Wendy Idele/getty images Egal wie lange ihr euch kennt, wie viele Jahre ihr schon verheiratet seid oder wie gut ihr denkt, dass ihr euch versteht, ihr werdet nie (nie) immer auf der gleichen Seite mit der Person sein, auf die ihr gestanden habt neben dem Altar. Und während diese zänkischen Feste vielleicht nicht etwas sind, auf das Sie sich freuen, sind sich Ehe- und Liebesexperten einig, dass eine kleine Debatte in einer Beziehung viel bewirken kann – solange Sie es richtig machen.
„Wir haben alle unterschiedliche Meinungen und es ist nicht nur respektvoll, sondern in einer Ehe unerlässlich, den Gedanken und Ideen Ihres Ehepartners zuzuhören, während Sie Ihre eigenen teilen“, sagt Staci Lee Schnell, MS, CS, LMFT. „Wenn sich einer von euch nicht sicher genug fühlt, um sich frei auszudrücken, bauen sich Groll und emotionale Distanz auf.“ (Möchten Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückgewinnen? Verhütung hat kluge Antworten – erhalten Sie 2 KOSTENLOSE Geschenke, wenn Sie sich noch heute abonnieren .)
Obwohl es jeden Tag zu alltäglichen Streitigkeiten kommen muss (ja, du hast ihm zum 100. Mal gesagt, dass er den Müll rausbringen soll, und nein, du hast die Haare nicht wie versprochen aus der Wanne gereinigt), was wir reden Hier sind die größeren Streitereien, bei denen es um Themen geht, für die Sie als Paar leidenschaftlich sind – wie Sie denken, dass eine langfristige Investition in ein Haus besser ist, als weiter zu vermieten, oder wie es auf ein weiteres Baby vorbereitet ist und Sie warten möchten. Die Themen werden für jedes Paar anders sein, aber eines ist klar: Es ist wirklich wichtig zu lernen, eine gesunde Debatte zu führen. (Hier erfahren Sie, wie Sie einen Kampf stoppen können.)
So geht's.
daxiao productions/shutterstockErinnerst du dich an den Meditationskurs, zu dem dein Freund dich überredet hat? Wenn man an das zurückdenken kann, was sie gepredigt haben, ging es wahrscheinlich ein bisschen so: Was du denkst, ist das, was du bist. Das gleiche gilt für den Stand Ihrer Ehe. Wenn der bloße Gedanke, einen Streit zu haben oder mit Ihrem Ehepartner nicht einverstanden zu sein, Ihr Herz höher schlagen lässt, ist es an der Zeit, Ihre Perspektive von ängstlich zu offen zu ändern. Nikki Martinez , PsyD, LCPC sagt, dass Ihre erste Aufgabe darin besteht, sich mit dem Unbequemen vertraut zu machen und zu verstehen, dass Kommunikation die Grundlage einer lebenslangen Liebesbeziehung ist. ' Kommunikation innerhalb einer Beziehung ist essentiell, da sie Offenheit, Ehrlichkeit und eine Nähe schafft, die man sonst nicht hätte.' (Hier sind 12 Möglichkeiten, Ihre Beziehungsprobleme zu lösen.)
Grafikwelt/Shutterstock „Die Leute sagen oft, dass sie eine Debatte führen, wenn sie einfach nur versuchen zu beweisen, dass sie ‚Recht‘ haben oder den Streit gewinnen“, sagt Patricia Johnson und Mark Michaels , Autoren von Designer-Beziehungen .
Hier ist ein Beispiel. Nehmen wir an, du fühlst dich nicht mehr so sexy wie früher, und weil du einen anstrengenden Job, Schulabbrüche und -abholungen unter einen Hut bringst und versuchst, wieder in Form zu kommen, hast du keinen Sex mit deinem begonnen Ehemann . Er fühlt sich vernachlässigt und aufgeregt – und vermisst dich – und du denkst, er hat kein Verständnis für deine Gefühle. Es ist zwar verlockend, Ihren Ehemann davon zu überzeugen, dass Ihre Gefühle die richtigen sind, aber es ist wichtig zu erkennen, dass beide Seiten dieses Arguments berechtigt sind. Der Kern Ihrer Debatte muss darin bestehen, das Problem zu lösen und gemeinsam voranzukommen.
