Anetlanda/Getty Images Frauen sind achtmal häufiger von Harnwegsinfektionen betroffen als Männer, hauptsächlich weil die weibliche Anatomie es den Fäkalien erleichtert, die Harnwege zu erreichen. Untere Harnwegsinfektionen, die häufigste Form, entwickeln sich in der Blase und verursachen Bauchschmerzen, Beckendruck oder Brennen beim Wasserlassen. Obere Harnwegsinfektionen, bei denen sich die Infektion auf die Nieren ausgebreitet hat, sind schwerwiegender und schwieriger zu behandeln; Symptome sind Rückenschmerzen, Fieber und Übelkeit. Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause haben ein höheres Risiko, weil sie einen niedrigeren Östrogenspiegel haben – das Hormon löst die Produktion von schützenden antimikrobiellen Proteinen in der Blase aus.
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Vorsichtsmaßnahmen
1. Flüssigkeiten
Wenn Sie hydratisiert bleiben, fließt Flüssigkeit durch Ihr System, wodurch Bakterien aus den Harnwegen und dem Körper gespült werden. Jede Flüssigkeit ist besser als keine, aber es ist am besten, zucker- oder koffeinhaltige Getränke zu vermeiden, die Harnwegsinfektionen fördern können. Beginnen Sie mit einem zusätzlichen Glas Wasser zu jeder Mahlzeit und trinken Sie mehr, wenn der Urin dunkler als blassgelb aussieht.
2. Hygiene
Wischen Sie von vorne nach hinten (oder wischen Sie vorne und hinten separat ab), nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben. Dadurch wird verhindert, dass Mikroben, die Harnwegsinfektionen verursachen, in die Harnröhre gelangen. Außerdem solltest du kurz nach dem Geschlechtsverkehr urinieren, um alle Bakterien auszuspülen, die beim Sex in die Harnwege transportiert wurden. (Erblicken: 7 seltsame Dinge, die du nicht über deine Vagina wusstest – sollte aber auf jeden Fall!)
3. Cranberrysaft oder Nahrungsergänzungsmittel
Die Forschung zur Wirksamkeit von Cranberry ist gemischt, aber es ist einen Versuch wert, wenn Sie anfällig für Harnwegsinfektionen sind. Cranberry enthält Proanthocyanidine, Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie das Anhaften von Bakterien an den Wänden der Harnwege verhindern. Trinken Sie täglich 250 ml reinen, ungesüßten Saft; Wenn es Ihnen zu sauer ist, versuchen Sie es mit einer Ergänzung.
Hausmittel
1. Probiotika
Bei Frauen, die in der Vergangenheit Harnwegsinfektionen hatten, ergab eine Studie, dass die Einnahme von Probiotika helfen kann, wiederholte Infektionen zu verhindern. Suchen Sie nach einem Produkt, das Lactobacillus-Bakterien enthält, eine Sorte, die nachweislich einen gesunden Urogenitaltrakt unterstützt. Oder probieren Sie natürlich probiotische Lebensmittel wie Joghurt und Kefir (suchen Sie auf dem Etikett nach „lebenden und aktiven Kulturen“).
2. D-Mannose
Eine weitere vorbeugende Maßnahme gegen wiederkehrende Infektionen ist die Einnahme von D-Mannose, einem einfachen Zucker, der natürlich im Körper vorkommt. Studien haben gezeigt, dass die Nahrungsergänzungsmittel das Wiederauftreten von Harnwegsinfektionen verhindern können, wahrscheinlich indem sie verhindern, dass Bakterien an den Wänden der Harnwege haften bleiben. Erwägen Sie die tägliche Einnahme von D-Mannose für 6 Monate für einen längeren Schutz.
3. Schmerzmittel
OTC-Phenazopyridin (wie Azo und Uristat) kann Schmerzen, Brennen und den häufigen Harndrang lindern. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Ihr Urin rot-orange oder braun wird; es ist eine harmlose Nebenwirkung. OTC-Schmerzmittel können bei Flanken- oder Rückenschmerzen helfen, aber diese Art von Schmerzen kann ein Zeichen dafür sein, dass sich die Harnwegsinfektion auf die Nieren ausgebreitet hat und Sie sollten einen Arzt aufsuchen.
Befolgen Sie diese Regeln für eine glückliche, gesunde Vagina:
Medizinische Behandlung
1. Antibiotika
Die meisten Harnwegsinfektionen können mit einer 3-tägigen Antibiotikakur behandelt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie das Medikament vollständig einnehmen, auch wenn die Symptome verschwinden: Wenn Sie zu früh aufhören, besteht das Risiko, dass eine Harnwegsinfektion zurückfällt. Rufen Sie Ihren Arzt an, sobald Sie Symptome verspüren. Wenn Sie zu lange unbehandelt bleiben, kann sich die Infektion auf die Nieren ausbreiten. (Müssen Sie wirklich alle Ihre Antibiotika aufbrauchen? Finden Sie es hier heraus.)
2. Vaginales Östrogen
Bei postmenopausalen Frauen hat sich gezeigt, dass die Anwendung von Östrogen in die Vagina über eine topische Creme oder ein Zäpfchen wiederkehrende Harnwegsinfektionen reduziert, indem das Vaginalgewebe gestärkt, das Wachstum gesunder Lactobacillus-Bakterien gefördert und der pH-Wert gesenkt wird, so dass die Umgebung des Urogenitaltrakts weniger freundlich für eindringende Bakterien ist.
3. Unterdrückende Therapie
Wenn Sie an wiederkehrenden Harnwegsinfektionen leiden, kann Ihr Arzt eine 6-monatige Behandlung mit niedrig dosierten Antibiotika verschreiben; diese kann bei schweren Harnwegsinfektionen um bis zu 5 Jahre verlängert werden. Wenn Ihre Infektionen mit sexueller Aktivität verbunden zu sein scheinen, kann Ihr Arzt empfehlen, ein Antibiotikum nur nach dem Sex einzunehmen, das oft genauso wirksam ist wie eine tägliche medikamentöse Therapie.
