6 alltägliche Gewohnheiten, die Ihre Hefeinfektion verschlimmern

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Wenn Sie es mit einer Hefepilzinfektion zu tun haben, möchten Sie, dass der Juckreiz und der Ausfluss so schnell wie möglich verschwinden – also befolgen Sie natürlich sorgfältig die Anweisungen auf dieser Schachtel Monistat oder einer Flasche Pillen. Aber tust du unwissentlich gleichzeitig etwas anderes, das das Unbehagen unten anheizt? Leah Millheiser, MD, Direktorin der Female Sexual Medicine Clinic an der Stanford University, erklärt die sechs Dinge, die Sie vermeiden sollten, um eine Verschlimmerung Ihrer Infektion zu verhindern. (Heilen Sie Ihren ganzen Körper mit Rodale's 12-tägige Leberentgiftung für die Gesundheit des gesamten Körpers .)

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Skinnies sind immer noch im Trend, aber in diesem Fall sollten Sie sich für Funktion statt Mode entscheiden. „Viele Frauen mit Hefepilzinfektionen leiden unter Reizungen der Vulva, und das Tragen enger Jeans kann die Reizung verstärken“, erklärt Millheiser. 'Außerdem erlauben enge Jeans keinen guten Luftstrom zur Vagina, was zu einer erhöhten Temperatur und Feuchtigkeit im Genitalbereich führt, von der Hefe gedeiht.' Machen Sie es sich also in einer lockereren Hose bequem, zumindest für ein paar Tage, während Sie heilen.



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Es ist besser, zu warten, bis die Infektion abgeklungen ist; Sonst riskierst du, den Vulvovaginalbereich noch weiter zu reizen, sagt Millheiser. Ein weiterer Grund, sich der Stimme zu enthalten: „Hefe kann sexuell auf einen Partner übertragen werden“, warnt sie. Wenn Sie absolut nicht zögern können, verwenden Sie zumindest ein Kondom.



Duschen Spülung artshotphoto/shutterstock

Ihre Vagina reinigt sich selbst. „Wenn eine Frau duscht, verändert sie das empfindliche Gleichgewicht von Hefen und Bakterien in der Vagina negativ. Dies ist ein Setup, um entweder eine Hefeinfektion zu entwickeln oder eine bestehende Infektion zu verschlimmern“, sagt Millheiser. (Schauen Sie sich 9 weitere Dinge an, die Ihr Gynäkologe wünscht, Sie würden aufhören.)

Die falsche Unterwäsche tragen Die falsche Unterwäsche tragen svetislav1944/shutterstock

„Hefe gedeiht in warmen, feuchten Umgebungen“, sagt Millheiser. 'Das Tragen von Unterwäsche, die keine Luft durchlässt und nicht atmungsaktiv ist, erhöht das Infektionsrisiko.' Überspringen Sie also die synthetischen Stoffe zugunsten von Baumwollunterhosen und ziehen Sie ein frisches Paar an, wenn Sie nass oder verschwitzt werden (wie nach dem Training). Ebenso sollten Sie so schnell wie möglich den nassen Badeanzug ausziehen.



Viel Zucker essen Zucker amero/shutterstock

Obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, deuten einige Daten darauf hin, dass der Verzehr von Einfachzuckern Sie anfälliger für Hefeinfektionen machen oder die aktuellen Symptome verschlimmern könnte. Wenn Sie häufig zu Hefepilzinfektionen neigen, kann es sich lohnen, Zucker für eine Weile zu meiden, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht, sagt Millheiser.

Kohlenhydrate aufladen Kohlenhydrate bitt24/shutterstock

ZU lernen in der Zeitschrift veröffentlicht Plus eins fanden heraus, dass Menschen, die häufig einfache Kohlenhydrate zu sich nahmen, anfälliger für Hefe-Infektionen waren. Für den Anfang wandeln sich Weißbrot, Nudeln und dergleichen in Ihrem Körper schnell in Zucker um. Aber auch Alkohol, Brot und bestimmte Käsesorten enthalten Hefe. 'Der Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme und Hefepilzinfektionen muss noch weiter erforscht werden, aber während einer Infektion möchten Sie vielleicht Lebensmittel vermeiden, die mit Hefe hergestellt wurden', sagt Millheiser.