Sie haben zweifellos von den vielen Vorteilen von Yoga gehört, von der Linderung von Depressionen bis zur Abwehr von Krankheiten. Wenn Sie der Meinung sind, dass das Üben in einem Studio zu einschüchternd, teuer oder zeitaufwändig ist, kann eine DVD genau die Lösung sein, die Sie brauchen, um Ihr eigenes Üben zu Hause zu beginnen oder aufrechtzuerhalten. Probieren Sie eine dieser drei Yoga-DVDs basierend auf dem für Sie richtigen Yoga-Ziel aus.
Wenn du möchtest... Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich zu dehnen
Versuchen... Rise and Shine: Wachübungen für jeden Morgen; 14,95 $; amazon.com
Warum es funktioniert... Sich selbst zu einer täglichen einstündigen Yogastunde zu verpflichten, mag für Ihren Zeitplan nicht realistisch sein, aber diese DVD macht es Ihnen leicht, in eine regelmäßige Dehnroutine einzusteigen, indem sie eine dreiminütige Serie für jeden Tag der Woche bietet. Die Tänzerin Ann Smith demonstriert die Bewegungen, die dazu beitragen, die Flexibilität zu steigern und Ihren Körper mit Energie zu versorgen, damit Sie Ihren Tag gesund beginnen können. Diese Dehnungen sind auch für jeden Fitnessanfänger sicher, der ein Trainingsprogramm beginnen möchte.
Wenn du möchtest... Grundlegende Posen beherrschen
Versuchen... Element Yoga: Hatha & Flow für Anfänger; 14,98 $; amazon.com
Warum es funktioniert... Yoga-Anfänger mögen sich von herausfordernden Yoga-Kursen einschüchtern lassen, aber diese neue Version ermöglicht es Ihnen, die grundlegenden Posen bequem von zu Hause aus zu lernen. Es enthält zwei 30-minütige Videos – eines mit einer langsameren Praxis im Hatha-Stil und das andere im fließenden Vinyasa-Stil. Instructor Tamal Dodge führt Sie durch die grundlegenden Bewegungen und Atemtechniken, damit Sie bequem in Ihre Yogapraxis einsteigen können.
Wenn du möchtest... Holen Sie sich ein Ganzkörpertraining
Versuchen... Yogalosophie; 14,95 $; mandyingber.com
Warum es funktioniert... Dieses rasante, 30-minütige Yoga-Workout kombiniert straffende Übungen mit Sonnengrüßen und herabschauenden Hunden, um Ihren Körper zu stärken und gleichzeitig Ihren Geist zu entspannen. Unter der Leitung von Mandy Ingber, die mit Jennifer Aniston zusammengearbeitet hat, ist es eine gute Option für diejenigen, die einige der Vorteile von Yoga für Geist und Körper nutzen und gleichzeitig ihren Kalorienverbrauch maximieren möchten.
