4 kleine Notlügen Es ist in Ordnung, es Ihrem Partner zu sagen – und 4 das ist es nicht

Wir alle belügen unseren Partner gelegentlich – und manchmal ist das völlig in Ordnung.

„Ehrlichkeit ist sicherlich eine Tugend, aber manchmal kann absolute Ehrlichkeit mehr schaden als nützen“, sagt Paul Hokemeyer, PhD, Ehe- und Familientherapeut.

Natürlich duldet niemand eine pauschale Politik des flächendeckenden Fibbings. Als allgemeine Faustregel gilt, bevor Sie lügen, fragen Sie sich, wie sich Ihr Partner fühlen würde, wenn er herausfindet, dass Sie nicht die Wahrheit gesagt haben, schlägt Rachel A. Sussman, LCSW, eine lizenzierte Therapeutin und Beziehungsspezialistin vor. Alle Lügen – auch kleine – können sich im Laufe der Zeit zu größeren Problemen entwickeln. (Finden Sie heraus, wie Beziehungsexperten ihre eigenen Ehen stark halten.)

Wann ist es also in Ordnung – und wann nicht in Ordnung – die Wahrheit in einer gesunden Beziehung auszudehnen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden. (Möchtest du deine Beziehung stärken und gesündere Gewohnheiten annehmen? Melde dich an, um Sextipps, gesunde Rezepte und mehr direkt in deinen Posteingang zu bekommen!)

Sein hausgemachter Hühnchen-Parmesan war also nicht gerade Michelin-Sterne-Qualität. Oder vielleicht hasst du das neue Shirt, auf das er so aufgeregt ist. Behalten Sie diese belanglosen Gedanken ruhig für sich, sagt Hokemeyer. In Fällen wie diesen – wo du vielleicht unnötigerweise seine Gefühle verletzen könntest – ist es in Ordnung, nicht ehrlich zu sein. Außerdem hat er gekocht! Mach dir das nicht selbst kaputt. (Sie können Ihren Partner auch mit diesen 9 perfekten Komplimenten hochheben.)

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Es gibt einen alten Witz über Frauen, die ihre Einkaufstüten im Auto lassen und sie erst nach dem Ausgehen ihrer Ehemänner ins Haus bringen. Weißt du, damit sie nichts von den Einkäufen wissen. Aber viele Experten, darunter Monica O'Neal, PsyD, eine klinische Psychologin und Beziehungsexpertin, argumentieren, dass es am besten ist, sie einzubeziehen und offen zu sein, was Sie gekauft haben. Gespräche über Geld sollten immer ehrlich sein, sagt sie. „Es ist mit vielen Emotionen verbunden, etwas zu teilen, für das man hart gearbeitet hat, wie zum Beispiel Geld. Es erfordert ein tieferes Vertrauen. Wenn sich ein Partner ausgenutzt oder belogen fühlt, kann dies einer Ehe schaden“, sagt O'Neal. (Versuchen Sie, auf Ihre Ausgabegewohnheiten zu achten? Verpassen Sie nicht diese 10 Möglichkeiten, wie Sie heimlich Geld verlieren.)

Wenn Ihr Sohn Ihnen etwas sagt, nur um es zu befolgen: „Erzähl es nicht Dad“, ist es am besten, diesen Bedingungen nicht zuzustimmen, sagt O'Neal. »Ich finde, Sie sollten mit Kindern nicht über Sachen lügen – selbst wenn die Kinder Sie darum bitten. Die Eltern sollten eine geschlossene Front sein.' Wenn Sie nicht das Gefühl haben, mit Ihrem Partner ehrlich zu sein, wenn es um Ihre Kinder geht, lohnt es sich, dies mit einem Fachmann zu erkunden, sagt O'Neal. (Dies sind 5 Beziehungsprobleme, die Therapeuten häufig sehen und wie sie behoben werden können.)

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Nehmen wir an, Ihre andere Hälfte hatte eine besonders schlechte Arbeitswoche. Sie müssen ihr nicht gleich nach ihrer Heimkehr sagen, dass Ihre Tochter bei ihrer Alma Mater auf die Warteliste gesetzt wurde, sagt Hokemeyer.

