9 Dinge, die deine Vagina dir sagen will

Wenn es um Ihre Damenteile geht, wissen Sie wahrscheinlich nicht so viel, wie Sie denken. 'Viele Frauen wissen nicht einmal, was die Vulva ist', sagt Libby Edwards, MD, Chefin der Dermatologie am Carolinas Medical Center in Charlotte, North Carolina. 'Sie nennen alles da unten Vagina, aber die Vagina ist das innere Organ und die Vulva umfasst die Schamlippen, die Klitoris und die Öffnung zur Vagina.' (Möchten Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückgewinnen? Verhütung hat kluge Antworten— Holen Sie sich eine KOSTENLOSE Testversion + 12 KOSTENLOSE Geschenke .)

Als Vulva-Dermatologe (ja, das ist eine Sache) ist Edwards auf die Betreuung von Frauen mit chronischen Vulva-Symptomen wie Juckreiz, Schmerzen, Rauheit, schmerzhaftem Sex und chronischem Ausfluss spezialisiert. (Um mehr über die Spezialität zu erfahren oder eine in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die Nationale Vulvodynia Association unter nva.org .)

Warum einen sehen? Die Vulva ist in der Regel ein Bereich, den ein Allgemeindermatologe bei routinemäßigen Hautuntersuchungen umgeht, sagt Cynthia Rasmussen, MD, FACOG, Direktorin für Vulvovaginaldienste bei Harvard Vanguard Medical Associates in der Region Boston. Aber Sie müssen keinen Termin mit einem Spezialisten vereinbaren, um die wichtigsten Tipps zur Pflege Ihrer Haut dort unten zu erhalten – sie haben ihr Wissen weiter unten geteilt.

Die Vulva sondert auf natürliche Weise dicke Öle ab, die ihre empfindliche Haut vor den Sekreten und der Reibung schützen, denen sie täglich ausgesetzt ist, sagt Rasmussen. Schrubbe diese Öle mit scharfen Reinigungsmitteln ab (denke an Körperwaschmittel oder Duschen mit Farbstoffen, Duftstoffen oder Tensiden), und deine Vulva wird anfälliger für Reizungen, sagt sie. (Hier sind 4 Dinge, die Sie Ihrer Vagina niemals antun sollten.) Schlimmer noch, Sie entfernen die guten Bakterien, die dazu beitragen, einen gesunden pH-Wert aufrechtzuerhalten und Platz für geruchs- und infektionsverursachende Bakterien zu schaffen. Also halten Sie es einfach und reinigen Sie Ihre Vulva mit warmem Wasser von Hand und lassen Sie es dann stehen.

Produkte, die angeblich den Bereich reinigen, desodorieren und pflegen, werden am besten in der Drogerie aufbewahrt, sagt Rasmussen. Die enthaltenen Duftstoffe, Farbstoffe, Chemikalien, Konservierungsstoffe und juckreizstillenden Anästhetika sind nicht notwendig und können allergische Reaktionen hervorrufen. „Die Haut der Vulva ist besonders empfindlich, weil sie dünner ist als die Haut an anderen Körperstellen“, erklärt sie. 'Außerdem sind Vulva und Vagina hormonempfindliche Gewebe, und die Empfindlichkeit steigt nach der Menopause und kann während eines Teils des Menstruationszyklus zunehmen.' Alles was Sie wirklich brauchen? Sie haben es erraten – Wasser, sagt Edwards.

Gereizte Vulva? Befeuchten Sie es, schlägt Edwards vor. Genau wie andere Stellen an Ihrem Körper kann Ihre Vulva trocken werden, auch wenn Sie noch keine Wechseljahre hinter sich haben. (Sehen Sie sich diese 9 vaginalen Probleme an, die gelöst wurden.) Aber greifen Sie nicht zu einer normalen Körperlotion, die normalerweise mit austrocknendem Alkohol und Reizungen verursachenden Düften gefüllt ist. Versuchen Sie es mit einem winzigen Pünktchen basischer Vaseline, wie Vaseline ($ 2, Drogerie.de ), das frei von Duftstoffen, Alkohol und Konservierungsstoffen ist.

Fast jede Frau hat in den Wechseljahren ein gewisses Maß an Scheidentrockenheit. 'Die Haut nach der Menopause in diesem Bereich ist dünner, trockener und anfälliger für Reizungen', erklärt Rasmussen. Es kann beim Sex weh tun, Sie für Harnwegsinfektionen prädisponieren und Harnröhren- und Blasenreizungen verursachen. Glücklicherweise können vaginale Feuchtigkeitscremes, die in Drogerien erhältlich sind, helfen: 'Sie helfen, Feuchtigkeit zu speichern, sollen aber die empfindliche Schleimhaut der Vagina nicht reizen', sagt Rasmussen. Dennoch ist es klug, nach einer Option mit einer einfachen Zutatenliste zu suchen und nur eine kleine Menge auf die Innenseite Ihres Oberschenkels zu tupfen, um sicherzustellen, dass sie nicht brennt oder reizt, bevor Sie eine vollständige Abdeckung versuchen.

