Javier Hernandez Du weisst Shaun T von seinem Wahnsinn Workouts, von T25 , von CIZE , und von a Sixpack Sie würden Ihre nächsten beiden Gehaltserhöhungen eintauschen.
Aber bevor er diesen Körper hatte, war er nur ein weiterer teigiger College-Student, der sich fragte, woher die zusätzlichen 50 Pfund kamen.
„Ich hatte meinen Spiegelmoment, genau wie viele Leute“, sagt Shaun. „Aber ich bin diesem Typen im Spiegel so dankbar, weil er die Entscheidungen getroffen hat, die mich dahin gebracht haben, wo ich heute bin. Ich liebe diesen Kerl.'
Jetzt bringt er alles, was er gelernt hat, im kommenden Buch zu Papier T steht für Transformation , die im Herbst 2017 von Rodale, der Muttergesellschaft für Männer Gesundheit .
Der Schlüssel laut Shaun: Den Typen im Spiegel zu akzeptieren, zu verstehen, wie er dazu gekommen ist, und ihm dabei zu helfen, die Schritte zu unternehmen, die sein Leben verbessern werden. Keine Notwendigkeit, ihn zu beschämen; besser, ihn endlich wirklich zu verstehen.
Letztendlich geht es bei Fitness nicht darum, was im Fitnessstudio oder gar auf dem Teller passiert. Es geht darum, was zwischen deinen Ohren passiert.
Sie möchten von außen besser aussehen? Gestalten Sie, was sich im Inneren befindet.
Bei einer kürzlichen „Shaun T Live“-Veranstaltung in Indianapolis, bei der er 1.000 Menschen durch einen 45-minütigen Schweißsturm führte, stellte er sich auch den Fragen der Menge. Vor allem vier Fragen sprachen für die mentale Herangehensweise, die seinen physischen Körper ermöglicht.
1. Bist du jemals in einen Funk geraten?
Shaun T: 'Klar tue ich. Ich frage mich: Warum bin ich in einem Funk? Ist es extern oder intern? Dann greife ich die Person oder das Projekt an, über das ich sauer bin. Seien Sie das Antibiotikum für Ihr eigenes Leben. Greif den Eindringling an!'
2. Wie gehen Sie mit persönlichen oder emotionalen Schmerzen um?
Shaun T: 'Es gibt zwei Wege, die Sie gehen können: Sie können es eitern lassen oder Sie können aussteigen und den Kampf durchmachen.
„Du musst weinen. Gehen Sie über die Brücke der Emotionen. Es ist schrecklich, durchzugehen. Du hast nicht um diesen Schmerz gebeten. Aber du hinterlässt deine Spuren auf dieser Brücke. Sie haben es bis zu diesem Punkt geschafft und können jetzt weitermachen.
„Wenn du kämpfst, machst du die Arbeit und bekommst die Belohnung. Wenn Sie keine Probleme haben, ist es an der Zeit, das Gänseblümchenfeld zu verlassen.'
3. Was war das Schwierigste, das Sie je überwinden mussten?
Shaun T: „Das Schwierigste, was ich überwinden musste, war, im Alter von 8 bis 12 Jahren belästigt zu werden. Ich hatte das Gefühl, das Geheimnis bewahren zu müssen, um meine Familie zu schützen. Aber dann habe ich mich entschieden: Ich werde kein Opfer sein.
„Also habe ich mit 14 mein Zuhause verlassen und bin zu meinen Großeltern gezogen. Es klingt jetzt einfach, aber ich war 6 Jahre in Therapie, um damit umzugehen.
„Ich weiß jetzt, dass es passieren musste, denn es ist passiert. Ich akzeptiere.
„Alle kämpfen. Es ist, was Sie mit dem Kampf tun. Negativität ist eine Blase. Wenn Sie diese Blase platzen lassen, müssen Sie sich von der negativen Energie so weit wie möglich davon wegstoßen lassen.'
4. „Ich schaue jeden Tag auf die Waage und hasse es, wenn ich ein paar Pfunde zulege. Wird das jemals aufhören?
Shaun T: 'Wo ist dein 'jetzt'?
„Entwöhne dich von der Waage, weil du akzeptieren musst, wo du gerade bist. Sie sind bereits am Ziel und müssen damit zufrieden sein.
„Die Person, die Sie waren, als Sie 90 Pfund mehr wogen, war erstaunlich, weil diese Person Ihre Reise begann. Liebe diese Person.
„Wenn Leute in den Spiegel schauen, gehen sie zu Dingen, die sie nicht sehen wollen. Gehen Sie stattdessen zu dem, was Sie sehen möchten. Gehen Sie zu dem, der Sie gerade sind!
'Viele Leute werden zu mir sagen: 'Shaun T, du hast mein Leben umgedreht.' Ich antworte immer gleich: 'Nein, du hast dein eigenes Leben umgekrempelt.''
Es sind gute Botschaften, die eine großartige Mission unterstützen. Passenderweise ist Shauns kommendes Buch, T steht für Transformation , veröffentlicht von Männergesundheit Bei der Muttergesellschaft Rodale dreht sich alles um Körper-Geist-Durchbrüche.
Es kombiniert die vollständige – manchmal schmerzhafte – Geschichte von Shauns eigenem Durchbruch mit Übungen, die Ihnen helfen können, körperliche und geistige Stärke aufzubauen, um Ihre eigenen Happy Ends zu schreiben.
„Die wichtigste Lektion, die ich je gelernt habe, ist, dass man keine körperliche Stärke aufbauen oder aufrechterhalten kann, wenn man nicht die emotionale Art hat“, sagt Shaun. 'Ich bin gerade auf einer Mission, um den Leuten zu helfen, beides aufzubauen.'
Frage dich also: Wie stark bist du innerlich? Die Antwort wird Ihnen Dinge sagen, die der Spiegel niemals kann.
Diese Geschichte wurde ursprünglich von unseren Partnern unter veröffentlicht MensHealth.com .
