12 Dinge, die mit dem Sperma Ihres Mannes spielen könnten

Wenn Ihr Wunsch, schwanger zu werden, nicht so gut läuft, gehen Sie nicht automatisch davon aus, dass Sie die Schuldige sind. Obwohl die meisten Frauen für Fruchtbarkeitsprobleme verantwortlich gemacht werden, ein Drittel der Fälle werden durch Probleme im Zusammenhang mit dem Mann verursacht (ein Drittel ist auf die Frau zurückzuführen, und die restlichen Fälle werden durch eine Kombination von Problemen bei beiden Partnern oder aus unbekannten Gründen verursacht). Bei Männern sind viele Fruchtbarkeitsprobleme auf Probleme mit ihren Spermien zurückzuführen, und die 12 folgenden Faktoren können sich alle negativ auf diese Schwimmer auswirken. (Heilen Sie Ihren ganzen Körper mit Rodale's 12-tägige Leberentgiftung für die Gesundheit des gesamten Körpers !)

Packen Sie zusätzliche (oder zu wenige) Pfunde ein

Fügen Sie Spermien zur Liste der Dinge hinzu, die von der Zahl auf der Skala betroffen sind. Übergewichtig sein kann sich auswirken Spermienzahl, Spermienmotilität (Bewegungsart) und Spermienmorphologie (Größe und Form). Das liegt daran, dass überschüssiges Fett Testosteron in Östrogen umwandelt und übermäßiges Östrogen das Wachstum und das Wohlbefinden der Spermien beeinträchtigt, sagt Shahin Ghadir, MD, FACOG, ein Gynäkologe und reproduktiver Endokrinologe, der Gründungspartner des Southern California Reproductive Center ist. Auch Untergewicht kann sich negativ auf die Spermien eines Mannes auswirken einige Studien .

Lange Rede, kurzer Sinn, der Rat hier ist derselbe wie für Frauen, die versuchen, schwanger zu werden: Erreichen (und halten) Sie ein gesundes Gewicht.

Fieber

Einige Krankheiten können zu einem vorübergehenden Abfall der Spermienzahl führen. 'Wenn ein Mann an Grippe oder etwas anderem erkrankt ist, das hohes Fieber verursacht, kann dies die Spermienzahl für ein paar Monate senken', sagt Elaine de Quadros, DHSc, staatlich geprüfte Andrologin und technische Laborleiterin bei Das Fruchtbarkeits- und IVF-Zentrum von Miami . Denken Sie darüber nach: Wenn er hat Fieber , sein ganzer Körper überhitzt, Hoden inklusive. Und es gibt einen Grund, warum seine Zählung nicht wieder hochspringt, wenn das Fieber weg ist. Die Zeit zwischen dem Beginn der Spermienproduktion und dem Auftauchen im Ejakulat beträgt etwa 72 Tage; selbst wenn das Fieber nur zwei Tage anhielt, kann es 2 oder 3 Monate dauern, bis sich die Spermienzahl erholt, sagt Murray.

Rauchen

Viele Studien haben gezeigt, dass das Rauchen von Zigaretten die Spermienzahl eines Mannes reduziert und die Anzahl unbeweglicher und abnormal aussehender Spermien erhöht. Und ein Kürzlich durchgeführte Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Reproduktive Gesundheit zeigten, dass das Rauchen des Mannes den Grad der Beeinflussung der Spermien bestimmt: Je öfter er täglich aufleuchtet, desto geringer ist seine Spermienzahl (und desto höher ist die Anzahl der abnormal aussehenden und sich bewegenden Spermien). Fügen Sie dies der Liste der Gründe hinzu, um aufzuhören!

Und wenn er etwas anderes als Tabak raucht, muss das auch gehen. 'Marihuanaund anderer illegaler Drogenkonsum hat eindeutig gezeigt, dass er die Spermienmenge beeinflusst und eine schlechte Spermienqualität produziert“, sagt Ghadir.

Alkohol

Wenn dein Typ jeden Tag nach der Arbeit ein oder zwei Drinks zurückschlägt, könnte er auch seine Spermienzahlen niederschlagen. EIN lernen in der Zeitschrift veröffentlicht BMJ Open fanden heraus, dass Männer, die in einer typischen Woche 5 oder mehr Drinks zu sich nahmen, eine geringere Spermienzahl und einen geringeren Prozentsatz an normalen Spermien hatten als Männer, die nur ein Getränk pro Woche zu sich nahmen. Und Männer, die am stärksten getrunken – 40 oder mehr Drinks pro Woche – waren am stärksten betroffen. Sie hatten eine 33-prozentige Reduktion ihrer Spermienzahl im Vergleich zu Männern, die nur 1 bis 5 Drinks pro Woche tranken.

Koffein

Apropos Laster, eine Java- oder Soda-Gewohnheit könnte auch das beeinflussen, was unter der Gürtellinie passiert. EIN lernen der dänischen Männer fanden heraus, dass die Spermienzahl und die Spermienkonzentration bei Männern, die eine hohe Soda- und/oder Koffeinaufnahme hatten, leicht reduziert waren. Nein, er muss nicht gib seine morgendliche Tasse Joe auf oder eine Mittagsdose Soda ganz, aber Ghadir sagt, dass Männer ihren Koffeinkonsum (einschließlich Kaffee, Tee, Limonade oder Energiegetränke) auf 1 bis 2 Tassen pro Tag beschränken sollten.

