Bösewicht / Thinkstock Krampfadern sind bläuliche, vorgewölbte Venen, die an den Beinen auf der Hautoberfläche erscheinen. Während Krampfadern im Allgemeinen nicht schmerzhaft sind, können sie unangenehm sein. Die genaue Ursache von Krampfadern ist nicht bekannt, aber eine genetische Neigung zu schwachen Venenklappen spielt eine Rolle.
Auch bei Krampfadern spielen Hormone eine große Rolle, daher sind Schwangere sehr anfällig für Krampfadern. Während der Schwangerschaft kann das erhöhte Blutvolumen, das Sie für sich selbst und Ihr Baby zirkulieren, dazu führen, dass sich die Venen ausbeulen. Das Sitzen mit voller Gebärmutter auf den Oberschenkeln verhindert auch effektiv, dass das Blut zum Herzen zurückfließt. Viele Krampfadern, die während der Schwangerschaft auftauchen, entleeren sich innerhalb von drei Monaten, obwohl neue Schwangerschaften sie wieder auslösen können – manchmal bleiben sie bestehen.
Die schlechte Nachricht ist, dass Krampfadern in manchen Fällen unvermeidbar sind. Die guten Nachrichten? Oft gibt es Möglichkeiten, sie auf natürliche Weise zu verhindern und zu beruhigen. Hier sind ein paar Vorschläge:
1. Treiben Sie viel Sport, um Ihr Blut in Schwung zu bringen.
2. Heben Sie Ihre Beine täglich für 10 Minuten oder länger auf Kissen.
3. Vermeiden Sie eine übermäßige Gewichtszunahme.
Vier. Bürsten Sie Ihre Beine täglich trocken, um die Durchblutung zu verbessern. (Dadurch kann die Bildung von Krampfadern verhindert werden.) Verwenden Sie eine Naturborstenbürste mit langem Griff, mit der Sie alle Körperstellen erreichen können. Bürsten Sie Ihre Beine sanft von den Knöcheln aufwärts in kreisenden Bewegungen. Tun Sie dies vor dem Duschen, damit Sie abgestorbene Hautschüppchen abwaschen können. Anschließend Feuchtigkeitscreme oder Körperöl auftragen, um eine superweiche und strahlende Haut zu erzielen! Bürsten Sie jedoch keine Bereiche mit bestehenden Krampfadern, da Sie diese reizen können.
5. Nehmen Sie gesellige Kapseln mit Knoblauch und Vitamin E ein, um die Durchblutung zu verbessern und Vitamin C und Vitamine des B-Komplexes, um Ihre Blutgefäße zu stärken.
6. Massiere deine Beine mit Aufwärtsbewegungen und spüle dein Blut bis zu deinem Herzen. Verwenden Sie ein Massageöl aus 3 Tropfen Lavendelöl und 1 Tropfen Pfefferminzöl auf Kokosölbasis (verwenden Sie unparfümiertes Kokosöl) oder geben Sie nur die ätherischen Öle in eine kleine mit Wasser gefüllte Sprühflasche und sprühen Sie direkt auf Ihre Beine.
7. Johanniskrautöl hilft bei Venenentzündungen. Sie können das Öl mit wenigen Zutaten kaufen oder selbst herstellen. Gib ein paar Handvoll der Pflanze (ich verwende die Trockenblumen) in ein Einmachglas. Den Rest des Glases mit kaltgepresstem Bio-Olivenöl füllen (oben etwas Platz lassen). An einem kühlen, trockenen Ort lagern und einen Monat lang frisch bleiben.
8. Vermeiden Sie zu langes Sitzen, insbesondere mit gekreuzten Beinen.
9. Tragen Sie lockere Kleidung.
10. Versuchen Sie es mit Akupunktur- oder Reflexzonenbehandlungen, um Ihren Kreislauf in Schwung zu bringen und stagnierende Energie zu bewegen.
elf. Nach einem Bad Rizinusöl direkt auf die Venen auftragen. Massieren Sie mit Aufwärtsbewegungen von Ihren Füßen gerade zu Ihren Beinen.
12. Vermeiden Sie langes Stehen.
13. Tragen Sie eine kühle, in Hamamelis getränkte Kompresse auf Ihre Beine auf. Fügen Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl hinzu, um die Durchblutung anzuregen.
14. Beugen Sie Ihre Füße auf und ab und kreisen Sie Ihre Knöchel zweimal täglich nach links und rechts.
Um Krampfadern zu helfen, stellen Sie sicher, dass Sie genug von den folgenden bekommen:
fünfzehn. Kalziumreiche Lebensmittel, da Krampfadern durch einen Kalziummangel verschlimmert werden
16. Ananas, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren
17. Beeren wie Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren und Kirschen, da sie ein Pigment enthalten, das die Venenwände stärkt
18. Ballaststoffreiche Lebensmittel
19. Viel Wasser, damit der Darm in Bewegung bleibt
Angepasst von Die achtsame werdende Mama . Der Artikel 19 natürliche Heilmittel für Krampfadern lief ursprünglich auf RodaleWellness.com.
