Rimma_BondarenkoGetty Images Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr etwa acht Gläser Wasser pro Tag benötigen. Wasser zu trinken und sogar „wässrige“ Lebensmittel wie Melonen, Gemüse und anderes Obst und Gemüse zu essen, hat enorme gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Abwehr von Müdigkeit. Aber der vielleicht wichtigste Vorteil für den Bauch einer richtigen Flüssigkeitszufuhr besteht darin, wie sie dazu beiträgt, den richtigen Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers aufrechtzuerhalten und vor Wassereinlagerungen zu schützen. Es hilft auch, Verstopfung vorzubeugen, die zu Blähungen führen kann.
Acht Gläser Wasser sind nur eine Richtlinie; Jeder Flüssigkeitsbedarf variiert je nach Aktivitätsniveau und Körper. Aber acht ist ein guter Ausgangspunkt. Alle Flüssigkeiten (und wassergefüllte Lebensmittel) zählen zu Ihrer gesamten Flüssigkeitsaufnahme.
Wir nennen dieses Rezept Sassy Water, zu Ehren seiner Schöpferin Cynthia Sass, der Direktorin für Präventionsernährung, und weil es viel knuspriger ist als normales altes Wasser. Die Zutaten dienen nicht nur dem Geschmack: Der Ingwer hilft auch, Ihren Magen-Darm-Trakt zu beruhigen und zu beruhigen. Noch wichtiger: Wenn Sie es jeden Tag machen, können Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren, ein für alle Mal einen flacheren Bauch zu bekommen.
Freches Wasserrezept
- 2 Liter Wasser (ca. 8 Tassen)
- 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
- 1 mittelgroße Gurke, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
- 1 mittelgroße Zitrone, in dünne Scheiben geschnitten
- 12 kleine Minzeblätter.
- Alle Zutaten in einen großen Krug geben und die Aromen über Nacht vermischen.
- Trinken Sie den ganzen Krug am Ende eines jeden Tages.
