Probieren Sie diese ganzheitlichen Ansätze aus, um Linderung zu finden.
Warum uns vertrauen?
Vielleicht haben Sie ein paar fragwürdige Muscheln gegessen, oder Sie sind kein Freund von offenen Gewässern, oder Sie sind einfach nur besorgt. Was auch immer Ihr Übelkeitsgefühl verursacht, Sie werden es in Ihrem Bauch spüren – dank Ihres Gehirns.
Der Letzte Etage , eine Gehirnregion, die für die Erkennung von Giftstoffen im Blut verantwortlich ist, kontrolliert auch das Erbrechen. Ihnen wird übel, wenn es aktiviert wird, sei es durch Essen , durch Medikamente oder durch einen Gesundheitszustand, sagt Andrew Boxer, M.D. , ein Gastroenterologe bei Gastroenterology Associates of New Jersey.
Lösungen für y unser Magen
Übelkeit wird in der Regel behandelt, indem die zugrunde liegende Ursache des Übelkeitsgefühls behoben wird, sagt Dr. Boxer. Wenn Sie jedoch Linderung benötigen, während Sie überlegen, wie Sie mit dem größeren Problem umgehen sollen, können Medikamente, sogenannte Antiemetika, hilfreich sein. Es gibt auch viele Hausmittel, die Sie ausprobieren können. Hier sind drei, die Dr. Boxer unterstützt:
Ingwer
Dieses Wurzelgemüse wurde verwendet Hilfe bei Übelkeit seit der Antike, sagt Dr. Boxer. Die Chemikalien darin, Gingerole und Shogaole Sie tragen dazu bei, dass sich die Nahrung leicht und in gutem Tempo durch den Darm bewegt. Das macht Ingwer wirksam bei der Linderung von Übelkeit, erklärt Dr. Boxer. Versuchen Sie, Ingwertee zu trinken und zu essen Suppe mit Ingwer oder ein Ingwerpräparat einnehmen. (Beachten Sie, dass Ingwer bei Verzehr in großen Mengen Nebenwirkungen, einschließlich Sodbrennen, verursachen kann; konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung neue Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.)
Akupressur
Die ganzheitliche Gesundheitstechnik kann sein wirksam gegen Übelkeit , insbesondere wenn man sich auf einen Punkt am inneren Handgelenk konzentriert, sagt Dr. Boxer. Bei einer Minderdurchblutung im Magen oder im Gehirn werden Darmnerven ausgelöst, was zu Übelkeit führen kann; Es wird gedacht, auf diese Stelle am Handgelenk zu drücken helfen, die Bauchmuskeln zu entspannen und auch die Durchblutung verbessern. Armbänder die Druck auf die Stelle ausüben, werden rezeptfrei verkauft, aber zum Selbermachen Akupressur kann bei kurzen Anfällen von Übelkeit genauso gut wirken. Drücken Sie dazu mit Zeige- und Mittelfinger fest auf die Rille zwischen den beiden großen Sehnen an der Innenseite Ihres Unterarms, etwa drei Fingerbreit von Ihrem Handgelenk entfernt.
Pfefferminze
„Dies kann eine beruhigende Wirkung auf die Nerven haben und die Muskeln des Magen-Darm-Trakts entspannen, wodurch Krämpfe in den Magenmuskeln verhindert werden“, erklärt Dr. Boxer. Sie können konsumieren Pfefferminz Öl Nehmen Sie auf sichere Weise ein oder zwei Tropfen auf einmal ein oder trinken Sie einen Schluck Pfefferminztee. (Wenn Sie Pfefferminzöl oral einnehmen, kann es als Nebenwirkung zu Sodbrennen oder Übelkeit kommen.) Pfefferminz Öl kommt herein Ergänzung Form auch, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Kur neue Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Es könnte sich um ein ernsteres Problem handeln, wenn Sie unter Übelkeitsanfällen leiden, die länger als einen Monat anhalten, wenn sich die Übelkeit mit der Zeit verschlimmert, wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen können oder wenn Sie außerdem unter Brustschmerzen, starken Bauchschmerzen, verschwommenem Sehen usw. leiden. Fieber oder Gewichtsverlust.
Madeleine, ATTA s stellvertretende Redakteurin, hat durch ihre Erfahrung als Redaktionsassistentin bei WebMD und durch ihre persönlichen Recherchen an der Universität eine lange Erfahrung mit Gesundheitsschriften. Sie schloss ihr Studium an der University of Michigan mit einem Abschluss in Biopsychologie, Kognition und Neurowissenschaften ab – und hilft bei der Entwicklung von Erfolgsstrategien in allen Bereichen ATTA s Social-Media-Plattformen.
