9 Fehler vor dem Schlafengehen, die deine Haut ruinieren

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Schlafen wavebreakmedia/Shutterstock

Du weißt, dass du dein gesamtes Make-up vor dem Schlafengehen abwaschen solltest – wenn du es nicht oder nicht richtig machst, dann fügst du deinem Gesicht Jahre hinzu – aber das ist nicht alles, was du bedenken musst, bevor du nachts auftauchst. Für strahlende Haut gibt es einige Gewohnheiten beim Zubettgehen, die Sie aus Ihrer Routine verbannen sollten – hier die 9 wichtigsten, die Sie vermeiden sollten. (Verlieren Sie bis zu 25 Pfund in 2 Monaten – und sehen Sie strahlender denn je aus – mit Prävention Neu Jünger im 8-Wochen-Plan !)



Michael Kraus/Shutterstock

Wir wissen, Sie wissen das. Aber du weißt es vielleicht nicht warum es ist so wichtig. Und es wird dich wahrscheinlich aus der Fassung bringen. Dein Gesicht nimmt tagsüber mehr Schadstoffe und Schmutz auf, als du denkst, selbst wenn du kein Make-up trägst. Während Sie schlafen, regeneriert sich Ihre Haut, das heißt, sie reibt abgestorbene Hautzellen ab und baut neue auf. 'Wenn sich Schmutz, Make-up oder andere Schadstoffe ansammeln, wird es für Ihre Haut schwierig, diese abgestorbenen Hautzellen loszuwerden', sagt Mona Gohara, MD, Mitglied der Women's Dermatological Society. Im Laufe der Zeit sammeln sich die Zellen, die nicht abgerieben wurden, auf Ihrem Gesicht und verstopfen Ihre Poren, was zu Akne führen kann.



...und zu lange warten, um es zu tun Altmodischer Wecker David Evison / Shutterstock

Was machst du als erstes, wenn du nach Hause kommst? 'Wasche mein Gesicht' sollte deine Antwort sein. Okay, vielleicht muss es nicht das sein Erste was Sie tun, aber Sie sollten definitiv nicht warten, bis Sie Ihr Make-up bis kurz vor dem Schlafengehen abwaschen. 'Wenn Sie Ihr Gesicht nicht sofort waschen, verbringen Sie unnötige 4 bis 8 Stunden mit porenverstopfendem Make-up', sagt Tyler Hollmig, MD, klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie und Direktor für Laser- und ästhetische Chirurgie in Stanford Gesundheitsvorsorge. Wenn Sie zu verstopften Poren neigen, können diese zusätzlichen Stunden sie noch schlimmer machen. (Verwenden Sie ein sanftes, tägliches Gesichtswasser wie Der Regen Gesichtsreiniger von dem Verhütung Einkaufen.)

Spülen mit heißem oder kaltem Wasser Dampfendes heißes Leitungswasser Nikkytok/Shutterstock

Es fühlt sich vielleicht nicht so schön an oder weckt Sie morgens auf, aber lauwarmes Wasser ist das Beste für Ihre Haut (das gilt auch für die Dusche). Sowohl sehr kaltes als auch sehr heißes Wasser kann deine Haut entzünden und zu Reizungen führen, sagt Gohara.

Kein Retinol und keine Feuchtigkeitscreme verwenden Feuchtigkeitscreme Rido / Shutterstock

Sie sollten ab dem 40. Lebensjahr mit der Einnahme eines Retinols beginnen. Oder sind es 30? „Es ist 20“, sagt Gohara. 'Die Anwendung eines Retinolprodukts ist für jeden gut, da es die Kollagenproduktion erhöht und den Kollagenabbau verringert.' Ihre dreistufige Hautpflegeroutine sieht so aus: 1) Waschen Sie Ihr Gesicht. 2) Tragen Sie ein Retinol auf. 3) Befeuchten. Absolut machbar, oder? Das Retinol wirkt medizinisch, während die Feuchtigkeitscreme jede Reizung lindert, die Sie dadurch bekommen würden, und Ihre Haut prall hält.



