13 Fehler, die Sie mit Ihren Schmerzmitteln machen

Habe Kopfschmerzen? Einige Knieschmerzen? Fühlen Sie sich ein wenig fiebrig? Nehmen Sie fünf, bevor Sie zu diesem rezeptfreien Schmerzmittel greifen, und stellen Sie sicher, dass es der richtige Schritt ist.

Ungefähr 35% der Amerikaner verwenden regelmäßig rezeptfreie Medikamente (OTC), und viele dieser Medikamente sind Analgetika. Aber die jüngsten Enthüllungen über die sehr realen Risiken für Herz, Leber, Nieren, Blutungen und Schlaganfälle, die diese beliebten Medikamente darstellen, haben Gesundheitsdienstleister dazu veranlasst, ihre Empfehlungen zu ihrer Verwendung neu zu formulieren. „Da die Menschen diese Schmerzmittel ohne Rezept kaufen können, glauben sie fälschlicherweise, dass sie völlig sicher sind. Das stimmt einfach nicht“, sagt Bruce Lambert, PhD, Direktor des Instituts für öffentliche Gesundheit und Medizin an der Northwestern University in Evanston, IL. 'Besonders wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, müssen Sie sich Zeit nehmen, um sich über diese Risiken zu informieren, indem Sie entweder selbst darüber lesen oder Ihren Arzt oder Apotheker fragen.' (Möchten Sie sich gesündere Gewohnheiten aneignen? Melden Sie sich an, um tägliche Tipps für ein gesundes Leben direkt in Ihren Posteingang zu erhalten!)

Wenn Sie also OTC-Schmerzmittel nicht als ernstzunehmende Medizin betrachten, schreiben Sie dies als Fehler Nr. 1 an. Hier sind einige andere überraschende – und nicht so überraschende – Fehler, die Sie möglicherweise ebenfalls machen.

Zwei grundlegende Arten von Analgetika sind rezeptfrei erhältlich: Paracetamol (Tylenol) und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), darunter Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) und Aspirin. Es wird angenommen, dass Paracetamol wirkt, indem es die Schmerzrezeptoren im Gehirn blockiert. NSAIDs hingegen blockieren die Produktion von Prostaglandinen, die bei Zellschädigungen Schmerzen und Entzündungen auslösen. „Das sind starke Drogen. Wenn Ihre Schmerzen leicht oder mäßig sind, gibt es viele nicht-medikamentöse Alternativen, die Sie zuerst in Betracht ziehen sollten, wie Ruhe- oder Wärme- und Kältetherapien', sagt Martin Hoffman, MD, FACSM, Chefarzt für physikalische Medizin und Rehabilitation an der VA Nordkalifornien Gesundheitssystem. Die Forschung zeigt auch, dass Yoga und Meditation Muskelverspannungen lindern und sogar die Art und Weise verändern können, wie das Gehirn auf Schmerzen bei Migräne, Arthritis und anderen chronischen Erkrankungen reagiert.

Es wird viel darüber gesprochen, welches Analgetikum bei welchen Beschwerden eingesetzt werden soll. Und in dem, was Sie hören, ist etwas Wahres. Zum Beispiel könnten NSAIDs aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften Schmerzen bei Verstauchungen und Zerrungen besser lindern als Paracetamol. Im Allgemeinen können alle diese Medikamente jedoch eine ziemlich gute Arbeit bei der Linderung von Schmerzen und Fieber leisten. Der große Unterschied besteht darin, wie sie sich auf den Körper auswirken und die sehr unterschiedlichen Risiken, die sie darstellen. 'Der Schlüssel zur richtigen Anwendung dieser Medikamente besteht darin, sicherzustellen, dass das von Ihnen gewählte Medikament das richtige für Sie ist', sagt Jennifer L. Bacci, PharmD, MPH, DCACP, Assistenzprofessorin am Department of Pharmacy an der University of Washington, Seattle . (Verwenden Sie diese Tabelle, um die richtige Wahl zu treffen.) NSAIDs können beispielsweise möglicherweise ein Fieber effektiver zähmen als Paracetamol, aber wenn Ihr Magen zu Reizungen neigt, ist es wahrscheinlich keine Magen-Darm-Blutung wert, weil ein NSAID einen leichten Vorteil hat bietet an.

