peathegee inc/Getty Images Jedes Paar streitet. Jedes Paar hat Durststrecken. Und jedes Paar gerät früher oder später in eine schwierige Phase. Wenn Sie gerade mittendrin sind, fragen Sie sich vielleicht: 'Wird meine Ehe es schaffen?' Obwohl es natürlich keine Garantie dafür gibt, dass eine Beziehung funktioniert, sind hier 9 Anzeichen, die Paartherapeuten sagen, signalisieren ihnen, dass eine Beziehung überleben wird.
1. Sie haben Spaß zusammen.
peathegee inc/Getty Images 'Die Fähigkeiten, die Paare brauchen, um Intimität in einer langfristigen Beziehung aufrechtzuerhalten, sind nicht offensichtlich, weil die Leute nicht darüber sprechen', sagt Tina B. Tessina, PhD , Psychotherapeut und Autor von Geld, Sex und Kinder: Hören Sie auf, sich über die drei Dinge zu streiten, die Ihre Ehe ruinieren können . „Die meisten Paare müssen ihre Erwartungen an Romantik und Glamour senken und den Spaß, den sie zusammen haben, steigern“, sagt sie. Das bedeutet regelmäßige Termine und Check-in-Gespräche sowie Zeit für gemeinsame Aktivitäten. „Erfolgreiche Paare planen, gemeinsam neue Dinge auszuprobieren, auszugehen, Spaß zu haben, zu lachen und zu spielen“, fügt Marni Feuerman, eine Eheexpertin in Boca Raton, Florida, hinzu. 'Sie wissen, dass Neuheiten einer Beziehung positive Energie einhauchen.'
2. Sie sind vertrauenswürdig.
Einkäufe, Online-Beziehungen oder Ihre Gefühle vor Ihrem Ehepartner verbergen? Das ist ein großes No-Go. „Paare in erfolgreichen Ehen stehen sich den Rücken zu und haben keine Geheimnisse“, sagt Feuerman. 'Sie verhalten sich auf eine Weise, die sowohl einander als auch die Beziehung verbessert – nicht nur sich selbst.'
3. Ihr seid zusammen drin.
„Das Beste, was Sie tun können, um eine Ehe stark zu halten, ist eine Partnerschaft, in der sich beide Seiten respektiert, umsorgt und gebraucht fühlen“, sagt Tessina. Selbst wenn Sie Probleme haben, sind sie einfacher zu lösen, wenn Sie sie als Team angehen. Michael J. Salamon, PhD , Paartherapeutin aus Hewlett, New York und Autorin von Jeder Topf hat eine Abdeckung: Ein bewährtes System zum Finden, Halten und Verbessern der idealen Beziehung , verweist auf ein Paar, mit dem er kürzlich zusammengearbeitet hat, als großartiges Beispiel für Teamwork. 'Der finanzielle Stress führte dazu, dass sie ihr Budget weit zurückschnitten, und der Stress wurde jeden Monat verschärft, als die Rechnungen eintrafen', erklärt er. Das Paar kämpfte viel darüber, was es wann bezahlen sollte. Also bat Salamon sie, einen Plan zu entwickeln, um ihre Rechnungen zu verwalten, während er sie beobachtete. „Allein die Aufgabe, gemeinsam daran zu arbeiten, hat den Ton geändert. Sie sahen die Herausforderung jetzt als etwas an, das ihnen beiden gehörte und an dem sie gemeinsam arbeiten sollten“, sagt er.
4. Sie berühren sich.
Bloom/Getty Bilder Häufig. Paare, die sich lieben, zeigen es auch in den schwierigen Zeiten, die sie in die Therapie bringen. Wenn Sie möchten, dass Ihre Ehe zustande kommt, berühren Sie Ihren Partner so oft wie möglich (legen Sie während der Fahrt die Hand auf das Bein Ihres Ehepartners; drücken Sie ihn ab und zu ein wenig; umarmen und küssen Sie sich.) des Fernsehers, auf der Verandaschaukel oder in Ihrem Schlafzimmer. „Intimität ist die Kunst, Ihrem Partner das Gefühl zu geben, verstanden und akzeptiert zu werden“, sagt Tessina. 'Wenn dieses Gefühl entsteht, fallen Barrieren.' Und das bringt uns zum Sex. „Wenn eine Ehe von Dauer sein soll, müssen beide Partner ihre Liebe zeigen können, indem sie körperliche Zuneigung geben und empfangen“, sagt Feuerman. 'Eine romantische Beziehung ist eine sexuelle Beziehung und nicht nur eine platonische Freundschaft.'
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5. Sie lassen Ihren Groll los.