Beurteilen Sie also nicht die Beschwerden, die Ihr Partner hat. Wenn er es anspricht, ist es wichtig für ihn und erfordert Ihre Aufmerksamkeit, auch wenn Sie 10 andere Dinge haben, die Ihrer Meinung nach hohe Priorität haben.
dean drobot/shutterstock Ähnlich wie Sie sich bei einem Vorstellungsgespräch für einen Job verhalten würden, den Sie wirklich wollen (oder ähm, schon beim ersten Date mit Ihrem Partner), erfordert eine gesunde Debatte nicht nur, was er sagt, sondern es auch wirklich zu verstehen . Schnell schlägt vor, zu wiederholen, was Sie von ihm gehört haben, wie er sich zu fühlen scheint und was er meint, damit es keine Möglichkeit für Missverständnisse gibt. Versuchen Sie zu sagen: „Weil Ihnen das wichtig ist, möchte ich sicherstellen, dass ich genau verstehe, was Sie sagen, bevor ich auch erkläre, wie ich mich fühle. Das ist, was ich gehört habe und wie es euch zu fühlen scheint. Wenn ich falsch liege, erklären Sie mir bitte, wie ich es besser verstehen kann.'
Martinez fügt hinzu, dass es zwar liebenswert sein kann, die Sätze des anderen zu beenden, wenn man miteinander auskommt und eine gute Zeit hat, aber es kann die gegenteilige Absicht haben, wenn man sich mitten in einem Streit befindet. „Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner erlauben, seine Argumente vollständig vorzutragen, bevor Sie beginnen, Ihre Seite des Problems zu erklären. Dies zeigt, dass Sie ein aktiver Zuhörer sind und dass Sie sich für ihre Seite interessieren und sie verstehen möchten“, sagt sie. (Hier sind 6 kleine Dinge, die du jeden Morgen für eine stärkere Beziehung tun solltest.)
brian u. Jackson/Shutterstock Es ist erstaunlich, wie sehr Paare sich gegenseitig missverstehen können, nur weil sie nicht die richtigen Fragen gestellt haben. Wenn sie richtig und respektvoll gestellt sind, können Sie Ihrem Partner durch das Stellen von Fragen wissen, dass Sie in das Gespräch investiert sind. Es hilft Ihnen auch, voreilige Schlussfolgerungen zu vermeiden oder zu versuchen, Gedanken zu lesen.
„Wenn Sie Fragen stellen, werden Sie oft von den Antworten überrascht“, sagt Martinez. 'Und je öfter Sie feststellen, dass Ihre Annahmen falsch sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie in Zukunft über wichtige Themen offen miteinander sprechen.'
avemario/shutterstock Ziel ist es, sich in der Mitte zu treffen, anstatt dass einer von euch das Handtuch wirft und sich erschöpft zum Fernsehen zurückzieht. Auch wenn es sich manchmal unmöglich anfühlt, Fortschritte zu erzielen, wenn Sie in eine Sackgasse geraten sind, setzen Sie sich selbst an: Der Weg, um zu verstehen, was Kompromisse bedeuten, besteht darin, sich wirklich mit Ihren Problemen zu befassen. Vielleicht sind Sie bereit, ein Haus zu kaufen, aber er möchte für ein weiteres Jahr sparen. Vielleicht können Sie das Problem lösen, indem Sie mit einem Finanzplaner sprechen und einen 6-Monatsplan erstellen, der Sie beide glücklich macht. Oder er ist bereit für ein weiteres Baby und Sie möchten noch ein Jahr, bevor Sie es erneut versuchen. Erwägen Sie, gemeinsam eine Pro- und Contra-Liste zu erstellen, damit Sie wirklich sehen können, auf welcher Seite Sie sich beide befinden, und die Gründe dafür erklären. Dies sind die Werkzeuge, die diese Debatten während Ihrer Ehe wirksam machen werden.
