Maye Musk Model Maye Musk könnte die Ecke zu 70 drehen, aber sie sieht sicherlich nicht danach aus. (Diese glatte Porzellanhaut! Dieses glänzende Haar!) Nachdem sie fünf Jahrzehnte lang modelliert und als Diätassistentin gearbeitet hat, ist die CoverGirl-Sprecherin und Großmutter von sechs Kindern hat einiges über das Finden des Jungbrunnens gelernt. Und es ist viel weniger kompliziert, als Sie vielleicht erwarten.
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Laut Musk geht es bei gesundem Altern und gutem Aussehen nicht um restriktive Ernährungspläne, brutale Trainingsroutinen oder teure Hautpflegeprodukte. Es geht nur darum, vernünftiges Verhalten zu einem Teil Ihrer Routine zu machen, damit es zu Ihrem Standard wird. Hier, die, auf die sie schwört – die jeder heute anfangen kann.
Essen Sie echte Lebensmittel – und meiden Sie Modediäten.
Getty Images Für Musk sind keine Lebensmittel tabu, solange sie gesund und minimal verarbeitet sind. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte bilden die Grundlage ihrer Ernährung, zusammen mit mageren Proteinen wie fettarmem Joghurt und Eiern. Hühnchen, Fisch und Fleisch sind gelegentliche Spieler, aber Musk bewahrt sie normalerweise auf, wenn sie auswärts isst. Sie isst auch ab und zu Butter, versucht aber, sich hauptsächlich an andere Fettquellen wie Olivenöl, Avocado und Nüsse zu halten.
Priorisieren Sie den Schlaf, immer.
Getty Images Für Musk ist es wichtig, 8 bis 9 Stunden zu loggen. (Außer wenn ihre Enkelkinder, die es lieben, extra früh aufzustehen, zu Hause bleiben. Aber sie macht es in der nächsten Nacht nach, wenn sie nach Hause gehen.) Sie wird sogar ihren Zeitplan so planen, dass sie dem Schlaf Priorität einräumt, wenn sie auf Reisen ist. Ich fliege am Vortag ein und gönne mir einen Tag zum Aufholen, anstatt am Tag meiner Ankunft zu arbeiten, sagt sie. (Hier istwie man nach 40 besser einschläft.)
