Shutterstock Okay, du bist gerade durchnässt aufgewacht Schweiß . Wieder. Und da es keine gibt superheißer Sextraum um es (leider) anzuheften, fragen Sie sich wahrscheinlich, was zum Teufel mit Ihrem Körper los ist. Sicher, vielleicht bist du unter zu vielen Decken begraben, dein Schlafanzug ist ein bisschen zu flauschig oder die Temperatur in deinem Boudoir kommt der einer Sauna gleich... aber was ist, wenn es etwas mehr ist?
Laut einer im veröffentlichten Studie Zeitschrift für Hausarztpraxis , Nachtschweiß ist sehr häufig. Von den 2.267 teilnehmenden Primärversorgungspatienten gaben 41 % an, sie innerhalb des letzten Monats erlebt zu haben – und dieser Prozentsatz ist in der realen Welt wahrscheinlich höher, da viele Menschen das Problem nicht ihrem Arzt melden, schreiben die Autoren der Studie.
'Bei Frauen ist die klassischste Ursache für Nachtschweiß ein niedriger Östrogenspiegel oder ein schwankender Östrogenspiegel', sagt Prudence Hall, MD, Gründerin und medizinische Direktorin des Hall Center in Santa Monica, Kalifornien. 'Dies geschieht nach der Geburt eines Babys oder mit Einnahme der Antibabypille , Perimenopause und Menopause. Alle diese Erkrankungen haben niedrige oder schwankende Östrogenspiegel, was zu entweder leichte Schweißausbrüche oder extreme, die dazu führen, dass die Kleidung durchnässt wird.'
Was noch schlimmer ist, wenn Sie es aushalten, üben Sie zusätzlichen Druck auf Ihre Nebennieren (Stress) aus, was zu Müdigkeit, Depression und Gewichtszunahme führen kann, sagt Hall. Daher ist es am besten, Ihren Arzt aufzusuchen und die entsprechenden Bluttests durchführen zu lassen. 'Sehr oft, wenn nicht schwerwiegend, kann die Erkrankung mit natürlichem bioidentischem Hormonersatz und Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden', sagt sie.
Medikamente sind ein weiterer wichtiger Auslöser für nächtliches Schwitzen. Bis zu 22% der Menschen nehmen Antidepressiva Nachtschweiß erleben, sagt Carolyn Dean, MD, Autorin von Hormonhaushalt: Ein Leitfaden für Frauen zur Wiederherstellung von Gesundheit und Vitalität .
Zusätzlich, niedriger Blutzucker kann dazu führen, dass sich Ihr Körper in eine Sprinkleranlage verwandelt. Menschen, die Insulin oder orale Diabetesmedikamente einnehmen, können nachts eine Hypoglykämie haben, die von Schwitzen begleitet wird, sagt sie. Wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente der Grund für das Schwitzen im Schlaf sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Anpassung Ihrer Dosierung oder über andere Behandlungsmöglichkeiten, sagt Joel Schlessinger, MD, ein zertifizierter Dermatologe und Präsident von LovelySkin.
'Bei Frauen ist die klassischste Ursache für Nachtschweiß ein niedriger Östrogenspiegel oder ein schwankender Östrogenspiegel.'
Ihre Schweißsituation könnte auch durch einen hinterhältigen, aber lästigen Zustand namens . verursacht werden Hyperhidrose , bei der Ihr Körper ohne erkennbare medizinische Ursachen regelmäßig zu viel Schweiß produziert. „Normalerweise schwitzen Menschen mit dieser Erkrankung an bestimmten Körperstellen, während der Rest des Körpers trocken bleibt“, sagt Schlessinger. 'Diese Bereiche können die Handflächen, Füße, Achseln oder den Kopf umfassen.' Hyperhidrose-Symptome treten jedoch nicht nur nachts auf. Wenn Sie also feststellen, dass Sie rund um die Uhr schwitzen, wenden Sie sich an Ihren Derm, der Sie mit industriellem Antitranspirant, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Botox-Injektionen versorgen kann sagt.
Am ernstesten Ende des Spektrums kann Nachtschweiß ein Zeichen für eine Infektion oder eine andere Grunderkrankung sein, wie z. B. bakterielle Infektionen, Tuberkulose, HIV , Leukämie und Krebs (insbesondere Lymphome), sagt Schlessinger. Aber seien Sie noch nicht ausgeflippt: Eine Person mit einer nicht diagnostizierten Erkrankung hat neben nächtlichen Schweißausbrüchen in der Regel noch andere Symptome, wie unerklärlichen Gewichtsverlust und Fieber. (Du kannst jetzt ausatmen.)
Was Sie sofort tun können, um Nachtschweiß zu reduzieren: Stellen Sie zunächst Ihren Thermostat ein und tragen Sie einen leichten Pyjama (wir sind Fans dieser süßen, feuchtigkeitsableitenden PJs von Rodale's, die aus einem Stoff bestehen, der nachweislich 10 Mal Schweiß von der Haut ableitet schneller als andere Stoffe), einen Ventilator in Ihr Schlafzimmer stellen und bekannte Auslöser wie scharfes Essen und Alkohol vermeiden, sagt Schlessinger. Stressabbau, z. B. durch tiefes Atmen und Bewegung, kann auch dazu beitragen, die Schwere von Nachtschweiß zu verringern. Aber wenn das Schwitzen im Schlaf so oft vorkommt, dass Sie einfach nicht mehr können – oder sich andere Symptome häufen – gehen Sie zu Ihrem Arzt, sagt er.
Der Artikel ' Hier ist der Grund, warum Sie schweißgebadet aufgewacht sind ' lief ursprünglich auf WomensHealthMag.com.
