pecaphoto77/Getty Images Menschen auf der ganzen Welt trinken seit Tausenden von Jahrhunderten Tee, und das aus gutem Grund. Zahlreiche Studien zeigen, dass traditioneller Tee aus Camellia sinensis-Blättern nicht nur ein wohltuendes warmes Getränk ist, sondern auch helfen kann Krebs, Typ-2-Diabetes und Arthritis abwehren . Dieses Gebräu galt in der alten chinesischen Kultur einst als offizielle Medizin und ist noch heute Bestandteil der heutigen Kräuterheilmittel.
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Heutzutage finden Sie Hunderte von verschiedenen Tees, die behaupten, potenzielle Wellness- und Krankheitsbekämpfungseigenschaften zu haben. Und Forschungen deuten darauf hin, dass einige dieser natürlichen Mischungen Spurenelemente und Kräuter enthalten, die das Immunsystem stärken, Stress abbauen und sogar die körperliche Ausdauer verbessern können. Warmer Tee hat auch bewiesen um das Verdauungssystem anzuregen.
Während einige Gebräue mehr gesundheitliche Vorteile bieten als andere, gibt es überwältigende Beweise dafür, dass das regelmäßige und maßvolle Trinken von ungesüßtem Tee vorteilhafter ist als nicht. Unten finden Sie fünf Sorten, die es wert sind, das nächste Mal zu nippen, wenn Sie es sich mit einem Buch gemütlich machen – und wie jede Ihrer Gesundheit helfen kann.
Oolong-Tee
amazon.com Nutzen für die Gesundheit: Gewichtsverlust
Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Trinken von Oolong-Tee möglicherweise Bring deinen Stoffwechsel auf Touren und erhöhen den Energieverbrauch des Körpers, ähnlich dem Prozess, den er während des Trainings durchmacht. Was bedeutet das alles? Der leicht fermentierte Schwarztee kann Ihnen helfen, ein paar Pfunde zu verlieren, indem er die Menge an Kalorien erhöht, die Sie verbrennen, sogar im Ruhezustand. Die Gründe dafür sind nicht vollständig bekannt, aber Wissenschaftler glauben, dass das Koffein und die Flavanole, die typischerweise in schwarzem und grünem Tee enthalten sind, als Fettverbrennungsmittel wirken können.
Oolong-Tee wird oft in chinesischen Restaurants serviert und hat einen süßen und fruchtigen Geschmack, der heiß oder kalt serviert wird. Eine Portion ergibt etwa 75 mg Koffein, etwa die Hälfte der Menge einer Tasse Kaffee. Wenn Sie also einen kleinen Muntermacher und etwas zur Ergänzung Ihrer Gewichtsabnahme-Routine haben möchten, ziehen Sie etwas Oolong-Tee. (Psst! Diese 6 körperlichen Symptome bedeuten, dass du zu viel Kaffee trinkst .)
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Pfefferminz- und Basilikumtee
Organicindia.com Nutzen für die Gesundheit: Leberschutz und Immunität
Dieser erfrischende, minzige Tee schmeckt leicht, ob gedünstet oder gekühlt. Während Pfefferminze nachweislich den Magen entspannt, deuten Studien auch darauf hin, dass heiliges Basilikum (auch bekannt als Tulsi) ein eigenes Superkraut ist. In der ayurvedischen Medizin weit verbreitet, wird die grüne Blattpflanze als die Muttermedizin der Natur gefeiert. Sein breites Spektrum an heilenden Eigenschaften reicht von der Vorbeugung von Infektionen bis hin zur Zähmung von Angstzuständen. Zahlreiche experimentelle Studien zeigen auch, dass heiliges Basilikum Leber und Nieren vor Schäden durch die Einnahme von Pestiziden und Industriechemikalien schützen kann, die manchmal in Obst und Gemüse enthalten sind – selbst nachdem sie gewaschen wurden.
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Das ist Ihr Körper auf grünem Tee:
Rhodiola-Tee
amazon.com Nutzen für die Gesundheit: verbesserte Ausdauer und körperliche Erholung
Haben Sie Leistungsangst? Für beste Ergebnisse trinken Sie etwas Rhodiola-Tee. Die saftige Rhodiola-Blume wurde während des Kalten Krieges von russischen Athleten untersucht und getestet, aber neuere Forschung unterstützt auch seine fitnesssteigernden Eigenschaften, wie erhöhte Ausdauer und schnellere Erholungszeit. Der Tee enthält kein Koffein, sodass Sie sich stimuliert fühlen können, ohne später einen Energiecrash zu erleiden. Um die gleiche Wirkung wie bei einem konzentrierten Rhodiola-Präparat zu erzielen, müssen Sie möglicherweise zwei Beutel für Ihren Tee verwenden. Sein Geschmack ist äußerst subtil, mit einem Hauch von Rose. (Hier erfahren Sie, wie Sie die perfekte Tasse Tee zubereiten.)
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Algen-Tee
cupofsea.me Nutzen für die Gesundheit: essentieller Mineralstoff-Boost
Vielleicht haben Sie einen kalorienarmen Snack aus Algen gegessen, aber was ist mit dem Trinken? Algen bieten die breiteste Palette an Mineralien aller Lebensmittel auf dem Planeten – einschließlich schilddrüsenschützendem Jod, immunstärkendem Vitamin C und energetisierendem Eisen – und das Brauen ist nur eine weitere Möglichkeit, diese ernährungsphysiologischen Vorteile zu nutzen. Die wasserbewohnende Pflanze ist auch mit vielen Spurenelementen beladen, die unser Körper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Es gibt etwa 60 Spurenelemente, die für den menschlichen Körper als essentiell gelten, und Algen haben sie alle, sagt Valerie Goldstein, RD, Gründerin von Essen für die Gesundheit . Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die regelmäßige Einnahme von Algen mit der Erhaltung der Haargesundheit und der Förderung des Wachstums in Verbindung gebracht.
Teeunternehmen mit Sitz in Maine Tasse Meer enthält einige Sorten von Grün- und Schwarzalgentees. Eine Kombination aus Kurkuma und Ingwer im Sailor’s Cure-All ergibt ein kraftvolles Elixier, perfekt um Winterschnüffeln abzuwehren.
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Apfelessig Tee
amazon.com Nutzen für die Gesundheit: Blutzuckerkontrolle
Apfelessig wurde für alles verwendet, von der Beseitigung von Hautunreinheiten bis hin zum Abnehmen. Als natürliches Allheilmittel angepriesen, gibt es etwas Wahrheit zu den gesundheitlichen Vorteilen von ACV. Der vielleicht größte Vorteil: Studien zeigen dass es helfen kann, den Blutzucker zu senken, wenn es mit stärkehaltigen Lebensmitteln verzehrt wird, was es zu einem hilfreichen Werkzeug für Menschen mit Typ-2-Diabetes macht. Da die Einnahme einer so stark sauren Flüssigkeit auch Nachteile mit sich bringt – wie eine mögliche Schädigung des Zahnschmelzes – ist es sinnvoll, sie mit Wasser zu verdünnen, indem man sie als Tee zubereitet. (Sie können auch versuchen, diese zu vermischen 6 leckere Apfelessig-Tonics .)
Im Teebeutel verpackt finden Sie dieses Hausmittel nicht, aber Sie können das Elixier ganz einfach mit ein paar zusätzlichen Zutaten, die Sie wahrscheinlich schon zu Hause haben, selbst herstellen. Geschmacklich trinkt man ihn am besten in einer leicht gesüßten Zubereitung wie dieses Rezept für Kurkuma-Zitronen-Ingwer-Tee.
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