Studien zeigen, dass 15–40 % aller frischgebackenen Mütter von einer postpartalen Depression betroffen sind. Es kann kurz nach der Geburt beginnen oder Monate später auftreten. Und 50 % der Väter, deren Partner an PPD erkranken, leiden ebenfalls an Depressionen. Das macht PPD zu einer nationalen Epidemie!
Symptome einer postpartalen Depression
Wenn Sie an Depressionen denken, denken Sie normalerweise an Traurigkeit und Weinen … aber PPD ist in vielerlei Hinsicht anders. Die häufigsten Symptome sind Angst, Furcht und aufdringliche Gedanken (oder das Hören von Stimmen). Möglicherweise schauen Sie ständig nach Ihrem Baby und haben Angst, dass etwas passiert ist, und haben das Gefühl, dass Sie Ihrem Baby nicht helfen können oder ihm sogar schaden könnten.
Baby Blues vs. postpartale Depression
Mütter bekommen oft nur einen leichten Fall des „Baby-Blues“, aber manchmal werden sie auch tief depressiv (und können in seltenen Fällen eine Psychose entwickeln). Als Mutter, die unter Schlafmangel leidet, kann das Hören der weinenden Schreie Ihres Babys eine Flut schmerzhafter Erinnerungen auslösen (z. B. wenn Sie gehänselt oder angeschrien wurden). In dieser stressigen Zeit kommt es häufig vor, dass frühere Gefühle der Verlegenheit und des Zorns wieder auftauchen. Wenn Sie sich überfordert fühlen und denken, Sie könnten depressiv sein, zögern Sie nicht, Ihren Arzt anzurufen.
Was verursacht PPD?
Einige Leute haben gedacht, dass PPD eine Folge hormoneller Ungleichgewichte ist … aber Mütter adoptierter Kinder können PPD haben, und das gilt auch für Väter … PPD kann also nicht nur durch hormonelle Veränderungen verursacht werden.
Die 3 größten Auslöser von PPD
- Das anhaltende Weinen des Babys
- Erschöpfung der Eltern
- Nicht unterstützende Partner
Behandlung und Hilfe bei postpartaler Depression
Zum Glück wirken die 5 S auf alle drei Auslöser direkt: Sie beruhigen das Schreien eines Babys, verhelfen Eltern zu mehr Schlaf und können dazu beitragen, einen nicht unterstützenden Ehepartner zu motivieren (Tatsächlich sind Väter wahre Baby-Beruhiger!)
Scheuen Sie sich nicht, andere um Unterstützung zu bitten! Bitten Sie einen Nachbarn oder Freund, Lebensmittel einzukaufen oder mit dem Hund spazieren zu gehen, damit Sie sich weniger Sorgen machen müssen. Und Technologien wie die SNOO Smart Sleeper Gönnen Sie Ihrer ganzen Familie mehr Ruhe. Sie können auch eine Nanny, Doula oder Nachtschwester engagieren, die Sie zu Hause unterstützt.
So verhindern Sie eine postpartale Depression
Fazit: Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt, aber lassen Sie sich dabei nicht allein. Sie brauchen Hilfe – und haben sie auch verdient!