Betonen

ZU lernen in der Zeitschrift veröffentlicht Fruchtbarkeit und Sterilität fanden heraus, dass psychischer Stress die Spermienkonzentration reduzieren und die Menge abnormaler Spermien erhöhen kann. Und es ist nicht nur psychischer Stress. 'Ich habe Leute gesehen, die für Marathons und Ultralaufrennen trainiert haben, deren Spermienzahl wirklich sinkt, wenn sie ihren Körper so extrem belasten', sagt Murray. Versuchen Sie, Ihre andere Hälfte zu ermutigen, ausreichend zu schlafen, sich gut zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und Zeit zu verbringen, um sich zu entspannen, um seinen Stress in Schach zu halten.

Ein Stubenhocker sein

Wenn Ihr Mann stundenlang vor dem Fernseher herumtreibt, könnte dies seine Jungen betreffen. EIN lernen veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine fanden heraus, dass Männer, die mehr als 20 Stunden pro Woche fernsahen, eine um 44% niedrigere Spermienzahl hatten als diejenigen, die fast kein Fernsehen sahen. Aber es ist nicht das tatsächliche Fernsehen, das die Spermienzahl erschöpft; es sind die Stunden, die man damit verbracht hat, inaktiv zu sein. Zeit zum Aufstehen und Bewegen!

Handys

Eine weitere Sache, für die wir unsere Telefone verantwortlich machen können: 'Es gibt einige Studien, die zeigen, dass Handystrahlung die Spermienzahl verringern, die Beweglichkeit und Morphologie der Spermien verringern und DNA-Schäden verursachen kann', sagt de Quadros. Die einzige Möglichkeit, das Risiko vollständig zu eliminieren, besteht darin, das Telefon loszuwerden, und da dies unwahrscheinlich ist, sollten Männer es so weit wie möglich von ihren Hoden entfernt halten. Anstelle seiner Hosentasche sollte er seine Hemdtasche verwenden, sie in seiner Aktentasche tragen oder wenn möglich auf einen Tisch oder Schreibtisch legen.

Medikamente

Kalziumkanalblocker und Betablocker (häufig zur Behandlung von Bluthochdruck) sowie Chemotherapie und andere Krebsbehandlungen sind gängige Medikamente, die die Spermienproduktion beeinträchtigen können, sagt de Quadros. Sie empfiehlt Männern, die schwanger werden möchten, mit ihrem Arzt über alle Medikamente zu sprechen – verschreibungspflichtige, rezeptfreie und Nahrungsergänzungsmittel – um festzustellen, ob eines davon die Quantität oder Qualität der Spermien beeinflussen könnte.

Testosteron und Steroide

Testosteronpräparate, oft verschrieben fürgeringe Libido, und anabole Steroide, die normalerweise illegal zum Aufbau von Muskeln und Körpermasse verwendet werden, haben eine große Wirkung auf die Schwimmer Ihres Mannes. Und der Grund ist ziemlich ironisch. 'Wenn ein Mann Testosteron nimmt, täuscht es den Körper vor, dass der Hormonspiegel erhöht ist, was dazu führt, dass die Testosteronproduktion eingestellt wird', sagt de Quadros. Testosteron ist notwendig, damit der Körper Spermien produzieren kann, daher bedeutet kein Testosteron kein Sperma. Der Shutdown dauert die ganze Zeit, in der der Mann Testosteron nimmt. 'Das Gute ist, wenn er es nicht zu lange hat und es keine bleibenden Schäden verursacht hat, wird er nach 3 Monaten Absetzen wieder anfangen, Sperma zu produzieren', sagt de Quadros.

Chemikalien

Die Forschung hat viele Chemikalien und Toxine in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel Pestizide , Lösungsmittel , und Schwermetalle , zu einer verringerten Spermienzahl und erhöhten Spermienanomalien. Wenn Ihr Partner bei der Arbeit in der Nähe von Giftstoffen ist, sollte er Schutzkleidung und eine Gesichtsmaske tragen und sicherstellen, dass der Bereich, in dem er arbeitet, gut belüftet ist. Er kann seine Exposition gegenüber Pestiziden reduzieren, indem er biologisch angebautes Obst und Gemüse (insbesondere dieses schmutzige Dutzend) isst und auch das Etikett liest und befolgt, wenn Pestizide zu Hause oder außerhalb verwendet werden. Ein weiterer möglicher Spermafresser ist BPA, eine Chemikalie, die in harten Kunststoffen wie Wasserflaschen und Lebensmittelbehältern und im Futter von Aluminiumdosen vorkommt. EIN lernen veröffentlicht in Fruchtbarkeit und Sterilität berichteten, dass Männer mit höheren BPA-Spiegeln im Urin eine geringere Spermienzahl und -qualität aufwiesen als Männer mit niedrigeren Spiegeln. Zu BPA-Exposition begrenzen , vermeiden Sie es, Lebensmittelbehälter aus Kunststoff in der Mikrowelle zu erhitzen, verwenden Sie keine Kunststoffe mit Recyclingcode 3 oder 7, entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für frische oder gefrorene Lebensmittel anstelle von Konserven und kaufen Sie Glas oder Edelstahl anstelle von Kunststoff oder Dosen.