„Durch das Gehen lenke ich meinen Geist auf einen besseren Ort.“
Vor drei Jahren, nachdem mein 54-jähriger Ehemann Roger gestorben war, kam ich von einem Besuch bei meinem Trauerbegleiter nach Hause und war sehr traurig. Als ich die Straße entlangfuhr, winkte ich meiner Nachbarin Margy zu. Ich kannte sie damals nicht besonders gut, aber als ich aus dem Auto stieg und sie begrüßte, fing ich an zu weinen. Sie umarmte mich einfach und sagte: „Möchtest du einen Spaziergang machen?“
Das haben wir also getan. Wir gingen um den Block herum und es war genug Zeit für mich, meine Gefühle zu sammeln und mit einem etwas besseren Gefühl nach Hause zurückzukehren. Sie sagte mir, wir könnten am nächsten Tag mehr laufen, und ich stimmte zu. Danach gingen wir jeden Tag spazieren – manchmal mehr als einmal am Tag! Ich bin mir nicht sicher, wie es so schnell passieren konnte, aber es geschah.
Vorher war ich kein begeisterter Wanderer – ich hatte nicht einmal Wanderschuhe –, aber jetzt kann ich es nicht ertragen, einen Tag zu verpassen. Seitdem sind wir jeden Tag und zu jeder Jahreszeit gelaufen. Ich habe immer etwas, worüber ich mit ihr reden kann, und wir sind beste Freunde geworden. Margy ist jetzt meine beste Freundin auf der ganzen Welt.
Inspiriert, mit dem Laufen zu beginnen? Melden Sie sich kostenlos für unsere an Virtueller 5-km-Walk für Wellness am 7. Oktober!
Obwohl wir nicht mehr zweimal oder öfter am Tag spazieren gehen, seit Margy nach dem Pandemie-Lockdown zur Arbeit zurückgekehrt ist, können wir fast immer mindestens einmal am Tag gemeinsam spazieren gehen. Das Gehen hat mir geistig und körperlich geholfen. Ich fing an, zum Gehen ein Fitbit zu tragen, woran ich nie gedacht hatte. Mein Ziel sind 8.000 Schritte, die ich mit 81 Jahren jeden Tag schaffe! Mittlerweile ist Spazierengehen für mich eine Wellness-Sache. Zusätzlich zu den anderthalb Meilen, die ich mit Margy gehe, gehe ich dreimal pro Woche zum Pilates, meine Essgewohnheiten sind besser und ich schlafe gut. Das Gehen hat mein ganzes Leben wirklich verändert, was wirklich wunderbar ist.
Margy und ich reden beim Spazierengehen über alles Mögliche. Manchmal ist es philosophisch und manchmal gehe ich an einen dunklen Ort, weil ich immer noch trauere. Sie kann wirklich gut zuhören und mich reden lassen, und wenn ich zu Hause bin, fühle ich mich immer besser. Es gibt stets etwas, worüber man reden kann. Der Spaziergang geht so schnell. Wir kommen nach Hause und sind noch nicht fertig mit dem Reden.
„Anderen, die mit einem Verlust zu kämpfen haben, würde ich empfehlen, zu Fuß zu gehen.“
In den seltenen Fällen, in denen Margy nicht da ist, gehe ich trotzdem alleine spazieren. Ich höre Musik und genieße die Natur. Einmal fing ich an, über all die Segnungen nachzudenken, die ich gerade in meinem Leben habe. Es dauerte den ganzen Spaziergang und als ich nach Hause kam, wurde mir klar, dass ich so viel zu schätzen weiß. Die Tatsache, dass ich 81 Jahre alt bin und immer noch ohne gesundheitliche Probleme laufen und mich bewegen kann, ist großartig.
Ich gehe, wenn ich deprimiert bin. Ich gehe, wenn ich glücklich bin. Ich gehe, wenn ich traurig bin. Beim Gehen lenke ich meinen Geist wieder auf einen besseren Ort. Ich bin jetzt so ein Befürworter des Gehens. Es hilft Ihnen körperlich, aber es hilft noch mehr bei Ihrem geistigen Zustand. Mittlerweile ist es für mich zur Gewohnheit und Teil meiner Routine geworden. Wenn ich nicht spazieren gehe, vermisse ich es – und ich vermisse es, mit Margy zu reden.
Eines der besten Dinge, die ich nach Rogers Tod getan habe, ist, dass ich mir in meiner Routine feste Zeiten zum Spazierengehen und Reden einräume. Ich habe mich vier Jahre lang um meinen Mann gekümmert, weil er einen Schlaganfall hatte, sodass ich nach seinem Tod nicht mehr viel zu tun hatte. Ich wusste nicht mehr, was ich hier tat, weil ich das Gefühl hatte, keinen Sinn mehr zu haben. Das war nur meine eigene Meinung, aber es hat wirklich einen Unterschied gemacht, nach seinem Tod spazieren zu gehen, weil es mir etwas zu tun gab, und dann bin ich einfach viel aktiver geworden.
Für andere, die mit einem Verlust zu kämpfen haben, würde ich das Gehen empfehlen. Bei mir hat es geholfen, aber es war auch ein Spaziergang mit einem Freund. Jemanden zu haben, mit dem wir reden konnten, während wir gleichzeitig spazieren gingen, gab uns etwas zu tun und brachte mich aus meinem Haus hinaus in die Natur. Das Wetter in Wisconsin ist nicht immer das beste, aber egal, ob es regnet, schneit, kalt oder windig ist, wir sind immer noch unterwegs. Das Gehen hat mir geholfen, mich nach einem schweren Verlust besser zu fühlen, und es hat dazu geführt, dass ich einen neuen besten Freund gefunden habe.
