Sie hatten die Grippe, das stimmt, aber das ist Wochen her, und Sie husten, hacken und bringen immer noch diese ekelhaften kleinen Schleimklumpen hoch, die Jungs in der Mittelstufe Rennrodler nennen. (Ärzte nennen dies einen produktiven Husten.) Klingt nach Bronchitis – entzündete, gereizte Atemwege. Bronchitis kann als Folge einer schwer zu schüttelnden Erkältung oder Grippe nur wenige Wochen andauern. Wenn eine Bronchitis länger als 3 Monate andauert oder einmal im Jahr oder öfter auftritt, gilt sie als chronisch (betrifft am ehesten Raucher oder Menschen mit anderen Lungenproblemen wie Emphysem oder Mukoviszidose). Werfen Sie die Zigaretten weg. Wenn Sie rauchen, betrachten Sie diesen anhaltenden Husten als frühes Warnsignal für Lungenschäden. 'Raucher entwickeln viel häufiger eine Bronchitis als Nichtraucher', sagt Sally Wenzel, MD, außerordentliche Professorin an der University of Colorado School of Medicine und Lungenspezialistin am National Jewish Center for Immunology and Respiratory Medicine, beide in Denver. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie eine Zeit lang noch mehr Schleim aushusten, aber das ist eigentlich ein gutes Zeichen. 'Es bedeutet, dass Ihre Lungen daran arbeiten, sich selbst zu reinigen', erklärt sie. Wenn Ihre Lungen heilen, wird der Husten bald nachlassen. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, werden überrascht sein, dass sie weniger sogenannte Erkältungen bekommen. Das gilt auch für ihre Kinder, die nicht mehr unter den negativen Folgen des Passivrauchens leiden. Essen Sie Zwiebeln. 'Zwiebeln enthalten eine Reihe von Inhaltsstoffen, darunter Quercetin, eine Verbindung aus der Familie der Bioflavonoide, die helfen kann, die Lunge vor Infektionen zu schützen', sagt Nan Kathryn Fuchs, PhD, Ernährungswissenschaftlerin in Sebastopal, Kalifornien. [Seitenumbruch]
Behandlung
Wenn Sie eine Bronchitis haben, ist es ein Hauptanliegen, Schleim aus der Lunge zu bekommen, da mit Schleim gefüllte Lungen Bakterien hervorbringen, die eine Lungenentzündung verursachen können, sagt Dr. Wenzel. Auch die Vermeidung von eingeatmeten Reizstoffen ist wichtig. Und eine starke Immunität kann helfen, die schlimmsten Komplikationen einer Bronchitis zu verhindern. Hier ist, was Sie tun können. Vermeiden Sie Rauch. Das Einatmen des Zigarettenrauchs einer anderen Person kann Ihre Bronchitis verschlimmern, sagt Dr. Wenzel. Halten Sie sich von Passivrauch fern. Werde neblig. 'Wenn Sie feuchte Luft einatmen, helfen Sie dabei, den Schleim zu verdünnen, wodurch die Lunge leichter gereinigt werden kann', erklärt Karen Conyers, Atemtherapeutin am Medical Center der University of Kansas in Kansas City. Eine heiße Dusche oder ein heißes Bad zu nehmen, ein Handtuch über den Kopf zu legen und den Dampf aus einer Schüssel mit heißem Wasser einzuatmen oder einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer laufen zu lassen, während Sie schlafen, können die Feuchtigkeit liefern, die Ihre Atemwege brauchen, um frei zu bleiben. Trinken Sie sich satt. Trinkwasser hilft auch, Schleimsekrete in der Lunge zu verdünnen, sagt Conyers. „Acht 8-Unzen-Gläser pro Tag sind das Minimum“, sagt Dr. Wenzel. Probieren Sie eine Tasse Königskerzentee. Ein Gebräu dieses Krauts soll Schleimhäute beruhigen und dabei helfen, Schleim aus der Lunge zu entfernen, berichtet Dr. Fuchs. Um den Tee zuzubereiten, lasse eine Handvoll getrocknete Königskerzenblätter (etwa zwei Teelöffel pro Tasse) in einer Kanne mit frisch gekochtem Wasser etwa 10 Minuten lang ziehen. Bis zu drei Tassen pro Tag abseihen und trinken. Schauen Sie in einem Bioladen nach getrockneten Königskerzenblättern. Luftballons aufblasen. Atemtherapeuten lassen ihre Patienten manchmal in ein Gerät mit verstellbarem Ventil blasen, das die Lunge wie das Aufblasen von Ballons trainiert. 'Durch tiefere Atemzüge und stärkeres Blasen als normalerweise kann das Aufblasen von Ballons den Menschen helfen, den Schleim nach oben und aus ihrer Lunge zu entfernen', sagt Conyers. Geben Sie Ihrem Leben etwas Würze. Rote Paprika, Curry und andere scharfe Speisen, die Ihre Augen tränen oder die Nase laufen lassen, können bei dünnen Schleimsekreten helfen, sagt Dr. Fuchs.[pagebreak]
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen
Bronchitis kann die Voraussetzungen für eine Lungenentzündung schaffen. Suchen Sie daher umgehend einen Arzt auf, wenn sich Ihr Husten verschlimmert, Sie sich schwach und müde fühlen, Fieber haben oder kurzatmig sind. Der einzige sichere Weg, um festzustellen, ob Sie eine Lungenentzündung haben oder nicht, ist eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs.
