Darrell Craig Harris lebt derzeit in Las Vegas Nevada/Getty Images In diesem Sommer schien es, als ob der Tod überall wäre. Innerhalb weniger Wochen hatte ich eine Fehlgeburt und sah, wie mein Hund geschlagen und getötet wurde, als wir unsere Sackgasse entlanggingen. Zwei Wochen später starb meine Tante unerwartet im Schlaf.
Dieses Trio von Tragödien hätte jeden ins Wanken gebracht, aber mir wurde klar, dass ich zum Teil zutiefst verletzt war, weil ich nicht über ein angemessenes Vokabular verfügte, um über den Tod zu sprechen. Dies wurde besonders deutlich, als ich versuchte, Fragen meiner 3-jährigen Tochter zu beantworten, die sich monatelang immer wieder nach unserem Hund und ihrer Großtante erkundigte. Ich wollte, dass sie verstand, dass der Tod normal und sogar zu erwarten war, aber es fiel mir selbst schwer, mich daran zu erinnern. (Hier sind 5 Gründe, warum Sie über den Tod sprechen sollten, auch wenn Sie es nicht wollen.)
Und dann stieß ich zufällig auf Informationen über Dia de Los Muertos – Tag der Toten – und war fasziniert. Der Tag der Toten wird am häufigsten in Mexiko gefeiert, obwohl auch andere südamerikanische Länder feiern. Es wird angenommen, dass Geister am 31. Oktober ankommen und am 2. November abreisen. Der 1. November ist jedoch der Hauptfeiertag und der Tag, der am häufigsten als Tag der Toten bezeichnet wird.
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Die meisten Amerikaner, wenn sie überhaupt von dem Feiertag gehört haben, verbinden ihn mit Halloween und bunt bemalten Totenköpfen. Aber trotz des zufälligen Timings ist es wirklich eine unterhaltsame, aber komplexe Anerkennung des Todes als Teil des Lebens und verbindet den katholischen Allerheiligen mit indigenen Traditionen und Überzeugungen.
Leute, die es feiern, glauben, dass Geister am und um den 1. November herum leicht zwischen unserer Welt und dem Jenseits hin und her wechseln können. Familien können zusätzliche Plätze am Tisch einrichten, Geschichten austauschen und Geschenke für ihre verstorbenen Angehörigen vorbereiten. Aber meistens geht es an diesem Tag um Spaß, da viele Leute glauben, dass Geister beleidigt wären, wenn sie zurückkämen, um alle in Trauer vorzufinden.
Dies schien sich stark von der Sichtweise vieler Amerikaner auf Leben, Tod und Trauer zu unterscheiden, also wollte ich mehr erfahren. Es stellt sich heraus, dass wir alle von Dia de Los Muertos eine Menge über den Trauerprozess lernen könnten.
Deinen Geist zu heilen kann mit Meditation beginnen. Hier sind einige einfache Tipps für den Anfang:
Der Tod gehört zum Leben.
Ich habe Leben und Tod immer als Gegensätze betrachtet. Day of the Dead feiert jedoch den Tod als Teil des Lebens und nicht als dessen Ende. Und zu erkennen, dass Leben und Tod Hand in Hand gehen, kann den Trauerprozess erleichtern, sagt Kriss Kevorkian , PhD, ein Experte für Trauer.
Day of the Dead verbindet Leben und Tod auf eine Weise, die Amerikaner im Allgemeinen nicht oft tun, sagt Kevorkian. Menschen, die es feiern, erkennen, dass ihre Lieben immer noch in ihrem Leben präsent sind, auch wenn sie physisch nicht da sind. 'Man hat dir nicht beigebracht zu glauben, dass das wars, wenn dein geliebter Mensch stirbt.' Durch die Normalisierung des Todes wird auch der Trauerprozess normalisiert und weniger zu befürchten.
Eine Beziehung endet nicht, nur weil jemand gestorben ist.
Das erste Kapitel der Trauer besteht darin, wirklich zu erkennen, dass jemand von dieser Welt gegangen ist und sich Ihre Beziehung zu ihm eher verändert als endet, sagt Tracee Dunblazier , eine spirituelle Empathin und Trauerberaterin mit Sitz in Los Angeles. Ob Sie wie Dunblazier glauben, dass es möglich ist, mit den Toten zu kommunizieren, oder Sie nur daran glauben, sie durch Erinnerungen am Leben zu erhalten, zu erkennen, dass eine Art von Beziehung aufrechterhalten werden kann, kann sehr heilsam sein.
