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Ein heißes Bad entfacht Ihr Stoffwechselfeuer, daher ist es eine gute Idee, heißes Wasser mit heilenden Düften zu genießen. Aber seien Sie vorsichtig, dies nicht zu oft zu tun – Sebastian Kneipp, einer der Begründer der Naturheilkunde und Vater der Hydrotherapie, sagte, dass ein heißes Bad pro Woche ein Vergnügen ist, aber ein heißes Bad jeden Tag wird Ihr System schwächen. Ein heißes Bad ist wie ein Stück Kuchen ein Genuss, aber regelmäßiges Baden in heißem Wasser birgt ein erhöhtes Krankheitsrisiko, da es Ihr gutes braunes Fett reduziert. Tauchen Sie niemals in extrem heißes Badewasser und beenden Sie Ihr heißes Bad immer mit einer kurzen kalten Dusche oder einem Schwall, beginnend mit den Füßen, gefolgt von Händen, Gesicht und dann mit dem ganzen Körper.
Verwendung von Kräutern
Wenn Sie sich für ein heißes Bad entscheiden, sollten Sie Heilkräuter mit einbeziehen. Je nach Vorliebe haben Sie drei verschiedene Möglichkeiten, Ihre Kräuterbäder zuzubereiten.
- Werfen Sie eine Handvoll Kräuter direkt in das heiße Badewasser.
- Brühen Sie etwas Kräutertee in einer Kanne auf und geben Sie den eingeweichten Tee dann in das Badewasser.
- Kaufen Sie einen handelsüblichen Kräuterbadteebeutel, der viel größer ist als Beutel für Tee in einer Tasse, und legen Sie ihn in das Badewasser. Es enthält eine Mischung aus Kräutern, die Ihre Stimmung heben und Ihre Haut beruhigen. Dies ist eine einfache Möglichkeit, die Kräuter in Ihr Bad zu bekommen, aber es kann teuer werden. Achten Sie auch darauf, alle Kräuter zu vermeiden, die eine allergische Reaktion auslösen könnten. Allergien gegen Kräuter sind selten, können aber vorkommen.
Kräuter für ein heißes Bad
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Manche Kräuter riechen einfach gut, andere haben eine medizinische Wirkung. Einige Kräuterbäder wirken durch Osmose (einige Moleküle werden durch Ihre Haut aufgenommen) und andere durch Einatmen der heilenden Aromen. Wählen Sie Ihre Badekräuter nach Ihren Bedürfnissen. Und seien Sie nicht überrascht, dass einige der Kräuter, die Sie in Ihren Speisen verwenden, auch gut zum Baden geeignet sind!
[block:bean=bookmkt-healyourwholebody300x250]Kamille lindert Schmerzen und lindert Insektenstiche.
Löwenzahnblüten erneuern Sie Ihre Haut und vertreiben Sie den Winterblues.
Eukalyptus öffnet deine Lunge und hilft dir beim Atmen.
Gerieben Ingwer verbessert die Durchblutung aller Körperteile.
Hopfen lindert Schlaflosigkeit und macht schläfrig.
Jasmin verbessert Ihre Stimmung und erfrischt Ihre Haut.
Lavendel beruhigt Ihre Nerven und verjüngt Ihre Haut.
Lindenblüten helfen bei der Entspannung und könnten eine Erkältung ersticken, bevor sie einsetzt.
Mädesüß lindert Muskelkater und verbessert die Stimmung.
Wie stimuliert und heilt Ihre Haut.
Orangenblüten helfen bei der Entspannung und senken den Blutdruck.
Petersilie heilt blaue Flecken.
Rosenblätter Entspannen Sie Ihren Körper und erfrischen Sie Ihre Haut nach einem langen Tag.
Rosmarin fördert die Entspannung.
Weise beugt steifen, schmerzenden Muskeln nach dem Training vor.
Brennnessel fördert die Durchblutung und heilt schmerzende Gelenke.
Ein Wort der Vorsicht: Ein heißes Bad senkt auch Ihren Blutdruck, also vermeiden Sie es, wenn Ihr bereits niedrig ist; Andernfalls können Sie schwach und ohnmächtig werden. Dies kann zu der Annahme führen, dass ein heißes Bad ein Heilmittel gegen Bluthochdruck ist, und das ist wahr – aber die Wirkung hält nicht an. Eine kalte Dusche hingegen lässt Ihren Blutdruck für einige Sekunden in die Höhe treiben, senkt ihn aber langfristig. Wenn Sie an einer Herzinsuffizienz oder einer anderen Art von Herzproblemen leiden, sollten Sie aufgrund des Flüssigkeitsdrucks, den das Wasser auf Ihre Brust ausübt, heiße Bäder vermeiden, die eine Herzinsuffizienz auslösen oder eskalieren können. Ein warmes Halbbad (bei dem das Wasser nur bis zum Nabel aufsteigt) ist eine gute Alternative.
