goodluz/shutterstock Selbst kleine Geheimnisse können glückliche Beziehungen zerreißen. Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass die Trennung zwischen Ihnen umso größer wird, je länger Sie die Zeit verstreichen lassen, ohne Ihrem Partner zu sagen, wie Sie sich ehrlich fühlen? In der Zwischenzeit hat Ihr Partner möglicherweise keine Ahnung, dass Sie verletzt oder verärgert sind, die sich jetzt in Groll verwandeln.
Kommt Ihnen eines der folgenden Szenarien bekannt vor?
Das versprichst du dir immer wieder du wirst es ihm sagen ... aber dann nicht.
Das letzte Gespräch, das ihr beide geführt habt, war wie jedes andere davor – er ist der einzige, der redet; du bist nicht. Ob es um Arbeit, Geld, die Wünsche und Bedürfnisse Ihres Partners oder was auch immer geht… Sie fühlen sich innerlich schrumpfen, während Sie Ihre wahren Gefühle und Meinungen schlucken.
Wenn er spricht, können Sie tatsächlich das Unbehagen und den Stress in Ihrem Körper spüren. Deine Kehle schließt sich und dein Geist erstarrt. In diesen Momenten bist du nicht du selbst. Dein wahres Selbst versteckt sich.
Aber dein wahres Selbst zu teilen, einschließlich deiner ehrlichen Meinung, ist wichtig für die persönliche Glück und eine gesunde Beziehung. Ehe- und Familientherapeutin Yvette Currie berichtet: 'Das Teilen des vollständigen Selbst kann dazu führen, dass eine Intimität, die tiefer ist als je gedacht . '
Warum sprichst du nicht und sagst, was du wirklich denkst?
Hast du Angst, dass er wütend wird? Befürchten Sie, dass Sie seine Gefühle verletzen könnten oder befürchten Sie, dass er Sie ablehnen könnte? Du fühlst dich wahrscheinlich schuldig, weil du es ihm nicht früher gesagt hast. Trotzdem stopfen Sie Ihre Gefühle und leiden. Je länger Sie warten, desto größer wird das Problem. Sie haben ein mentales Gefängnis gebaut, und sowohl Sie als auch Ihr Partner (ohne es zu merken) sind dadurch gefangen.
Das ist KEINE Beziehung! Es ist unehrliche Täuschung.
Damit Ihre Beziehung einen gesunden interaktiven Austausch von Ideen, Hoffnungen, Ängsten und Zukunftsplänen unterstützt, gibt es eine nicht verhandelbare Voraussetzung: dass Sie beide (und das bedeutet Sie , auch) demonstrieren gegenseitige emotionale Unterstützung voneinander. Es gehören immer zwei dazu. Wie kann deine intime partnerliebe Sie, ohne Ihr wahres Ich zu kennen? Die Antwort ist einfach: Er kann nicht. Sie müssen auftauchen und in der Beziehung präsent sein, indem Sie mit Ihren eigenen Gefühlen in Kontakt treten und sie dann laut mit ihm teilen.
Ja, Sie werden wahrscheinlich bei Themen anderer Meinung sein und unterschiedliche Gefühle in Bezug auf verschiedene Situationen haben. Wenn das passiert, sprichst du einfach (im Gegensatz zu einer emotionalen Reaktion) und sagst:
'Wirklich? Das habe ich irgendwie anders gesehen als du.'
„Eigentlich kann ich hören, was Sie sagen, und ich denke …“
'Aus meiner Sicht habe ich das Gefühl, dass ….'
Sprechen Sie, ohne ihn zu verurteilen, während Sie gleichzeitig Ihre ehrlichen Gedanken teilen. Sie verdienen es, sich in Ihrer eigenen Haut wohl zu fühlen und Ihre wahren inneren Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen und Meinungen dieser ganz besonderen Person in Ihrem Leben mitzuteilen.
Wird er schockiert sein, wenn Sie sich entscheiden, sich in diese Beziehung einzufügen? Absolut.
Obwohl Sie letztendlich überrascht sein könnten, dass Ihr Partner Ihnen sagt, wie wunderbar Sie sind und dass er Ihr wahres Ich schon lange vermisst. Die Forscher Hugh Follet, PhD, und George Graham, PhD, behaupten, dass selbst gut gemeinte Unehrlichkeit die Beziehungsintimität korrodiert und dass umgekehrt nur Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bemühungen, ehrlicher zu sein mit ihm kann die Intimität in Ihrer Beziehung auf wichtige Weise erhöhen. Du kannst zum Beispiel sagen: „Das kann ich dir wirklich nur schwer sagen, aber ich liebe dich und möchte ehrlich zu dir sein …“
Eine gesunde Beziehung basiert auf Vertrauen. Und Vertrauen basiert auf konsequenter Ehrlichkeit.
Wenn du Schaffen Sie Raum für Ihre ehrlichen Gedanken und Gefühle und die ehrlichen Gedanken und Gefühle Ihres Partners, werden Sie die Liebe wachsen sehen. Es gibt jedoch eine wichtige Ausnahme von diesem Rat: Wenn Sie lebe in echter angst dass er sauer auf dich wird (und dir gegenüber emotional, physisch oder psychisch missbraucht), wenn du das sagst, dann ist er wahrscheinlich nicht der richtige Partner für dich. Intimität ist die fürsorgliche Verbindung zwischen zwei Menschen, die sich ehrlich vertrauen, ihre eigene Wahrheit anerkennen und ihre Wahrheit mit ihrem Partner teilen. Lieben Sie sich selbst (oder mögen Sie sich zumindest selbst) und lieben Sie einander ohne Bedingung. Es klingt wie ein Bissen, aber es ist der Grundbaustein für eine solide Beziehung.
Dr. Margot E. Brown ist die Autorin von Starten Sie jetzt Ihre Beziehung! Weitergehen oder ausziehen .
Der Artikel ' Was es WIRKLICH bedeutet, wenn Sie Geheimnisse vor Ihrem Partner haben ' lief ursprünglich auf YourTango.com.
