16 Möglichkeiten, den Fuß Ihres juckenden Sportlers für immer zu verbannen

Es gibt einen Unterschied zwischen nicht so attraktiv, verprügelten Füßen und ernsthaft grob Füße, und wenn Sie es mit Fußpilz zu tun haben, werden Sie normalerweise Letzteres erleben.

Fußpilz – auch bekannt als Ringelflechte des Fußes – ist die häufigste Form von Tinea, einer Pilzinfektion der Nägel, Haut, Haare oder des Körpers. Die Pilze, die Fußpilz verursachen, können überall gefunden werden, einschließlich Umkleidekabinen, im ganzen Haus, sogar auf Nagelknipsern, sagt Jeffrey Weinberg, MD, außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City.

FAKT: Bis zu 15% der Menschen sind von Fußpilz betroffen

Das bedeutet, dass Sie wirklich kein Athlet sein müssen, um Fußpilz zu bekommen. Tatsächlich sind verschwitzte Schuhe – darunter Thermosocken, isolierte Stiefel und stinkende Turnschuhe – der üblichere Übeltäter, da der Pilz unter warmen, feuchten Bedingungen gedeiht.

Das Ergebnis? Rötung, Schwellung, Rissbildung, Brennen, Schuppung, intensiver Juckreiz zwischen den Zehen, Nässen oder krustige Blasen und Falten der Haut. Und wenn der Pilz auf deine Zehennägel gelangt, können sie dick werden oder sich verfärben.

Das Ärgerliche daran: Es dauert mindestens vier Wochen, um gegen einen wilden Fall voranzukommen. Schlimmer noch, es wird zurückkehren, es sei denn, Sie streichen die Bedingungen, die es überhaupt verursacht haben. Aber die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Arten von Fußpilzbehandlungen gibt, die zu schnellen Ergebnissen führen können. Hier sind die Optionen, auf die Ärzte schwören – und einige Möglichkeiten, um zu verhindern, dass der Pilz zurückkehrt.

Wie man Fußpilz behandelt

Es gibt mehrere Heilmittel, wenn es um Fußpilzbehandlungen geht – aber es ist nicht wahrscheinlich, dass Sie alle tun müssen, um Linderung zu finden. Möglicherweise müssen Sie jedoch ein paar ausprobieren, bevor Sie ein Heilmittel finden, das am besten für Ihre Haut funktioniert. Hier sind einige beliebte Methoden, die Sie berücksichtigen sollten.

Mach es erstmal locker

Fußpilz kann plötzlich auftreten und von austretenden Blasen und intermittierenden Brennen begleitet werden, sagt Frederick Hass, MD, Hausarzt in San Rafael, Kalifornien. Wenn Sie dieses akute Stadium durchmachen, baby Ihren Fuß. Halten Sie es unbedeckt und in ständiger Ruhe. Obwohl die Entzündung selbst nicht gefährlich ist, kann sie zu einer bakteriellen Infektion führen, wenn Sie nicht aufpassen.

Beruhige die Geschäfte

Verwenden Sie Kompressen, um die Entzündung zu kühlen, die Schmerzen zu lindern, den Juckreiz zu lindern und die Wunden zu trocknen, sagt Dr. Hass. Lösen Sie eine Packung Domeboro-Pulver ( , Amazon ) oder 2 Esslöffel Burow-Lösung in 1 Pint kaltem Wasser. Ein unbehandeltes weißes Baumwolltuch in der Flüssigkeit tränken und drei- bis viermal täglich 15 bis 20 Minuten auftragen.

Verwenden Sie eine salzige Lösung

Weichen Sie Ihren Fuß in einer Mischung aus 2 Teelöffeln Salz pro Liter warmem Wasser ein, sagt Suzanne M. Levine, DPM, Podologin am New York Hospital-Cornell Medical Center. Tun Sie dies fünf bis zehn Minuten lang und wiederholen Sie dies, bis das Problem behoben ist. Diese Fußpilzbehandlungsmethode sorgt für eine unansehnliche Atmosphäre für den Pilz und reduziert übermäßiges Schwitzen. Darüber hinaus macht es die betroffene Haut weich, sodass antimykotische Medikamente tiefer eindringen und wirksamer sein können.

