Dieses Rezept enthält Glucomannan, einen natürlichen, löslichen Ballaststoff, der häufig zur Gewichtsreduktion verwendet wird. (Die Ballaststoffe erzeugen ein Sättigungsgefühl und können helfen, den Appetit zu reduzieren.) Sie können Glucomannan in Kapselform oder in Päckchen, in Reformhäusern oder über Online-Händler kaufen. Vorbereitungszeit:0Std5Minuten Kochzeit:0Std5Minuten Gesamtzeit:0StdelfMinuten Zutaten2 3/4 c. 5 mittelgroße Eiweiße, getrennt vom Eigelb 1/3 c. gehackter Spinat 2 EL. ungesalzene rohe Sonnenblumenkerne 1/2 c. Salsa ohne Zuckerzusatz 2 Gramm GlucomannanDieses Modul zum Einkaufen von Zutaten wird von einem Drittanbieter erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf deren Website. Richtungen- Eine kleine Pfanne mit Olivenöl-Kochspray bestreichen. Hitze bis mittelhoch.
- Eiweiß, Spinat und Sonnenblumenkerne hinzufügen. Unter Rühren bis zum gewünschten Gargrad kochen.
- In einer kleinen Schüssel die Salsa und das Glucomannan vermischen. (Wenn Ihr Glucomannan in Kapselform vorliegt, brechen Sie die Kapseln auf und geben Sie nur das Pulver in die Schüssel.) Lassen Sie es 1 Minute lang stehen, um es einzudicken.
- Entfernen Sie die Eier auf einen Teller. Mit der Gluco-Salsa toppen.