Gleitgel ist eine großartige Option für Frauen, die unter Trockenheit leiden, egal ob Sie sich für eine Formel auf Wasser-, Silikon- oder Ölbasis entscheiden, sagt Rasmussen. (Gleitmittel auf Öl- und Silikonbasis bleiben auf unbestimmte Zeit rutschig, können jedoch Laken und Kleidung verschmutzen, während Gleitmittel auf Wasserbasis leicht abwaschen, aber austrocknen und klebrig werden können.) Egal, was Sie bevorzugen, vermeiden Sie alles mit Farbstoffen, Parfüm, Duftstoffen, Geschmack oder Zutaten, die ein prickelndes oder wärmendes Gefühl hervorrufen, die alle irritierend sein können. (Hier sind 8 Mal, dass Sie definitiv ein Gleitmittel benötigen.) Ja zertifizierte organische Gleitmittel (, jajaja.org ) gibt es sowohl auf Wasser- als auch auf Ölbasis, die ausschließlich aus Zutaten bestehen, die Sie aussprechen können, wie Aloe, süßes Mandelöl, Kakaobutter und Bienenwachs.

Viele Frauen reagieren allergisch auf Latex und Spermizide, die beide Bestandteile der meisten Kondome sind. Wenn Sie nach der Anwendung ein brennendes Gefühl verspüren, bürsten Sie es nicht ab. 'Latex-Kondome können bei Frauen, die auf das Material allergisch sind, Nesselsucht oder Hautausschläge verursachen', warnt Edwards. (Wenn Sie vermuten, dass Sie allergisch sind, versuchen Sie es mit latexfreien Kondomen aus Polyurethan oder Polyisopren.) Aber das ist nicht die einzige Form der Geburtenkontrolle, die auf Ihrem Radar sein sollte. 'Einige hormonelle Verhütungsmittel, insbesondere Progesteron-Verhütungsmittel wie Depo-Provera-Spritzen, können die Vagina verdünnen und austrocknen, was die sexuelle Aktivität unangenehm macht', fügt sie hinzu. Wenn Sie empfindliche Haut haben oder eine Zunahme der Trockenheit bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Verhütungsmöglichkeiten.

„Die Art und Weise, wie Tangas auf der Haut reiben, kann Gewebereizungen verursachen“, sagt Rasmussen. 'Im Allgemeinen sind Sie mit vollflächiger, ungebleichter Unterwäsche aus 100 % Baumwolle am besten aufgehoben.' Menschen mit empfindlicher Haut können auf Farbstoffe und synthetische Stoffe reagieren, und das Gummiband kann Frauen mit Gummiallergien verschlimmern. Aber Sie müssen nicht aufhören, hübsche Kleinigkeiten im Namen der Gesundheit zu tragen: Alle Spitzenunterwäsche von Knock Out besteht aus einem farbstofffreien Innenfutter aus 100 % Baumwolle (ab 19 US-Dollar, Knockout.com ).

„Die meisten von uns bewahren ihren Rasierer unter der Dusche auf, einer warmen, feuchten Umgebung, in der sich Bakterien vermehren können“, sagt Rasmussen. 'Das ist ein Rezept für eine Infektion, wenn Sie sich das nächste Mal selbst stehlen.' Aber Sie müssen Ihren Rasierer nicht komplett nixieren: Verwenden Sie einfach eine natürliche Rasierlotion wie die Pacific Shaving Company All Natural Shaving Cream (8 $, pacificshaving.com ), das keine der reizenden Chemikalien und Duftstoffe enthält, die in herkömmlichen Schäumen zu finden sind, und verwenden Sie bei jeder Rasur eine brandneue Klinge (versuchen Sie, Einwegartikel zu kaufen). Auch alternative Haarentfernungsmethoden können Sie in Schwierigkeiten bringen: 'Die aggressiven haarlösenden Chemikalien in Enthaarungsmitteln reizen die empfindliche Vulvahaut sehr', erklärt Rasmussen. Falsches Wachsen kann auch riskant sein, da es möglich ist, die Haut zu verbrennen. (Lesen Sie diese 13 Dinge, die Sie vor Ihrem nächsten Bikini-Wachs wissen müssen.) Ihre sicherste Wahl: Laser-Haarentfernung oder Haare schneiden mit einer kleinen Schere.

„Wenn jemand mit strapazierter Haut zu mir kommt, frage ich ihn sofort, womit er seine Wäsche gewaschen hat“, sagt Rasmussen. Denn Waschmittel mit Farb- und Duftstoffen können empfindliche Vulvahaut reizen. Wählen Sie Waschmittel, die keine Farbstoffe und Duftstoffe enthalten, und verzichten Sie auf Weichspüler und Trocknertücher, die mit reizenden Chemikalien beladen sind. Suchen Sie nach Waschmitteln mit der Aufschrift 'Free and Clear', was bedeutet, dass sie keine Farbstoffe oder Duftstoffe enthalten. Zum Ausprobieren: Sanftes Extra-Weichmachendes Pureturgent Flüssigwaschmittel (10 USD, worldmarket.com ), eine parfümfreie, biologisch abbaubare Formel mit Aloe Vera.