Wie man Nagelpilz verhindert (und ihn behandelt, wenn er bereits vorhanden ist)

Denken Sie, dass der gelegentliche gelbe Nagel kein Grund zur Sorge ist? Nicht so schnell. Grob 50% aller Nagelverfärbungen werden durch Pilze verursacht (auch Onychomykose genannt), die ziemlich schwierig zu behandeln sein kann – vor allem, wenn sie Ihnen bei den letzten Dutzend Arztterminen nicht mehr in den Sinn gekommen ist. Und wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben oder bestimmte Medikamente einnehmen, kann es für Sie schwieriger sein, Pilzinfektionen abzuwehren.

Die guten Nachrichten? Nagelpilz ist oft leicht zu verhindern. Befolgen Sie einfach diese einfachen Schritte für pilzfreie Hände und Füße. (Heilen Sie Ihren ganzen Körper mit Rodale's 12-tägige Leberentgiftung für die Gesundheit des gesamten Körpers .)

Meistens beginnen Infektionen als gelber oder weißer Fleck an der Nagelspitze und wandern unter das Nagelbett – eine feuchte, dunkle Umgebung, die ein perfekter Nährboden für Pilze ist. Von dort aus können die Symptome eines infizierten Nagels weiße, gelbe oder braune Streifen, eine Verdickung der Nägel und sogar ein Abbröckeln des Nagels umfassen. Wenn Sie eine Veränderung der Textur oder Farbe sehen, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.

Halten Sie Ihre Hände und Füße trocken.

Schimmel und Pilze gedeihen an dunklen, nassen Orten, also trockne die Haut zwischen den Zehen immer direkt nach dem Duschen. Strumpfhosen und Gummihandschuhe schaffen eine großartige Umgebung für das Pilzwachstum. Tragen Sie also abwechselnd Strumpfhosen oder Handschuhe und lassen Sie sie über Nacht auslüften. Streuen Sie antibakterielles Fußpuder auf Ihre Füße und in Ihre Schuhe und wechseln Sie Ihre Socken direkt nach dem Training, um sicherzustellen, dass Ihre Hände und Füße so sauber und trocken wie möglich sind.

Socken mit Desinfektionsmittel waschen.
Fügen Sie dem letzten Spülzyklus von Socken und Strumpfhosen eine Kappe mit flüssigem Desinfektionsmittel hinzu, um Pilze zu zerstören, sagt Teresa G. Conroy, eine in Philadelphia ansässige Ärztin für Podologie (DPM). Oder tränken Sie Ihren Schlauch vor dem Waschen einige Minuten in einer Desinfektionslösung.

Weiche deine Finger in einer schwachen Säure ein.
Sehen Sie, wie sich einige Flecken bilden? Weiche deine Nägel in einer Lösung aus einem Teil Essig und fünf Teilen Wasser ein. Pilze können nicht in einer sauren Umgebung leben.

Schützen Sie Ihre Nägel vor Traumata.

Nicht, dass Sie absichtlich gegen Dinge stoßen, aber hier ist ein Grund, besonders vorsichtig zu sein: Wenn Sie sich den Zeh stoßen, kann das Ihr Zehennagelbett schneiden und Pilzen eine Öffnung geben. Dito zum Nägelkauen oder -kauen, also behalte deine Nägel aus deinem mund . Und achten Sie darauf, dass Sie Schuhe mit genügend Platz tragen und mit dem längsten Zeh herumwackeln. Wenn Sie Ihre Füße mit einer Bürste schrubben, vermeiden Sie außerdem, dass die Borsten so rau sind, dass sie die Zehennagelbetten beschädigen.

Stärken Sie Ihr Immunsystem.
Ein geschwächtes Immunsystem macht Sie anfälliger für Pilzinfektionen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Stress mit Aktivitäten wie Wandern oder Meditation bewältigen, und streben Sie jede Nacht mindestens 7 Stunden Schlaf an. (Bleiben Sie gesund damit 5 immunstärkende Smoothies .)

Probieren Sie dieses vorbeugende Fußbad aus.
Eine Kochsalzlösung bietet eine feindliche Umgebung für Pilze, verringert übermäßiges Schwitzen und macht die Haut weich, sodass antimykotische Medikamente tiefer eindringen können. Weichen Sie Ihre Füße 5 bis 10 Minuten lang in einer Mischung aus 2 Teelöffeln Salz pro Liter warmem Wasser ein, sagt die Podologin Suzanne M. Levine, DPM.

Hör auf mit all dem Schnippeln.

Ihre Nagelhaut ist im Wesentlichen Narbengewebe – und die letzte Verteidigungslinie gegen Pilze und Bakterien, die durch das Nagelbett eindringen. Wenn Sie es also wegschneiden, machen Sie sich nicht nur anfällig für Infektionen, Pilze und ernsthaft schmerzhafte Hängenägel, sondern machen es auch jedes Mal schwerer und schwerer. Also lege die Scharfschützen ab und weiche deine Finger in warmem Wasser ein. Reiben Sie etwas Deborah Lippmann Nagelhautöl (20 $, sephora.com ) auf Ihre Nagelhaut, setzen Sie sich fest, bis sie weich ist, und schieben Sie sie vorsichtig mit einem Nagelhautschieber zurück. Bonus-Tipp: Nagelhautöl wirkt auch bei trockenen Fersen und Ellbogen Wunder.

Üben Sie sichere Maniküre.

Salons mit hohem Publikumsverkehr können eine Brutstätte für Pilze sein. Bevor Sie es in einem Salon versuchen, fragen Sie sie, wie sie die Ausbreitung von Zehennagelpilz verhindern. Hoffentlich eröffnen sie jedem Kunden ein neues Werkzeugset und kleiden ihre Pedikürewannen jedes Mal mit einem neuen Kunststoffschutz aus. Scheuen Sie sich auch nicht, sich nach dem neuesten Gesundheitszeugnis zu erkundigen. Denken Sie daran, Ihren eigenen Nagellack mitzubringen: Wenn Sie Lacke in den Regalen sehen, die sich in der Flasche getrennt haben, wissen Sie, dass diese lange nicht mehr geöffnet wurden und daher Bakterien beherbergen könnten.

Wenn es zu spät ist, um Nagelpilz zu verhindern, versuchen Sie diese Mittel...
Es gibt ein paar neue Pilzbehandlungen auf dem Markt, von denen einige behaupten, dass sie besser wirken als ältere Medikamente. Diese beiden topischen Behandlungen – Kerydin und Jublia – sollten Sie von Ihrem Nagelfeind heilen.