Auf das Produkt stapeln Hautpflegeprodukte Didecs/Shutterstock

Obwohl es gut ist, eine Feuchtigkeitscreme auf ein Retinol zu schichten, sollten Sie Ihrem Arsenal nicht nur Werkzeuge hinzufügen, sagt Hollmig. 'Ich sehe Patienten, die gleichzeitig ein hartes Peeling plus ein trocknendes Retinoid und andere Produkte verwenden', sagt er. 'Sie enden mit trockener, gereizter Haut.' Die Regel hier? Halte es einfach.

Kissenbezüge aus Baumwolle verwenden... Kissenbezug aus weißer Baumwolle Brokreativ/Shutterstock

Sorry, Baumwollliebhaber. Seide oder Satin ist das beste Material für Ihre Haut. Härtere Materialien wie Baumwolle sind rau auf Ihrer Haut – und Ihrem Haar – während Sie sich im Schlaf hin und her wälzen, was zu Falten und Irritationen führt. Wenn Sie sie nicht aufgeben können, empfiehlt Sandra Johnson, MD, FAAD, eine Dermatologin in Arkansas, solche mit einer hohen Fadenzahl zu kaufen, die das Material weicher macht.



...und mit Duftwaschmittel waschen Waschmittel in Pulverform chaythawin/Shutterstock

Es könnte an der Zeit sein, Ihre 'bergfrische' Seife zu überdenken, zumindest für Ihre Kissenbezüge. Chemikalien in Duftstoffen können Ihre Haut im Schlaf reizen und entzünden und manchmal sogar einen Hautausschlag verursachen, sagt Johnson. Sie schlägt vor, Ihre Kissenbezüge mindestens einmal pro Woche mit parfümfreiem Waschmittel und ohne Weichspüler zu waschen.

Direkt vor dem Schlafengehen Facebook checken Facebook im Bett checken VektorLifestylepic/Shutterstock

Inzwischen sollten Sie über die Gefahren von blauem Licht Bescheid wissen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu viel Zeit auf Ihrem Telefon, Computer oder Tablet verbringen, kann dies Ihren Schlaf ruinieren und Sie unter anderem einem höheren Risiko für Krebs und Depressionen aussetzen. Sie können es immer noch nicht aufgeben? Zu wissen, dass es auch mit Ihrer Haut durcheinander kommen kann, könnte Sie beeinflussen. Genügend Schlaf ist unerlässlich für das strahlende, gesunde Leuchten, das Sie suchen, sagt Hollmig. 'Nicht genügend Schlaf lässt die Menschen müde, dehydriert aussehen und erfordert oft ein längeres Make-up als ideal, was zu verstopften Poren und Akne führt', sagt er. Aber zu viel Zeit am Telefon zu verbringen, wirkt sich nicht nur über die Schlafqualität auf Ihre Haut aus. Es kann auch die Entwicklung von Linien um Ihre Augen fördern. „Es ist dunkel, du hältst dir dein Handy vors Gesicht und blinzelst, um den Bildschirm zu sehen“, sagt Gohara. All das Schielen führt mit der Zeit zu Falten.

Befeuchte nur dein Gesicht Feuchtigkeitsspendender Ellenbogen Saranya Loisamutr/Shutterstock

Wenn wir an Hautpflege denken, denken die meisten von uns sofort an „Gesicht“ und vergessen die Haut, die den Rest unseres Körpers bedeckt. Gohara fordert jeden auf, seinen Körper nachts mit Feuchtigkeit zu versorgen. „Auch wenn Sie nicht Ihren ganzen Körper einfetten möchten, schenken Sie Ihren Knien, Fersen, Ellbogen und allen anderen Hautstellen, die dazu neigen, wirklich trocken zu werden, zusätzliche Liebe“, sagt sie. (Wir mögen Feuchtigkeitsspendender Bio-Körperbalsam - Monoi + Jasmin von dem Verhütung Einkaufen.)