Ayelet Keshet/Shutterstock Trotz der Häufigkeit von Depressionen – laut Anxiety and Depression Association of America sind mehr als 15 Millionen Amerikaner von Depressionen betroffen – kann es schwierig sein, die wichtigsten Depressionssymptome bei einem Partner zu erkennen, obwohl er wahrscheinlich die Person ist, die Ihnen am nächsten steht zu.
„Die Leute erwarten, dass die Anzeichen einer Depression wirklich offensichtlich sind; Sie denken: „Wenn mein Partner jeden Tag zur Arbeit geht und nicht ständig weint, geht es ihm oder ihr wahrscheinlich gut“, sagt Rebecca Parrish , MA, LMFT, Ehe- und Familientherapeut.
Aber das ist nicht immer der Fall, denn es gibt subtilere Symptome einer Depression, die leicht unbemerkt bleiben können. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Partner depressiv ist, sagt Parrish, dass es wichtig ist, effektiv und mitfühlend zu kommunizieren. »Bestätigen Sie ihre Erfahrung. Sagen Sie: 'Ich sehe, dass Sie es schwer haben' und fragen Sie, was Sie tun können, um sie zu unterstützen.'
Oft machen Ehepartner genau das Gegenteil und sagen ihrem Partner, dass mit ihm etwas nicht stimmt, was anklagend ist und dem depressiven Partner mehr Stress bereitet , sagt Parrish. Bekennen Sie sich stattdessen zu dem, was Sie ihnen sagen, indem Sie einfach anerkennen, was Sie bemerkt haben – versuchen Sie, ihre Erfahrung nicht zu benennen. Und obwohl ungewöhnliches Verhalten, das eine Woche anhält, nicht unbedingt besorgniserregend ist, signalisieren Symptome, die zwei Wochen oder länger andauern, normalerweise, dass es Zeit ist, Hilfe zu holen, sagt Irina Firstein , LCSW, Einzel- und Paartherapeutin in Manhattan.
Im Folgenden helfen uns Therapeuten, die heimtückischen Anzeichen einer Depression zu erkennen. Konsultieren Sie wie immer einen Fachmann für eine korrekte Diagnose. (Möchten Sie sich gesündere Gewohnheiten aneignen? Melden Sie sich an, um Tipps für ein gesundes Leben und mehr direkt in Ihren Posteingang zu erhalten!)
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Depressive Menschen neigen dazu, die Einsamkeit zu suchen, weil sich alles im Leben wie eine große Anstrengung anfühlt und sie sich möglicherweise dafür schämen. „Wenn Ihr Partner jemand ist, der sozial ist und Sie plötzlich sehen, wie er sich isoliert oder in einsame Aktivitäten flüchtet, könnte das ein Anzeichen für eine Depression sein“, sagt Firstein. Entzugserscheinungen können sein, dass sie mehr schlafen und häufiger fernsehen. Achten Sie auf andere Fluchtmuster, die untypisch erscheinen.
stmool/shutterstock Depressionen sind anstrengend. „Es kostet enorm viel Energie, die täglichen Aufgaben zu erledigen. Es ist, als würde man einen Felsbrocken einen Hügel hinaufschieben“, sagt Firstein. Diese Müdigkeit kann auch durch Veränderungen des Schlafmusters verursacht werden, die tendenziell mit Depressionen in Verbindung gebracht werden. Eigentlich, Suchvorschläge dass Personen mit Schlaflosigkeit zehnmal häufiger an Depressionen erkranken als Personen, die normal schlafen.
Hat Ihr pünktlicher Partner eine neue Gewohnheit entwickelt, zu spät zu sein? Vielleicht steckt mehr hinter der Geschichte. „Vielen depressiven Menschen fällt es schwer, sich für irgendetwas zu motivieren und können zu spät laufen; Viele depressive Menschen haben auch morgens Schwierigkeiten beim Aufstehen, da sie sich durch ihre Traurigkeit und Müdigkeit bewegungsunfähig fühlen“, sagt Kat Van Kirk , PhD, lizenzierter Ehe- und Familientherapeut und zertifizierter Sexualtherapeut.
vladwel/shutterstock Es könnte sich anfühlen, als hätte Ihr Partner plötzlich ein besonders aufbrausendes Temperament. Das liegt daran, dass das Gefühl, gestresst oder überfordert zu sein, schnelle emotionale Verschiebungen verursachen kann und Depressionen Emotionen verstärken, wodurch sie leichter an die Oberfläche kommen. Auf der anderen Seite können die Antworten Ihres Ehepartners ungewöhnlich flach erscheinen, da sich alles so anfühlt, als würde es zu viel Energie erfordern.
Nimmt Ihr Partner unerwartet zu oder ab oder legt er weniger Anstrengungen in den Alltag? Gewichtsveränderungen sind bei depressiven Personen aufgrund von emotionalem Unter- oder Überessen bemerkenswert häufig. „Manchmal kann mangelnder Stolz auf das Aussehen – vom Nichtrasieren bis zum Nicht-Make-up – ein Symptom sein“, sagt Van Kirk.
Befehl/Shutterstock Ihre Durststrecke gehört möglicherweise nicht zum normalen Auf und Ab einer Beziehung. „Mangelndes Interesse an Sex kann ein Zeichen von Rückzug sein“, sagt Van Kirk. Dieses depressive Zeichen kann schwer zu erkennen sein, weil es so viele andere Faktoren gibt, die Ihr Liebesleben dämpfen könnten – volle Terminkalender, Hormonschwankungen, was auch immer. Aber was mit der Stimmung los ist, kann eine wichtige Ursache sein. Das Gehirn ist ein Sexualorgan – das Verlangen beginnt im Gehirn und wird durch Neurotransmitter kommuniziert, die den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen stimulieren. Bei einer depressiven Person sind diese Neurotransmitter nicht in der Lage, effektiv zu kommunizieren. Darüber hinaus, Depressionen können auch dazu führen, dass sich beide Partner getrennt fühlen , was die sexuelle Intimität noch schwieriger machen kann.
