Peter Dazeley/getty images Wenn Sie anfällig für Harnwegsinfektionen sind, würden Sie wahrscheinlich fast alles tun, um die nächste zu verhindern. Könnte ein Nahrungsergänzungsmittel der Schlüssel sein, um Sie infektionsfrei zu halten? Vielleicht, sagt Charles M. Kodner, MD, außerordentlicher Professor für Familien- und Altersmedizin an der University of Louisville School of Medicine.
'Die meisten Menschen, die eine Harnwegsinfektion bekommen, haben nur sehr gelegentlich eine, daher lohnt es sich nicht, jeden Tag Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um zu versuchen, eine weitere Infektion zu verhindern', sagt Kodner. Aber wenn du Problem ist chronisch – was bedeutet, dass es nie zu verschwinden scheint oder Sie mindestens dreimal im Jahr eine Harnwegsinfektion bekommen – dann kann die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln eine kluge proaktive Maßnahme sein.
Du könntest sein in dieser unglücklichen gruppe wenn Sie einen Katheter verwenden, schwanger sind, Nierensteine oder eine vergrößerte Prostata haben oder ein Zwerchfell verwenden oder wenn Sie eine Erkrankung haben, die die Nerven, die Ihre Blase kontrollieren, beeinträchtigt, wie Parkinson, Diabetes oder Multiple Sklerose.
Selbst wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, sollten Sie sich nach Kodner daran erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel nur ein Teil eines vollständigen Präventions-Toolkits sind. Einige Menschen, deren Harnwegsinfekte unerbittlich sind, müssen möglicherweise eingeschaltet sein Antibiotika für 6 Monate bis zu einem Jahr , unabhängig davon, ob sie dem Mix eine Ergänzung hinzufügen möchten oder nicht. (Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, ob es in Ordnung ist, eine Ergänzung mit Ihren Medikamenten zu kombinieren.)
Kodner warnt auch davor, dass die Beweise für Nahrungsergänzungsmittel für HWI begrenzt sind, aber sie können teuer sein und Sie müssen sie regelmäßig einnehmen, damit sie eine Chance haben, zu wirken. 'Die Leute sollten ihre Nahrungsergänzungsmittel auf diejenigen beschränken, von denen sie wirklich glauben, dass sie ihre Symptome wirksam verbessern, und sie sollten ihren Ärzten auf jeden Fall über alle Nahrungsergänzungsmittel informieren, die sie einnehmen', sagt er.
Sobald Sie von Ihrem Arzt grünes Licht bekommen, sind hier drei, die Sie im Ergänzungsgang suchen könnten. (Möchten Sie sich gesündere Gewohnheiten aneignen? Melden Sie sich an, um Tipps für ein gesundes Leben, Inspirationen zum Abnehmen, Schlankheitsrezepte und mehr direkt in Ihren Posteingang zu erhalten!)
bw folsom/shutterstockPreiselbeeren haben einen Inhaltsstoff namens A-Typ-Proanthocyanidin (PAC), der wie eine Teflonbeschichtung in Ihrer Blase wirkt, um verhindern, dass Bakterien Ihren Blutkreislauf infizieren . PAC kann das Wachstum von Bakterien nicht stoppen, aber es kann verhindern, dass sie Schaden anrichten. „Es erschwert Bakterien das Anhaften an der Blase“, sagt Kodner.
Während das Schlucken von Cranberry-Saft helfen kann, Ihr System durchzuspülen, fügt es Ihrer Ernährung auch überschüssigen Zucker hinzu - was ist warum die meisten Experten denken Cranberry-Extrakt-Kapseln sind eine bessere Wahl. Cranberry ist im Allgemeinen sicher zu probieren, aber zu viel kann Nierensteine verursachen und manche Leute sagen, dass es ihren Magen stört, also achte darauf, dass du nur die Menge nimmst Ihr Arzt empfiehlt .
D-Mannose, ein natürlicher Zucker, der mit Glukose verwandt ist, kommt in bestimmten Früchten und sogar in einigen Zellen Ihres Körpers vor. Als Ergänzung ist es in Pulver- oder Kapselform erhältlich. Genau wie Preiselbeeren kann D-Mannose verhindern, dass Bakterien an der Auskleidung Ihrer Harnwege kleben und Sie infizieren. In diesem Fall, Wissenschaftler denken dass sich die Bakterien an die Bakterien anstatt an Ihre Blase heften.
„D-Mannose wurde bei Patienten mit „neurogener Blase“ untersucht, was bedeutet, dass sich die Blase aufgrund einer neurologischen Erkrankung nicht normal zusammenzieht oder entleert“, sagt Kodner. Und wenn der Urin nicht richtig fließt oder entleert wird, ist es wahrscheinlicher, dass Sie wiederkehrende Harnwegsinfektionen bekommen.
ZU typische Tagesdosis von D-Mannose sind 2 Gramm in 200 ml Wasser gelöst, aber fragen Sie Ihren Arzt, um zu sehen, wie viel für Sie richtig ist. Manche Menschen erleben Durchfall als Nebenwirkung.
Probiotika sind die „guten“ Bakterien, die in Ihrem Darm leben und von denen angenommen wird, dass sie „schlechte“ Bakterien (wie die Art, die zu Harnwegsinfektionen führen kann) in Schach halten. Um die Menge in Ihrem Verdauungstrakt zu erhöhen, können Sie mehr Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut, Tempeh und Kefir essen oder probiotische Kapseln kaufen. (Hier finden Sie 11 überraschend leckere fermentierte Lebensmittel, die bei der Verdauung helfen.)
Kodner sagt, dass sich die Forschung zu Probiotika noch weiterentwickelt, aber es gibt einige Hinweise darauf, dass sie bei Harnwegsinfektionen helfen können. „Es ist größtenteils dieselbe Geschichte – Probiotika können verhindern, dass Bakterien an der Blase kleben und Infektionen verursachen“, sagt er. Beide Lactobacillus rhamnosus und L. fermentum Stämme wurde gezeigt um zu helfen, die schlechten Bakterien in den Harnwegen an die Bordsteinkante zu treten.
Der Schlüssel zur Einnahme von Probiotika – und jeder Ergänzung zur Vorbeugung, sagt Kodner – ist Engagement. „Wenn Sie etwas ausprobieren möchten, sollten Sie es mindestens ein paar Monate lang täglich einnehmen, um zu sehen, ob es wirklich hilft“, sagt er. 'Nehmen Sie es nach einem Zeitplan wie jedes andere Medikament ein, nicht nur manchmal hier und da.'
