klitoris und werden gemäß a . als „lokalisiert, scharf, platzend und kurz anhaltend“ beschrieben lernen in der Zeitschrift veröffentlicht NeuroQuantologie .
So erhalten Sie mehr: Gehen Sie zuerst alleine, schlägt Janet Wolfe, eine in New York City ansässige Sexualtherapeutin, vor. Masturbation ermöglicht es Ihnen, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, und Sie werden besser wissen, wie Sie Ihren Partner leiten können, sagt Wolfe. Sie werden sich auch wohler fühlen, wenn Sie beim Sex einen Orgasmus erreichen.
So erhalten Sie mehr: Nur weil du noch nie einen vaginalen Orgasmus hattest, heißt das nicht, dass du es nicht kannst. Forscher sagen, dass sich der G-Punkt an der Vorderwand der Vagina befinden könnte. Wenn du es das nächste Mal anziehst, lass deinen Typ also auf diese Stelle zielen, indem er dich von hinten betritt. Aber haben Sie keine Angst, die Dinge zu ändern, sobald Sie im Groove sind. Nach a lernen von dem Zeitschrift für Sexualmedizin , je länger der Sex dauert, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie das große O erleben. Ein Positionswechsel kann Ihrem Partner helfen, länger durchzuhalten.
So erhalten Sie mehr: Sie müssen sich doppelt anstrengen, wenn Sie die Belohnung verdoppeln möchten. Manche Frauen finden, dass die beste Position für einen Orgasmus Missionar ist, weil ihre Klitoris auch durch die Penetration gerieben wird, sagt Jane Greer , PhD, ein in New York ansässiger Ehe- und Sexualtherapeut. Aber auch Woman-on-Top kann von Vorteil sein, da Sie so etwas mehr Kontrolle darüber haben, welche Ihrer Spots die meiste Aufmerksamkeit erhalten.
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Was es ist: Ein durch Sport ausgelöster Orgasmus. (Ernsthaft.) Aber laut Debby Herbenick, PhD, Sexualforscherin und Autorin des neuen Buches, ist dies nicht unbedingt eines dieser zehenkrümmenden O's. Das Coregasmus-Training. Frauen, die diese Orgasmen erlebt haben, beschreiben sie als weniger intensiv, aber dennoch angenehm. (Hey, wenn es dich häufiger ins Fitnessstudio bringt, mach es.)
So erhalten Sie mehr: Sie müssen Ihre Herzfrequenz für einen Orgasmus erhöhen, der als belastungsinduzierter Orgasmus bezeichnet wird. Nachdem Sie ein gutes Cardio-Training absolviert haben, ist es an der Zeit, an Ihrem Kern zu arbeiten, schlägt Herbenick vor. Sie sagt, dass Übungen wie hängendes Beinheben am vorteilhaftesten für eine Übung O sind, da sie die unteren Bauchmuskeln trainieren. (Coregasmen scheinen in Ihren Bauchmuskeln zu beginnen, bevor sie sich zu Ihren Damenteilen bewegen.) Aber nur ein Satz Crunches wird es nicht schaffen; Sie möchten Ihre Muskeln bis zur Erschöpfung trainieren und dann weitermachen, wenn Sie etwas Aufregung verspüren, sagt Herbenick.
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Was es ist: Alles, was Sie brauchen, sind einige Melodien. Vielleicht haben Sie bereits einen Hautorgasmus erlebt, während Sie ein Lieblingslied oder ein anderes kraftvolles Musikstück gehört haben. Sie haben es wahrscheinlich nur als Schüttelfrost oder Gänsehaut abgetan. Der richtige Name für diese Gefühle? Frissons, ein musikalisch induzierter Effekt verbunden mit einem angenehmen Kribbeln, nach a lernen in der Zeitschrift veröffentlicht Grenzen in der Psychologie . Forscher glauben, dass das Gefühl durch unerwartete Veränderungen in der Musik hervorgerufen wird, wie plötzliche Tonartwechsel oder schnelle Sprünge von leise zu laut – alles, was den Geist dazu zwingt, abrupt den Gang zu wechseln.
So erhalten Sie mehr: Die einzige Musik, die mit diesem Phänomen in Verbindung gebracht wird – zumindest bisher – ist die Klassik, wo Crescendos und Akkordwechsel im Überfluss vorhanden sind. Aber die Autoren der Studie sagen, dass Menschen viel eher körperliche Reaktionen auf Musik haben, die ihnen vertraut ist. Unsere persönliche Wahl: Sara Bareilles' Hit Schwere . Der Moment, in dem sich ihre Stimme gegen 2:50 von der Hintergrundmusik löst, ist wirklich Haut erlaubt .