Sie wissen nicht, wann Sie ruhig bleiben sollten? Hokemeyer schlägt vor, sich selbst zu fragen: 'Muss das gesagt werden?' 'Muss es von mir gesagt werden?' Und: 'Muss es jetzt von mir gesagt werden?' Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen nein ist, haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie die Nachricht eine Weile für sich behalten. (Denken Sie, dass Ihnen jemand ins Gesicht lügt? Diese 8 Möglichkeiten, um zu erkennen, ob Sie jemand anlügt, können Ihnen helfen, die Wahrheit aufzudecken.)

Nicht, dass Sie jemals danach fragen, aber Ihre Mutter zögert immer noch nicht, sich über die Angewohnheit Ihres Partners zu beschweren, „bei jeder einzelnen Sache ständig zu spät“ zu sein oder „so viel zu reden – holt er jemals Luft“? Es ist wichtig, dass Sie beide wissen, wo Sie mit der Familie des anderen stehen – aber Sie müssen nicht jedes einzelne Wort wiedergeben, das jemand verwendet, um einen anderen zu beschreiben, bemerkt O'Neal. Das ist nur verletzend, nicht nützlich. Versuchen Sie stattdessen etwas Vageres wie: „Wenn meine Mutter heute ein bisschen zurückgezogen wirkt, liegt es wahrscheinlich nur an XYZ. Ich wollte Ihnen nur das Gesamtbild zeigen, damit Sie nicht aus dem Ruder gelaufen sind.' (Fühlen Sie sich im Umgang mit Familiendramen völlig ausgelaugt? Diese 2-Minuten-Stresslösungen können Ihnen helfen, damit umzugehen.)

Wenn Sie nur Augen für Ihren Partner haben, müssen Sie ihm nicht von dem gutaussehenden Typen erzählen, der neulich zufällig Getränke für Sie und Ihre Freunde gekauft hat, sagt O'Neal. (Es sei denn, er würde die Geschichte natürlich unterhaltsam finden – dann erzählen Sie es.) Es ist jedoch ein schmaler Grat. Wenn du dich ständig in Situationen befindest, in denen du das Gefühl hast, dass du lügen musst oder das Gefühl hast, dass du Teile deiner Geschichten auslässt, weil du befürchtest, dass dein Partner übermäßig eifersüchtig wird, könnte dies ein Zeichen für ein größeres systemisches Problem wie emotional sein oder körperlicher Missbrauch, sagt O'Neal. Jede Art von häuslicher Gewalt sollte gemeldet und mit einem Fachmann besprochen werden. (Sind Sie der Eifersüchtige in Ihrer Beziehung? Wenn Sie von diesen 5 Gewohnheiten von Paaren lernen, die nicht eifersüchtig werden, können Sie sich sicherer fühlen.)

Ihre sexuelle Vorgeschichte – einschließlich aller Krankheiten, die Sie hatten oder derzeit haben, und das letzte Mal, als Sie auf STI getestet wurden – ist etwas, das Sie immer offen und ehrlich sagen sollten, sagt O'Neal. (Könnten Sie eine Geschlechtskrankheit haben und es nicht wissen? So können Sie es erkennen.) So unangenehm sich das Gespräch auch anfühlen mag, Ihren Partner im Dunkeln zu lassen, erhöht ihn unfairerweise einem erhöhten Risiko.

OK: Vergangene sexuelle Eskapaden frankreporter/Getty Images

Du bist so. weiß wahrscheinlich, mit wie vielen Leuten du zusammen warst und ein bisschen über deinen Ex von fünf Jahren, aber das ist alles, was sie wissen müssen, wenn es um frühere Affären geht, sagt O'Neal. College-Spring-Break-Verabredungen oder dass Sie einmal darüber diskutiert haben, an einem Amateur-Poledance-Wettbewerb teilzunehmen, sind keine Geschichten, die man unbedingt teilen muss. „Heirate jemanden, dem du so etwas erzählen könntest und denkst, dass es lustig ist“, sagt sie. 'Aber wenn Sie das Glück haben, lange Zeit mit jemandem zusammen zu sein, werden sie Zeit haben, Dinge herauszufinden, wenn Sie es ihnen sagen wollen.'