Baby-Schlafgewohnheiten
Wir bringen unseren Babys Schlafgewohnheiten bei, die sie von uns abhängig machen, anstatt solche, die Selbstvertrauen und die Fähigkeit zur Selbstberuhigung stärken.
Was sind die häufigsten Schlafgewohnheiten von Babys?
Die häufigsten Schlafgewohnheiten von Babys, die zu schlechtem Schlaf führen, sind das Teilen des Bettes und das Einschlafen im Bett.
Die Umfrage „Sleep in America“ ergab beispielsweise Folgendes:
- 60 % der Säuglinge werden normalerweise in den Schlaf geschaukelt (was für Neugeborene wunderbar ist, später aber zum Problem werden kann).
- 75 % der Säuglinge schlafen jede Nacht beim Stillen oder Trinken einer Flasche ein.
- Viele Kleinkinder teilen sich das Bett, was es ihnen leicht macht, darauf zu bestehen, dass ihre Eltern sie wieder einschlafen lassen – jedes Mal, wenn sie aufwachen.
- Wie bereits erwähnt, nutzt nur ein Drittel der Eltern Schlafreize, die die Unabhängigkeit fördern weißes Rauschen oder Lieblinge jeden Abend.
Ärzte in Rhode Island fanden heraus, dass 3 und 8 Monate alte Säuglinge leicht einschliefen – vor dem Schlafengehen und nach dem nächtlichen Aufwachen –, wenn sie Loveys und benutzten Schnuller . Die Ärzte berichteten auch, dass alle schlecht schlafenden 8 Monate alten Kinder – etwa jedes dritte Baby – bereits schlafend in ihr Bettchen gelegt wurden … und keines von ihnen routinemäßig ein Schätzchen bekam!
Gesunde Schlafgewohnheiten
Zu den guten Schlafgewohnheiten für Babys gehören:
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby vor dem Schlafengehen keinen Hunger hat.
- Legen Sie Ihr Baby ins Bett, wenn es schläfrig ist. Warten Sie nicht, bis Ihr Baby vollständig eingeschlafen ist, bevor Sie es ins Bett legen.
- Legen Sie Ihr Baby immer auf den Rücken, wenn Sie es ins Bett legen.
- Erstellen Sie einen regelmäßigen Schlafplan, den Sie konsequent befolgen.
- Lassen Sie Ihr Baby tagsüber nicht so lange schlafen, dass es seine Nachtroutine beeinträchtigt.
- Lassen Sie Ihr Baby nicht mit der Flasche schlafen.
- Bieten Sie vor dem Schlafengehen einen Schnuller an. Wenn Ihr Baby stillt, warten Sie, bis das Stillen etabliert ist, bevor Sie Schnuller anbieten.
Schlechte Schlafgewohnheiten brechen
Die Einschlafhilfe für Ihr Baby zu sein macht Spaß und ist kuschelig, und ich bin voll und ganz dafür, solange Sie immer damit zufrieden sind Legen Sie Ihr Baby an einem sicheren Ort zum Schlafen . Wenn Sie jedoch müde und frustriert sind, ist dies der richtige Zeitpunkt, Ihrem Kind dabei zu helfen, neue gesunde Schlafgewohnheiten zu erlernen. Hier sind Hinweise darauf, dass es Zeit für eine Veränderung ist:
- Sie sind erschöpft: Sie essen zu viel; aufbrausend gegenüber Ihrem Kleinkind oder Ehemann; Abstandshaltung bei der Arbeit; gefährliches Fahren, weil man so müde ist; sich depressiv fühlen; oder darüber nachdenken, wieder Zigaretten zu rauchen.
- Sie sind frustriert: Sie wissen nicht, was Sie gegen die Schlafstörungen, das nächtliche Aufwachen, die Abhängigkeit vom gemeinsamen Bett und das häufige nächtliche Stillen Ihres Kindes tun sollen. Und Sie streiten viel mit Ihrem Ehepartner.
- Ihr Kind ist unglücklich: Es ist besonders launisch; weint über alles; hat keine Geduld; wirkt übermüdet; wird vor dem Schlafengehen sehr reizbar; oder wacht nachts weinend auf.
Wenn Sie diese Anzeichen sehen, ist es an der Zeit, Ihre problematischen Schlafreize durch solche zu ersetzen, die den Schlaf fördern und die Ruhe, das Selbstvertrauen und die Kompetenz Ihres Kleinen fördern. Verstehen Sie mich nicht falsch ... Sie sollten Ihrem kleinen Liebeskäfer viel Zeit zum Halten, Schaukeln, Streicheln und Saugen geben. Aber um spätere Schlafprobleme zu vermeiden, müssen Sie jetzt gesunde Schlafgewohnheiten und -routinen entwickeln, die Ihr Kind beibringen, sich selbst zu beruhigen.
Wie kann man die Schlafgewohnheiten von Babys verbessern?
Der beste Weg, die Abhängigkeit vom Festhalten und Wiegen zum Einschlafen zu beseitigen, besteht darin, das zu verwenden Wach-und-Schlaf Führen Sie die Technik jedes Mal durch, wenn Sie Ihr Kleines zum Schlafen hinlegen.
Bevor Sie Ihr Baby für ein Nickerchen oder die Nacht hinlegen, wickeln Sie es in ein kuscheliges Pucktuch und ziehen Sie es an Weißes Rauschen für den Babyschlaf so laut wie eine Dusche, bieten Sie ihm etwas zu füttern an und lassen Sie ihn in Ihren Armen einschlafen. ABER gleich nachdem Sie ihn ins Bett geschoben haben, wecken Sie ihn, bis sich seine Augen öffnen (kratzen Sie ihn an den Zehen, kitzeln Sie seinen Hals usw.). Nach ein paar Sekunden schläft er wieder ein
Wenn er weint, kann es sein, dass er sich unwohl fühlt oder hungrig nach einer Mahlzeit ist. Heben Sie ihn also hoch, um ihn zu füttern und zu beruhigen. Achten Sie jedoch darauf, ihn gleich wieder leicht zu wecken, nachdem Sie ihn wieder hingelegt haben.
Ja, diese Technik mag seltsam klingen, aber glauben Sie mir: Diese wenigen Sekunden schläfrigen Aufwachens helfen Ihrem Kind dabei, zu lernen, die Nacht durchzuschlafen!
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