5 Lebensmittel, die Hefe-Infektionen verhindern

Das eklige brennende Jucken, die gerötete Hautreizung, der unverkennbare Ausfluss: Ja, du hast eine Hefepilzinfektion.

Bevor Sie sich mit der Einnahme von Medikamenten abfinden, gehen Sie in Ihre Küche. Candida-Hefe, der Schuldige hinter diesen Pilzinfektionen, kann bekämpft werden, indem man Lebensmittel mit hohem Zucker- und Kohlenhydratgehalt eliminiert und solche isst, die mit Vitaminen, gesunden Fetten und Probiotika beladen sind. Die folgenden Lebensmittel sind allesamt bewährte Candida-Kämpfer, wie im neuen Buch beschrieben Essen Sie für außergewöhnliche Gesundheit und Heilung . Aber denken Sie daran, dass es immer ratsam ist, Ihren Arzt aufzusuchen, da andere Erkrankungen ähnliche Symptome wie Hefepilzinfektionen haben können.

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Es hat sich gezeigt, dass Extrakte aus Papayasamen und -blättern Pilze beseitigen und Hefeinfektionen verhindern. Außerdem ist es mit Vitamin C beladen – 115 % Ihres Tageswertes, um genau zu sein – das helfen kann, andere Infektionen abzuwehren.

Kombinieren Sie gehackte Papaya mit Mango, roter Paprika, roter Zwiebel, Himbeeren, Zitronensaft und Koriander und geben Sie dann zerdrückte Papayasamen hinzu, um eine Fruchtsalsa zu erhalten, die zu gegrilltem Fisch großartig schmeckt.

Koriander KW Thailand/Shutterstock

Koriandersamen, die Teil der Korianderpflanze sind, sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Kupfer, Eisen, Mangan und Magnesium. Und ätherisches Korianderöl ist ein bekannter Pilzbekämpfer, der eine Reihe von Bakterien abwehren kann, die für vaginale Hefepilzinfektionen verantwortlich sind.

Schlucken Sie ein paar Tropfen ätherisches Korianderöl oder mischen Sie Koriander mit Paprika, Chilipulver, Cayennepfeffer, getrockneter Zitronenschale und braunem Zucker für eine köstliche Gewürzmischung.

Ätherisches Oreganoöl ist ein beliebtes Heilmittel der Komplementärmedizin, das Pilz- und Bakterieninfektionen verhindert und behandelt. Forschung zeigt, dass es bei der Bekämpfung vieler Pilzarten wirksam ist, einschließlich Candida albicans , die die Ursache für etwa 90 % der Hefeinfektionen ist.

Geben Sie 10 Tropfen des Öls in einen Whirlpool und entspannen Sie sich. (Hier sind 7 glückselige Bäder für jede Stimmung.)

In Eins 2013 Studie von Frauen mit Hefepilzinfektionen erhielten 207 orale und vaginale Antimykotika, während eine zweite Gruppe von 209 die gleiche Behandlung erhielt, aber 10 Anwendungen eines oralen und vaginalen Probiotikums hinzufügte, ähnlich dem, was in Käse enthalten ist. Bei fast 80 % der ersten Gruppe blieben die Beschwerden nach der Behandlung bestehen, aber nur bei 31 % der probiotischen Gruppe.

Und in a lernen von 276 älteren Patienten führte der Verzehr eines probiotischen Käses zu einer Reduzierung des Risikos für hohe Hefezahlen um 75 %. Snacken Sie fermentierten Käse wie Cheddar, Schweizer, Parmesan und Gouda.

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Im Gegensatz zu herkömmlichem Kokosöl stammt natives Kokosöl aus dem frischen, reifen Fleisch der Kokosnuss und wird keinem chemischen Raffinationsprozess unterzogen; Dadurch bleiben die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien erhalten, die andernfalls entfernt würden. Forschung weist darauf hin, dass Kokosöl bei der Bekämpfung äußerst effektiv ist Candida albicans . Eine leckere Art, das Öl zu verwenden: Brate dein Gemüse darin an.