15 gängige Nahrungsergänzungsmittel, die Sie ernsthaft krank machen können

Von Omega-3-Fettsäuren bis hin zu pränatalen Vitaminen können Nahrungsergänzungsmittel große Vorteile bieten. Aber eine neue Analyse von Verbraucherberichte zeigt, dass viele Inhaltsstoffe in beliebten Nahrungsergänzungsmitteln Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen könnten.

Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten und OTC-Medikamenten wie Ibuprofen oder Aspirin „werden Nahrungsergänzungsmittel von der FDA nicht auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet“, sagt Ellen Kunes, Leiterin des Gesundheits- und Lebensmittelteams bei Consumer Reports. Und von den mehr als 15.000 Nahrungsergänzungsmitteln auf dem US-Markt werden nur wenige Hundert von den Aufsichtsbehörden stichprobenartig überprüft, sagt sie.

Das ist ziemlich beängstigend, wenn man bedenkt, dass einige übliche Nahrungsergänzungsmittel Nieren- und Leberschäden verursachen können – neben vielen anderen bedeutenden Gesundheitsproblemen, sagt Kunes.

Insbesondere müssen Verbraucher auf Nahrungsergänzungsmittel (wie Garcinia Cambogia) achten, sagt Mark Moyad, MD , Direktorin für Komplementär- und Alternativmedizin am Medical Center der University of Michigan. 'Fast alles zur Gewichtsreduktion sollte ein Problem darstellen, da die meisten von ihnen den Blutdruck oder die Herzfrequenz erhöhen und gleichzeitig versuchen, den Stoffwechsel anzukurbeln', erklärt er.

Moyad hat sich die No-No-Liste von Consumer Reports angesehen und sagt, er stimme „fast allen“ ihrer Einschlüsse und Bedenken zu. Er fügt hinzu, dass die Konzentrationen von Schwermetallen wie Blei, Arsen und Quecksilber, die in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen, ebenfalls ein großes Problem darstellen.

'Es gibt Zeiten, in denen Menschen Nahrungsergänzungsmittel benötigen - zum Beispiel, wenn ein Arzt etwas für eine Erkrankung wie Makuladegeneration empfiehlt oder verschreibt', sagt Kunes. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel genau wie andere Medikamente Risiken bergen.

Laut der Consumer Reports-Analyse gibt es 15 Nahrungsergänzungsmittel insbesondere, auf die Sie achten müssen.

Hier sind die zu vermeidenden und die Arten von Produkten, die sie am wahrscheinlichsten enthalten. (Suchen Sie nach natürlichen Heilmitteln, die wirklich wirken? Verhütung hat kluge Antworten— Erhalte 2 KOSTENLOSE Geschenke, wenn du dich heute abonnierst .)

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Behandlung von geringer Libido und erektiler Dysfunktion, Depression und Fettleibigkeit vermarktet werden

Risiken: Erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz, Kopfschmerzen, Krampfanfälle, Leber- und Nierenprobleme, Panikattacken und Tod. „Yohimbe hat unzählige Probleme mit der Qualitätskontrolle sowie ungesunde Auswirkungen auf das Herz“, sagt Moyad. 'Warum das noch auf dem Markt erlaubt ist, keine Ahnung.'

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Behandlung von Entzündungen, Gicht und Gelenkschmerzen vermarktet werden (Versuchen Sie stattdessen diese entzündungshemmenden Lebensmittel.)

Risiken: Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, Lähmung, Atemprobleme, Herzprobleme und Tod

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Behandlung von Aufmerksamkeitsproblemen vermarktet werden, zur Verbesserung der sportlichen Leistung und Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme

Risiken: Krampfanfälle, Herzrhythmusstörungen, Herzstillstand und Tod – insbesondere in Kombination mit anderen Stimulanzien

Andrei Stanescu / Shutterstock 4von 15Chaparral

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion, Entzündungen, Infektionen, Hautausschläge und Krebs

Risiken: Nierenprobleme, Leberschäden und Tod

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln zur Linderung von Husten, Halsschmerzen, Laryngitis, Bronchitis und Asthma

Risiken: Es ist ein mögliches Karzinogen und kann auch Leberschäden verursachen.

Zigroup Kreationen/Shutterstock 6von 15Beinwell

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln zur Linderung von Husten, starker Regelblutung, Magenproblemen, Brustschmerzen und Krebs

Risiken: Es ist ein mögliches Karzinogen und kann auch Leberschäden verursachen.

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion, Fieber, Arthritis, Gicht und Magenproblemen

Risiken: Leberschäden, Hepatitis und möglicherweise Tod

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Behandlung von Magenschmerzen vermarktet werden

Risiken: Leberschaden

CobraCZ/Shutterstock 9von 15Grüntee-Extrakt-Pulver

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Gewichtsreduktion vermarktet werden

Risiken: Schwindel, Ohrensausen, Verschlechterung des Glaukoms oder der Anämie, Leberschäden, erhöhter Blutdruck und Tod

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln, die vermarktet werden, um Angstzustände oder Schlaflosigkeit zu reduzieren

Risiken: Leberschäden, sich verschlimmernde Depression oder Parkinson-Krankheit und eingeschränkte Fahrtüchtigkeit

Konstantin Gushcha / Shutterstock elfvon 15Lobelie

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln, die vermarktet werden, um Atemprobleme zu reduzieren und Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Risiken: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Zittern, schneller Herzschlag, Verwirrung, Krampfanfälle, Unterkühlung, Koma und Tod

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Gewichtsreduktion, zur Steigerung der Energie und zur Verbesserung der sportlichen Leistung vermarktet werden

Risiken: Herzfrequenz- und Rhythmusanomalien und Herzstillstand, insbesondere in Kombination mit anderen Stimulanzien. Dies ist einer dieser Gewichtsverlust-Zutaten, auf die Moyad sagt, dass man aufpassen sollte.

Engel Simon/Shutterstock 13von 15Pennyroyalöl

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln, die für Atemprobleme oder Verdauungsprobleme vermarktet werden

Risiken: Leber- oder Nierenversagen, Nervenschäden, Krämpfe und Tod

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Senkung des Cholesterinspiegels oder zur Vorbeugung von Herzerkrankungen vermarktet werden. Dies ist jedoch die einzige Zutat auf der Liste der Verbraucherberichte, mit der Moyad nicht einverstanden ist. 'Roter Hefereis hat unzählige klinische Studien durchlaufen, die gezeigt haben, dass er eine Option für Patienten mit Statinintoleranz sein könnte', sagt er.

Risiken: Nieren- und Muskelprobleme, Leberprobleme, Haarausfall und Herzprobleme

HHelene/Shutterstock fünfzehnvon 15Usninsäure

Wo Sie es finden könnten: In Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion und Schmerzlinderung

Risiken: Leber Verletzung