8 Dinge, die du NICHT sagen solltest, wenn dein Freund trauert

Nehmen wir an, Ihrem Freund ist etwas herzzerreißendes widerfahren. Wenn Sie wie viele wohlmeinende Frauen sind, planen Sie wahrscheinlich, sie mit Eis und perfekten Weisheiten zu überhäufen. Aber leider ist es keine leichte Aufgabe, etwas zu sagen – und vor allem das Richtige – zu finden.

'Wir haben eine große Angst vor dem Altern und Sterben', sagt Joe Nowinski, leitender Psychologe am University of Connecticut Health Center und Co-Autor von Abschied nehmen: Wie Familien durch Verlust zu Erneuerung finden . 'Es erzeugt Angst und Unbehagen.' Aber egal, wie unangenehm Ihnen der Tod ist, zu sagen, nichts ist vom Tisch. Und so sind ein paar andere Dinge. (Melden Sie sich für Gesundheitsnachrichten, Gewichtsverlusttipps und Beziehungsratschläge an, die Sie tatsächlich verwenden können Prävention KOSTENLOSE Newsletter.)

Was soll man also sagen? Wir haben echte Frauen gefragt, was sie nach ihren eigenen Verlusten hören wollten – und was nicht. Hier, was Sie sagen sollten, anstatt das, was Sie auf Grußkarten finden, damit Ihr Freund Sie wirklich hört.

Tatsache ist, dass Sie wahrscheinlich keine Ahnung haben. Selbst wenn du jemanden verloren hast, ist die Trauer von Person zu Person sehr unterschiedlich, und du kannst nicht wissen, wie sich dein Freund fühlt, egal wie nahe du dir bist.

Stattdessen versuch es... 'Ich kann mir nicht vorstellen, was du durchmachst.'

Wenn Menschen trauern, wissen sie manchmal nicht einmal, wie sie sich fühlen – also tu nicht so, als ob du es tust. Damit wird anerkannt, dass Sie ihr egal sein und unterstützen können, sagt Nancy Berns, außerordentliche Professorin für Soziologie an der Drake University und Autorin von Abschluss: Die Eile, die Trauer zu beenden und was sie uns kostet . (Manchmal kann es gut sein, traurig zu sein. So geht's.)

Es macht Sinn, hervorzuheben, wie tapfer jemand im Angesicht einer Krankheit war, aber Aussagen wie diese implizieren, dass wenn jemand stirbt, weil er nicht hart genug gekämpft hat, sagt Nowinski. (Trauer betrifft jeden anders. In manchen Fällen kann eine Beratung helfen.)

Stattdessen versuch... darüber zu reden, wie er lebte oder wie er damit fertig wurde.

Nowinski schlägt vor, die Metapher „Kampf“ oder „Kampf“ ganz zu vermeiden. Sprechen Sie stattdessen darüber, wie sie mit der Krankheit „leben“ oder „bewältigt“ haben.

Für einen Moment vergisst du, dass dein Freund vielleicht nicht einmal an den Himmel glaubt, diese Art von Sprache spricht nicht an Sie Verlustgefühle, sagt Dee L. Shepherd-Look, Professorin für Psychologie an der California State University in Northridge.

Stattdessen versuch es... 'Es tut mir so leid für deinen Verlust.'

Shepherd-Look schlägt vor, dass Sie Sprache vermeiden, die versucht, der Person ein besseres Gefühl zu geben, und stattdessen ihren Verlust anerkennen oder das Leben des Verstorbenen mit Worten wie 'Ich hoffe, Sie werden durch Ihre Erinnerungen getröstet' feiern. (Alternative Therapien können helfen, Ihre Trauer zu heilen. Hier sind 3 wirksame Heilmittel von Verhütung Prämie.)

Wenn Menschen einen Verlust erleiden, fallen sie manchmal in einen kindlichen Zustand zurück, fühlen sich hilflos und in Not. Das ist ganz natürlich! Aber wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie 'stark' Ihre Freundin ist, kann es ihr schwer fallen, diese Gefühle auszudrücken, sagt Berns.

Stattdessen versuch es... 'Du musst jetzt nicht mutig sein.'

Deinem Freund die Erlaubnis zu geben, traurig, verängstigt und ein wenig bedürftig zu sein, ist das Beste, was du jetzt tun kannst. Allein diese Worte zu hören, könnte ihr genügen, um das Gefühl zu haben, dass sie den Verlust nicht alleine tragen oder ein mutiges Gesicht aufsetzen muss.

Dies ist ein versehentlicher Gesprächsstopper. Selbst wenn Ihre Freundin ihre 109-jährige Großmutter verloren hat, können die Schmerzen tief sein, sagt Berns. Sie braucht das von dir bestätigt, egal wie lange ihr geliebter Mensch gelebt hat.

Stattdessen versuch... 'Was hast du am meisten an ihr geliebt?'

Verbringen Sie weniger Zeit mit Reden und mehr Zeit mit Zuhören, sagt J. Shep Jeffreys, Trauertherapeut und Assistenzprofessor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Johns Hopkins School of Medicine. Zu fragen, ob sie darüber sprechen möchte und den Namen der verstorbenen Person zu nennen, öffnet ihr die Tür zum Reden, wenn sie dazu bereit ist. (Niemand redet gerne über den Tod, aber hier sind 5 Gründe, warum du es trotzdem tun solltest.)

Netter Gedanke, aber um Hilfe zu bitten kann schwierig sein – besonders für eine Person, die trauert. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Freund Sie nicht anruft, wenn Sie dies sagen. Aber wenn Ihre Freundin um Hilfe bittet, danken Sie ihr dafür, dass sie sich auf Sie stützt, und geben Sie ihr Bestes.

Stattdessen versuch... 'Ich komme mittags, um dich zum Mittagessen zu bringen.'

Jeffreys schlägt vor, spezifisch zu sein und die Kontrolle über die Situation zu übernehmen. Bringen Sie das Abendessen vorbei, bieten Sie an, zu babysitten, und rufen Sie an, um zu überprüfen, ob sie Ihrer Meinung nach von Ihnen hören möchte oder nicht. Sie tut.

Dies ist eine vollkommen gute Folgefrage, aber wenn Sie zuerst nach jemand anderem in ihrem Leben fragen, 'erkennen Sie die Trauer dieser Person und lassen sie unwichtig erscheinen', sagt Kenneth J. Doka, Professor für Gerontologie an der Graduiertenschule der College of New Rochelle. Dies impliziert, dass die Trauer einiger Menschen wichtiger ist als die anderer. (Doka fügt hinzu, dass dies besonders häufig bei einer Fehlgeburt oder dem Verlust eines Geschwisterkindes der Fall ist.)

Stattdessen versuch... 'Wie fühlst du dich?'

Sie ist deine Freundin und ihre Gefühle sollten das erste – und wichtigste – sein, über das du sprichst. (Fällt dir keine Möglichkeit ein, deine Liebe zu zeigen? Mach dir Notizen von diesen 8 Frauen, die das Freundlichste geteilt haben, was eine Freundin je für sie getan hat.)

Klingt offensichtlich, aber Unbehagen im Zusammenhang mit dem Tod – oder einfach nur schlechte Manieren – können dazu führen, dass Menschen die verwegensten Dinge sagen.

Versuchen Sie stattdessen… fast alles andere. Nur nicht die Dinge auf dieser Liste.