Einfach ausgedrückt, Ressentiments zerstört eine Ehe. Sie müssen also aufstehen und sagen: 'Ich bin verärgert, weil X.' 'Wenn ein Ehepartner behauptet, dass es ihm gut geht, obwohl er in Wirklichkeit aufgeregt ist, schafft dies eine Umgebung, in der eine Person die wahren Gefühle des anderen erraten muss, und niemand mag dieses Spiel', sagt Karissa Brennan, eine New Yorkerin. niedergelassener Psychotherapeut und Gründer von Cloud-Beratung , ein Online-Beratungsportal. „Je mehr du deiner Partnerin zeigst, was dich stört, desto mehr wird sie verstehen, wie sie dir dabei helfen kann“, sagt sie. Ehen sind erfolgreich, wenn Paare lernen, ihre Gefühle im Moment klar und respektvoll auszudrücken.
6. Du lehnst dich ein.
Nicht auf eine Sheryl Sandberg-Art, sondern auf eine Art Körpersprache. 'Eine Neigung des Kopfes, eine Verschiebung des Beines, ein Blick oder eine Änderung des Tonus können alle einen Durchbruch anzeigen, eine Bewusstseinsänderung, die sagt, dass sie jetzt hören, verstehen und aufeinander reagieren', sagt Salamon. Er zitiert ein Paar, mit dem er kürzlich zusammengearbeitet hat, bei dem die Frau das Gefühl hatte, dass ihr Mann keine Zuneigung mehr zeigt. Nach einigem Hin und Her wurde klar, dass die Morgen für das Paar besonders hektisch waren. „Ich fragte, ob sie sich jeden Morgen zum Abschied küssen und jeden Abend hallo, wenn sie nach Hause kommen“, sagt er. 'Sie haben sich auf der Stelle verpflichtet, mehr zu küssen, wenn auch nur im Vorbeigehen, und eine Verabredung pro Woche zu haben.'
7. Sie mögen und respektieren einander.
Thomas Barwick/Getty Images Ehepartner in erfolgreichen Ehen bemühen sich wirklich, die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen, einfach weil sie es wirklich mögen, ihre Partner glücklich zu sehen. „Sie machen sich Sorgen, wenn ihr Ehepartner unglücklich erscheint, und blasen es nicht einfach weg, weil sie denken, das ist sein Problem“, sagt Feuerman. Sie fragen, was los ist, wenn etwas nicht stimmt. Sie bieten Lösungen. Und sie zeigen Dankbarkeit und Wertschätzung füreinander, indem sie ihnen danken und ihnen zuhören.
8. Sie haben Mitgefühl füreinander.
„Ich merke, wenn Paare sich einfühlen, aufmerksam zuhören und reagieren“, sagt Feuerman. „Gute Partner wenden sich einander zu – nicht weg – wenn einer von ihnen versucht, eine emotionale Verbindung herzustellen.“ Ebenso bemühen sich erfolgreiche Paare, einen Stillstand bei Problemen zu vermeiden. 'Einige Probleme in einer Beziehung sind einfach nicht lösbar (z. B. Persönlichkeitsmerkmale), also praktiziert ein Paar, das es schaffen wird, Dinge wie Toleranz, Empathie und Verhandlungen, wenn Probleme auftreten', sagt Feuerman.
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9. Du schminkst dich richtig.
Dann Tardif / Getty Images Der größte Hinweis darauf, ob eine Ehe nachhaltig ist, ist die Wiedervereinigung von Paaren nach einem Streit, sagt Jeannette Raymond, PhD , eine lizenzierte Ehetherapeutin in Los Angeles und Autorin von Jetzt willst du mich, jetzt nicht! . „Die Initiative zu ergreifen, Ihren Partner nach einer Enttäuschung wieder in Ihre Welt einzuladen, ist ein gutes Zeichen“, sagt sie. 'Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie darüber hinweggekommen sind, aber es zeigt, dass Ihr Bedürfnis, Ihre emotionale Verbindung und Sicherheit in der Beziehung wiederherzustellen, Vorrang vor Ihren verletzten Gefühlen hat.' Diese Paare möchten, dass es funktioniert und erkennen, dass dies manchmal bedeutet, sich zu entschuldigen und zu bleiben, um die Probleme zu lösen. Feuerman fügt hinzu: „Eines der wichtigsten Dinge, die mir auffallen, ist, dass das Paar seine Ehe als eine lebenslange Reise betrachtet und nicht als etwas, auf das man sich in schwierigen Zeiten schnell retten kann. Die Paare, die es schaffen, reiten als Team die Höhen und Tiefen gemeinsam und bleiben engagiert.'