Wenn man sich den Tod als endgültig vorstellt, schaut man aus einer bestimmten Perspektive, die nicht die ganze Geschichte zeigt, sagt Dunblazier.
Trauer folgt keinem strengen Zeitplan.
Wenn jemand, den Sie lieben, stirbt, erwartet jeder, dass Sie kämpfen – aber nur für eine kurze Zeit. Das Problem ist natürlich, dass Menschen nicht planmäßig heilen, und manchmal dauert es Monate oder sogar Jahre, bis sie „weiter“ sind, besonders wenn jemand unerwartet verstorben ist. Diese Vorstellung ist als komplizierte Trauer bekannt und wird in westlichen Kulturen normalerweise als etwas behandelt, das behandelt werden muss (vielleicht mit Therapie und / oder Antidepressiva).
Kulturen, die den Tag der Toten feiern, versuchen jedoch nicht, ein Gefühl der Schließung zu erzwingen. Ein Feiertag, der die Anwesenheit der Toten anerkennt, kann die Bewältigung komplizierter Trauer erleichtern, insbesondere am 1. November, wenn angenommen wird, dass die Geister in der Nähe sind. Zu glauben, dass Ihre Lieben Sie an diesem Feiertag hören und verstehen können, bedeutet, dass Sie die Möglichkeit haben, alles zu sagen, was vor ihrem Tod unausgesprochen blieb, sagt Merrie Haskins , eine Beraterin und Psychotherapeutin mit Sitz in Minnesota.
Beerdigungen (oder zumindest Gedenkstätten) können Spaß machen.
In Amerika ist der Tod ein sehr düsteres Ereignis. Wir tragen Schwarz zu Beerdigungen und reden in gedämpften Tönen. Jeder, der schon einmal einer liebevoll gehaltenen Trauerrede zugehört hat, weiß jedoch, dass Lächeln und Lachen ein wichtiger Teil des Trauerprozesses sind. Obwohl südamerikanische Kulturen auch traurige Beerdigungen haben, integrieren sie Fröhlichkeit und Spaß in den Tag der Toten, um ihre Lieben temperamentvoller zu ehren. Das ist etwas, das in der amerikanischen Kultur nicht üblich ist. (Sehen Sie, wie diese 3 alternativen Therapien laut helfen können, Ihre Trauer zu heilen Verhütung Prämie.)
Wir feiern normalerweise nicht mit Leichtigkeit, Freude, Gesang und Tanz, sagt Shoshana Ungerleider, MD, Vorsitzende des End Well Symposium , eine Organisation, die sich auf eine qualitativ hochwertige Sterbebegleitung konzentriert. Menschen, die den Tag der Toten feiern, nehmen diese Leichtigkeit sehr ernst, da sie glauben, dass Geister, die zu Besuch kommen, beleidigt würden, wenn sie alle in Trauer vorfinden.
Haskins schlägt vor, diesen Fokus auf Spaß zu legen, um Ihre Lieben zu feiern. Zum Beispiel nimmt sie jedes Jahr an einer Oscar-Verleihungsparty zu Ehren eines bestimmten verstorbenen Familienmitglieds teil, das es früher geliebt hat, die Preisverleihung zu sehen. Das macht es uns Spaß, uns an sie zu erinnern und neue Leute zu erfahren, wie wunderbar sie war, sagt sie.
Hören Sie auf, den Tod zu fürchten, und Ihr eigener Tod wird besser sein.
Jeder stirbt, aber viele Menschen haben zu viel Angst, um darüber nachzudenken – zu ihrem Nachteil. In Amerika scheuen wir uns oft davor, über Tod, Verlust und Trauer zu sprechen. Als Arzt sehe ich viele schwerkranke Menschen im Krankenhaus, die nie darüber nachgedacht haben, was sie am Lebensende wollen, sagt Ungerleider. Infolgedessen können ihre letzten Tage sowohl für sie als auch für ihre Familien stressig sein, da jeder Schwierigkeiten hat, Entscheidungen zu treffen, die seinen Überzeugungen entsprechen, während er gleichzeitig mit der Trauer über den bevorstehenden Verlust umgeht.
Eine Feier wie der Tag der Toten kann die Menschen dazu bringen, über ihren eigenen Tod nachzudenken und zu planen, was sie am Ende ihres Lebens wollen. Indem Sie akzeptieren und offen darüber sprechen, dass der Tod ein Teil des Lebens ist, stellen Sie sicher, dass Sie die gewünschte Pflege erhalten.'
