peathegee inc/Getty Images Wenn deine Mädchen zärtlich werden und mich nicht anfassen, ist das zwar ärgerlich, aber im Allgemeinen kein Grund zur Besorgnis. Hier ist ein Blick auf einige häufige (normale) Gründe, warum Ihre Mädchen schreien könnten, und wie Sie ihnen dringend benötigte TLC geben können.
Du steigerst dein Training
Vielleicht haben Sie eine beeindruckende Runde Liegestütze gemacht oder sind in eine ernsthafte neue Gewichtheberroutine eingetaucht. Dies mag wie Brustschmerzen erscheinen, aber die Beschwerden stammen tatsächlich von den Muskeln unter den Brüsten. 'Die Brustmuskeln sind da', erklärt Taraneh Shirazian, MD, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaft an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York, und diese Muskeln, die direkt unter dem Brustgewebe liegen, straffen und entspannen sich ist eigentlich die Quelle dieser Zärtlichkeit. Holen Sie sich Linderung, indem Sie Heizkissen auflegen und nach Anweisung ein Schmerzmittel einnehmen, schlägt Shirazian vor.
Du schreibst PMS
julia nichols/getty images Die häufigste Ursache für Brustschmerzen ist eine Hormonumstellung, die mit Ihrer Periode einhergeht. Diese normale Reaktion des Körpers auf Veränderungen des Östrogenspiegels manifestiert sich typischerweise in Schwellungen und Druckempfindlichkeit am Tag vor Beginn Ihrer Periode und am ersten Tag Ihres Flusses, sagt Shirazian. Diese Art von Brustschmerzen wird als zyklischer Schmerz bezeichnet, da sie mit Ihrem Menstruationszyklus zusammenhängt. Die gute Nachricht: Es sollte verschwinden, wenn Ihre Periode vorbei ist. Antibabypillen können helfen, sagt Shirazian, da sie den Eisprung verhindern und den Östrogenspiegel stabil halten. Und wenn Sie lieber auf das OTC-Schmerzmittel verzichten möchten, können auch Nachtkerzenöl-Ergänzungen Schmerzen lindern, sagt sie. (Beruhigen Sie Ihre PMS-Symptome – und verlieren Sie in nur wenigen Wochen bis zu 13 Pfund! – mit Heile deinen ganzen Körper .)
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Dein BH sitzt nicht richtig
Die falsche Wäsche kann ziemlich schwerwiegende Folgen für Ihre Brust haben. Wenn Ihr BH zu eng oder die Körbchen zu klein sind, kann der Bügel gegen Ihre Brust drücken (All. Day. Long.), was zu wunden Brüsten führt, sagt Shirazian. Und wenn Sie nicht genug unterstützt werden, können all die Auf- und Abbewegungen im Laufe des Tages zu Brustspannen führen. Verwenden Sie diese Tipps, um Finde einen passenden BH .
Deiner Schwitzsitzung fehlt die Unterstützung
Besonders wenn Ihre Brüste größer sind, ist es wichtig, beim Training die richtige Unterstützung zu erhalten, damit diese Babys nicht herumhüpfen und am Brustgewebe ziehen, sagt Shirazian. Tatsächlich hat eine kürzlich durchgeführte Studie ergeben, dass jeder dritte Marathonläufer über Brustschmerzen berichtet. Um dies zu beheben, mach dich fit für einen richtigen Sport-BH und stellen Sie sicher, dass sich nichts eingräbt, überschwappt oder nicht perfekt passt, wenn Sie in der Umkleidekabine herumspringen.
Sie haben klumpige Brüste
Wenn Sie als Frau mit klumpigem Brustgewebe (technisch bekannt als fibrozystisches Brustgewebe) identifiziert wurden, sind Sie wahrscheinlich mit Brustspannen im Zusammenhang mit Ihrem Menstruationszyklus vertraut. Laut der National Breast Cancer Foundation ist dieses holprige, ungleichmäßige Brustgewebe tatsächlich durch flüssigkeitsgefüllte Zysten gekennzeichnet und nicht unbedingt mit Brustkrebs verbunden. Sie können jedoch empfindlicher auf hormonelle Veränderungen reagieren.
Du nimmst zu viele Lattes
amapro e/getty images Kaffee und Tee können zwar nicht direkt Brustschmerzen verursachen, einige Studien haben gezeigt, dass der Verzicht auf Koffein helfen kann, Beschwerden zu lindern, insbesondere bei Frauen mit fibrozystischem Brustgewebe. Wenn sich Ihre Brüste besonders klumpig anfühlen und Sie täglich drei Tassen trinken, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Reduzierung in Betracht ziehen sollten.
Im Allgemeinen sollten vorübergehende Brustschmerzen und -empfindlichkeit keine Warnsignale auslösen und Sie auch nicht in die Arztpraxis bringen. Es dauert normalerweise nur ein paar Tage und verschwindet dann aus der Luft. In dem unwahrscheinlichen Fall, dass der Schmerz anhält oder schlimmer wird, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Gewöhnen Sie sich auch an, Ihre Brüste regelmäßig zu überarbeiten, um sicherzustellen, dass sich das Aussehen, die Textur oder die Zärtlichkeit nicht verändert. Wenn Sie etwas Ungewöhnliches bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Der Artikel 7 Gründe, warum deine Brüste weh tun lief ursprünglich auf WomensHealthMag.com.