Du hast eine elende Erkältung. Vielleicht sogar die Grippe. Du nimmst also ein Multisymptomprodukt und nimmst ein Analgetikum, um deine Körperschmerzen zu zähmen. Wie fast die Hälfte der Teilnehmer einer Studie aus dem Jahr 2011 haben Sie möglicherweise Ihre Schmerzmitteldosis verdoppelt und sich einer Überdosis ausgesetzt. 'Viele multisymptome Erkältungs- und Grippeprodukte enthalten bereits Schmerzmittel, daher ist es wichtig, die Etiketten sorgfältig zu lesen', sagt Deborah Pasko, PharmD, MHA, Direktorin für Arzneimittelsicherheit und -qualität bei der American Society of Health-System Pharmacists. Eine gute Faustregel: Da jedes Medikament mit Risiken und Nebenwirkungen verbunden ist, nehmen Sie nur das ein, was Sie zur Behandlung Ihrer aktuellen Symptome benötigen.

Experten wissen seit einigen Jahren, dass die Einnahme von NSAIDs das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko erhöhen kann. Erst kürzlich warnte die Food and Drug Administration jedoch, dass das Risiko bereits in der ersten Woche, in der eine Person mit der Einnahme eines dieser Medikamente beginnt, steigen kann. Ein weiterer Wahnsinn: Sie sind verwundbar, auch wenn Sie keine Herzkrankheit oder Risikofaktoren dafür haben. Gleiches gilt für Paracetamol und Ihre Leber, die hierzulande fast die Hälfte der Fälle von akutem Leberversagen verursacht. Ein 2013 veröffentlichter Bericht ergab, dass die Einnahme von etwas mehr als der empfohlenen Dosis über einen Zeitraum von mehreren Tagen zu schweren Leberschäden und möglicherweise zum Tod führen kann. 'Das Ziel bei jedem dieser Medikamente ist es, die niedrigste wirksame Dosis für die kürzest mögliche Zeit einzunehmen', sagt Bacci.

Neue Forschungen legen nahe, dass NSAIDs den Eisprung signifikant hemmen können. Nach nur 10 Tagen gaben 75 % der weiblichen Teilnehmer einer Studie aus dem Jahr 2015, die beispielsweise Naproxen einnahmen, kein Ei frei, verglichen mit 100 % derjenigen, die ein Placebo einnahmen. Neunzig Prozent derjenigen, die das verschreibungspflichtige NSAID Diclofenac (oft zur Behandlung von Menstruationskrämpfen) einnahmen, hatten keinen Eisprung. „NSAIDs hemmen die Prostaglandinfreisetzung, die ein kritischer Teil der Eifreisetzung ist. Man denkt also, dass NSAIDs die Freisetzung der Eizelle aus dem Eierstock stören können“, sagt Serena H. Chen, MD, FACOG, Direktorin der Abteilung für reproduktive Endokrinologie am St. Barnabas Medical Center in Livingston, NJ. Die gute Nachricht ist, dass das Problem anscheinend schnell behoben wird, sobald NSAIDs gestoppt werden.

NSAR passieren die Plazenta und infiltrieren das Kreislaufsystem des Fötus, was die Entwicklung des Herzens, der Nieren und anderer Organe beeinträchtigen kann. Schwangere sollten daher die Finger davon lassen. 'Tylenol ist eine gute Alternative', sagt Chen, 'aber das Sicherste [wenn Sie eine Schmerzlinderung benötigen] ist, Ihren Arzt anzurufen, bevor Sie etwas einnehmen, da sie Sie, Ihre Situation und Ihre Schwangerschaft am besten kennt.'

„Die alleinige Tatsache, dass Sie eine Temperatur von 100,5 haben, ist kein Grund, Ibuprofen oder Paracetamol zu nehmen. Fieber ist die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf irgendeine Art von Krankheit, und das an und für sich ist keine schlechte Sache“, sagt Pasko. Sobald Sie jedoch über 101º erreichen oder wenn Sie zuvor ernsthafte Schmerzen und Unglück bekommen, können diese Medikamente hilfreich sein. Und wenn das Fieber 103º oder mehr erreicht, wenden Sie sich an einen Arzt. NSAIDs und andere Maßnahmen können obligatorisch sein, um einen Anfall zu vermeiden (insbesondere bei Kindern), und hohes Fieber kann ein Zeichen für eine schwere Krankheit oder Infektion sein.

Bis zu einem gewissen Grad können rezeptfreie Schmerzmittel den Menschen helfen, aktiv zu bleiben, was ein Gesundheitsbonus ist. Sie sind auch eine große Hilfe für Patienten, die die Schmerzen verarbeiten, die oft mit der Physiotherapie einhergehen. Aber wenn Sie regelmäßig dosieren, um den Übungsbereich zu erweitern, sollten Sie aufpassen. „Schmerz ist ein Sicherheitsmechanismus, der Ihnen sagt, was in Ihrem Körper passiert“, sagt Pasko. 'Wir möchten nicht, dass Patienten prophylaktisch Medikamente einnehmen, damit sie mehr tun und sich möglicherweise selbst verletzen oder bestehende Verletzungen verschlimmern.' (Wenn diese Schmerzen beim Gehen auftreten, versuchen Sie es mit diesen Lösungen.) Ausdauersportler, die NSAIDs einnehmen, sollten auch viel Flüssigkeit zu sich nehmen, da NSAIDs die Nieren schädigen können, wenn der Körper dehydriert.