Behandeln Sie Ihren Fuß

Ein rezeptfreies Antimykotikum kann Miconazolnitrat enthalten (in Mikatin-Produkte , zum Beispiel), Tolnaftat (Aftat oder Tinactin ) oder Fettsäuren ( Zeichnen ). Möglicherweise müssen Sie ein paar ausprobieren, um eines zu finden, das für Sie am besten funktioniert. Tragen Sie das Medikament leicht auf die betroffene Stelle auf und reiben Sie es sanft ein. Fahren Sie vier Wochen lang zwei- bis dreimal täglich fort. Füße noch rot und schuppig? Bitten Sie Ihren Arzt, eine stärkere Creme oder, falls erforderlich, ein orales Medikament zu verschreiben.

Vermeiden Sie Aluminiumchlorid

Früher war es die beliebte Behandlung von Fußpilz, aber Experten behaupten, dass Aluminiumchlorid nur Wärme und Feuchtigkeit aus dem Lebensraum des Pilzes entfernt. Es tötet den Pilz nicht ab, sagt Neal Kramer, DPM, ein Podologe aus Pennsylvania.

Nimm Teebaumöl

Teebaumöl ist ein natürliches Antiseptikum. In einer Studie sahen 64 Prozent der Menschen, die vier Wochen lang zweimal täglich eine Lösung aus 50 Prozent Teebaumöl auf den Fuß des Athleten aufgetragen hatten, eine Besserung des Zustands, doppelt so viele wie in der Kontrollgruppe. Beenden Sie die Anwendung, wenn Rötungen und Schuppung nach ein oder zwei Anwendungen schlimmer werden.

Backpulver einreiben

Tragen Sie bei Pilzen an Ihren Füßen, insbesondere zwischen den Zehen, eine Backpulverpaste auf, schlägt Dr. Levine vor. Fügen Sie 1 Esslöffel Backpulver ein wenig lauwarmes Wasser hinzu. Reiben Sie die Paste auf den Pilz, spülen Sie ihn dann ab und trocknen Sie ihn gründlich ab. Beenden Sie die Behandlung, indem Sie Maisstärke oder Pulver aufstäuben.

Wie man Fußpilz dauerhaft fernhält

Schrubbe abgestorbene Haut ab

Wenn die akute Phase des Anfalls abgeklungen ist, entfernen Sie abgestorbene Haut, rät Dr. Hass. Es beherbergt lebende Pilze, die Sie erneut infizieren können. Während des Bades den gesamten Fuß leicht, aber kräftig mit einer Bürste mit Borsten bearbeiten. Achten Sie besonders auf die Zehenzwischenräume – verwenden Sie dort eine kleine Flaschenbürste oder eine Reagenzglasbürste. Wenn Sie Ihre Füße in der Badewanne schrubben, duschen Sie danach, um alle Hautreste abzuwaschen, die sich an anderen Körperteilen festsetzen und eine weitere Infektion auslösen könnten.

Wenden Sie weiterhin Medikamente an

Sobald Ihre Infektion abgeklungen ist, schützen Sie sich vor einer Rückkehr, indem Sie weiterhin die antimykotischen Medikamente verwenden, die Ihr Problem geheilt haben, sagt Dr. Levine. Dies ist besonders bei warmem Wetter ratsam. Sie sollten die Creme 50 Prozent länger verwenden, als es gedauert hat, das Problem zu beseitigen. Wenn es zum Beispiel einen Monat gedauert hat, den Pilz auszuschalten, verwenden Sie das Medikament treu für weitere zwei Wochen, um das letzte Mal davon zu bekommen.

Wählen Sie die richtigen Schuhe und Socken

Vermeiden Sie Plastikschuhe und Schuhe, die wasserdicht behandelt wurden, sagt Dr. Levine. Sie fangen den Schweiß ein und schaffen einen warmen, feuchten Ort für das Wachstum des Pilzes. Natürliche Materialien wie Baumwolle und Leder bieten das beste Klima für die Füße, während Gummi und sogar Wolle zum Schwitzen führen und Feuchtigkeit speichern können.

Schuhe oft wechseln

Tragen Sie nicht zwei Tage hintereinander die gleichen Schuhe, sagt Dean S. Stern, DPM, Podologe bei Rush-Presbyterian-St. Lukes Medical Center in Chicago. Es dauert mindestens 24 Stunden, bis die Schuhe vollständig getrocknet sind. Wenn Ihre Füße stark schwitzen, wechseln Sie die Schuhe zweimal täglich.