Obwohl die FDA, die CDC und die Arzneimittelhersteller Schritte unternommen haben, um das Risiko zu reduzieren, vermasseln die Verbraucher immer noch die Dosierungen und überdosieren versehentlich. Dies gilt insbesondere für Paracetamol, das Kindern in flüssiger Form verabreicht wird. 'Flüssige Medikamente sollten nur in Millilitern gemessen werden, aber wir sehen immer noch, dass Eltern sie ihren Kindern mit Teelöffeln und Esslöffeln geben', sagt Pasko. Wenn ein Medikament nicht mit einer Pipette oder einem Messgerät geliefert wird, kann Ihr Apotheker Ihnen wahrscheinlich eines zur Verfügung stellen. Ein weiterer Fehltritt bei Kindern: Vielbeschäftigte Mütter und Väter können den Überblick verlieren, wer wann einem Kind seine Medikamente verabreicht. Um sicherzustellen, dass die Dosis nicht verdoppelt wird, hängen Sie ein Medikamentenprotokoll gut sichtbar am Kühlschrank oder an der Schlafzimmertür Ihres Kindes an.

Wenn Sie sich etwas verstauchen oder belasten, reagiert Ihr Körper sofort – und oft übermäßig – entzündlich. Die frühzeitige Einnahme eines NSAR kann helfen, die Beschwerden und Schwellungen zu kontrollieren. Aber nur kurzfristig. 'Nach derzeitigem Kenntnisstand wird die Heilung des Gewebes nach etwa 2 oder 3 Tagen tatsächlich verlangsamt, wenn Sie NSAIDs weiter einnehmen', sagt Hoffman.

Wenn Ihr Arzt Ihnen niedrig dosiertes Aspirin für Ihr Herz verschrieben hat und Sie auch regelmäßig NSAIDs gegen Schmerzen einnehmen, sollten Sie diese Dosierungen verteilen! Der Grund? Aspirin wird Patienten mit kardialem Risiko verabreicht, da es die Blutplättchen im Blut weniger „klebrig“ macht und die Bildung von Blutgerinnseln verhindert. Andere NSAIDs können diese Aktion jedoch blockieren. 'Es ist keine große Sache, wenn Sie es ab und zu wegen eines akuten Problems wie Migräne tun', sagt Pasko. (Befolgen Sie diese Schritte, um das beste Migränemittel zu erhalten.) 'Aber wenn Sie beide Medikamente ziemlich regelmäßig einnehmen, sollten Sie das Aspirin morgens einnehmen und dann 2 bis 4 Stunden warten, um Ihr NSAID einzunehmen.'

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die Kombination von NSAIDs mit gängigen Antidepressiva mit einem erhöhten Risiko für Hirnblutungen verbunden war. Dies ist sehr besorgniserregend, da ein hoher Prozentsatz der Erwachsenen mit Depressionen auch an chronischen Schmerzen leidet und sie häufig NSAR einnehmen, um diese zu behandeln. „Wenn Sie regelmäßig NSAR einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und prüfen Sie, ob es andere Möglichkeiten für Ihre Schmerzen gibt. Wenn Sie zum Beispiel Migräne haben, kann es eine andere Art von Medikament geben, die helfen kann. Wenn Sie Muskelkrämpfe haben, können Sie möglicherweise ein Muskelrelaxans ausprobieren“, sagt Pasko.

In letzter Zeit wurde viel über die mit NSAIDs verbundenen Herz- und Schlaganfallrisiken gesprochen. 'Aber Magen-Darm-Blutungen sind immer noch die Gefahr Nr. 1, die mit diesen Medikamenten verbunden sind, und deshalb sehen wir Menschen, die [mit NSAID-bezogenen Komplikationen] in die Notaufnahme kommen', sagt Pasko. Oft nehmen Patienten täglich niedrig dosiertes Aspirin, Coumadin oder andere blutverdünnende Medikamente ein und erkennen das Risiko der Einnahme von NSAIDs nicht. „Wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, welches OTC-Schmerzmittel für Sie die beste Wahl ist, und wägen Sie Risiken und Nutzen ab, bevor Sie es einnehmen“, sagt Pasko.