Lüften Sie sie aus

Dr. Hass empfiehlt, Ihren Schuhen ein wenig Zeit zum Lüften in der Sonne zu geben. Entfernen Sie die Schnürsenkel, öffnen Sie jeden Schuh und stellen Sie ihn in die Sonne. Sie sollten Sandalen sogar zwischen dem Tragen im Freien trocknen lassen. Und wischen Sie die Unterseiten der Träger nach jedem Tragen sauber, um pilztragende abgestorbene Haut zu entfernen. Die Idee ist, selbst die geringste Möglichkeit einer Reinfektion zu reduzieren.

Halten Sie sie trocken – und sauber

Um zu verhindern, dass sich Pilze an den Zehen festsetzen, versuchen Sie es mit einer 10-prozentigen Seife auf Schwefelbasis wegen ihrer natürlichen antimykotischen Eigenschaften, sagt Sarina Elmariah, MD, Dermatologin am Massachusetts General Hospital in Boston. Füße gründlich trocknen (die Schwimmhäute zwischen den Zehen nicht vergessen!) und mit bestreuen antimykotisches Pulver wenn Sie anfällig für Fußpilz sind. Eine andere gute Idee, sagt Dr. Kramer, ist, etwas Desinfektionsmittel (wie Lysol) auf einen Lappen zu sprühen und damit die Innenseiten Ihrer Schuhe jedes Mal abzuwischen, wenn Sie sie ausziehen. Dadurch werden alle Pilzsporen abgetötet.

Socke die Infektion

Wenn Ihre Füße stark schwitzen, sagt Dr. Hass, wechseln Sie Ihre Socken drei- bis viermal am Tag. Und tragen Sie nur saubere Baumwollsocken, keine Socken aus synthetischen Garnen. Achten Sie darauf, sie während des Waschens gründlich auszuspülen, da Waschmittelrückstände Ihr Hautproblem verschlimmern können. Um Pilzsporen abzutöten, sagt Dr. Kramer, waschen Sie Ihre Socken zweimal in heißem Wasser. In einer Studie, in der Socken, die von Menschen mit Fußpilz getragen wurden, bei 140 ° F statt 104 ° F gewaschen wurden, sanken die positiven Kulturen für Pilze von 36 Prozent auf 6 Prozent. Stellen Sie Ihren Trockner ebenfalls auf hohe Hitze.

Puder deine Zehen

Um deine Füße weiter trocken zu halten, lasse sie nach dem Duschen fünf bis zehn Minuten lang auslüften, bevor du deine Socken und Schuhe anziehst. Wenn Sie alles entfernen, was heiß, dunkel und feucht ist, sind Sie besser dran, sagt Dr. Kramer. Um das Trocknen zu beschleunigen, halten Sie einen Fön etwa 15 cm von jedem Fuß entfernt, wackeln Sie mit den Zehen und trocknen Sie zwischen ihnen. Dann Puder auftragen. Um ein Durcheinander zu vermeiden, legen Sie es in eine Plastik- oder Papiertüte, stecken Sie dann Ihren Fuß in die Tasche und schütteln Sie sie gut.

Pass auf wo du hintrittst

Sie können Ihre Exposition gegenüber dem Pilz verringern, indem Sie Hausschuhe oder Duschschuhe in Bereichen tragen, in denen andere Menschen barfuß gehen, sagt Dr. Levine. Dazu gehören Fitnessstudios, Spas, Fitnessclubs, Umkleideräume und sogar Schwimmbäder. Wenn Sie anfällig für Pilzinfektionen sind, können Sie sie an fast jedem feuchten Ort aufheben – seien Sie also vorsichtig. Halten Sie zu Hause Badezimmertüren und -fenster offen, wenn Sie können. Jede Möglichkeit, die Belüftung zu erhöhen, wird dazu beitragen, die Badezimmer trocken zu halten und Pilzwachstum zu verhindern, sagt Sarina Elmariah, MD, Dermatologin am Massachusetts General Hospital in Boston.

Wann sollte man bei Fußpilz zum Arzt gehen

Wenn sich der Zustand nicht verbessert hat und Sie starke Schmerzen haben, ist es Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen, sagt Dr. Levine. Seien Sie vorsichtig bei Infektionen – Sie können nicht davon ausgehen, dass der Fußpilz von selbst verschwindet, fügt sie hinzu. Eine unkontrollierte Pilzinfektion kann zu Rissen in der Haut führen und eine böse bakterielle Infektion einladen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn:

• Ihr Fuß ist geschwollen und fühlt sich warm an, besonders wenn rote Streifen vorhanden sind
• Die Entzündung erweist sich als handlungsunfähig
• Sie haben Diabetes und Fußpilz entwickeln
• Eiter tritt in den Bläschen oder der rissigen Haut auf