Wie Sie Ihr Schlafzimmer mit Feng Shui für den besten Schlaf Ihres Lebens gestalten

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Entspanne dich MapodilGetty Images

Egal, ob Sie einen von Marie Kondo inspirierten Reinigungs-Kick haben oder sich für das neue Jahr den Vorsatz gemacht haben, sich auf die Selbstpflege zu konzentrieren, das Schlafzimmer ist ein großartiger Ort, um diese neue Energie zu bündeln. Auch wenn das Aufräumen immer ein ausgezeichneter Anfang ist, kann es auch an der Zeit sein, Ihr Schlafzimmer nach Feng Shui zu gestalten, wodurch es nicht nur schöner aussieht, sondern Ihnen auch helfen kann, besser zu schlafen.



Mit Berichten, die jeder dritte Amerikaner nicht den Schlaf bekommen, den sie brauchen, scheinen die Leute ständig nach Strategien zu suchen, um nicht nur mehr zu schlafen, sondern auch wirklich erholsamen Schlaf zu bekommen. Von Produkten wie Augenmasken und gewichtete Decken zu natürliche Schlafmittel wie Kamillentee und Magnesium sind wir immer auf der Suche nach dem nächsten großartigen Hack, der uns beim Einschlafen hilft. Im Gegensatz zu diesen schnellen Lösungen ist Feng Shui alles andere als eine Abkürzung; Praktiker sagen jedoch, dass die Auswirkungen tiefgreifend sein können.



Was also ist Feng Shui? Feng Shui (ausgesprochen Fun shway ) ist ein Designsystem, um Ihre Umgebung in Harmonie und Gleichgewicht mit der natürlichen Welt um Sie herum zu arrangieren, erklärt Carol M. Olmstead, FSIA, Feng-Shui-Meisterpraktikerin bei Feng Shui für das wahre Leben . Ihre Umgebung hat einen starken Einfluss darauf, was Sie in Ihr Leben ziehen. Wenn die Energie um Sie herum blockiert ist, können Ihr Wohlstand, Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt werden. Wenn die Energie ausgeglichen ist, fließen auf natürliche Weise gute Dinge in Ihr Leben.

Trotz des weit verbreiteten Missverständnisses geht es bei Feng Shui um so viel mehr als nur um die Anordnung der Dinge in einem Raum (wobei die Platzierung sicherlich eine wichtige Rolle spielt). Und wenn Sie an das Schlafzimmer denken, ist es wichtig, seine Rolle als eine Art inneres Heiligtum im Auge zu behalten. Nach Feng-Shui-Prinzipien sollte ein Hauptschlafzimmer ein privater Ort sein, der nur der Ruhe und Romantik vorbehalten ist, sagt Olmstead.

Bereit für Ihr Feng Shui? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Schlafzimmer nach Feng Shui für einen erholsamen Raum schaffen, in dem Sie sich wirklich entspannen können, so die Experten.



Rückansicht der Frau, die sich zu Hause auf dem Bett entspannt Kulthavach Kultanan / EyeEmGetty Images

Wenn das Schlafzimmer ein Ort der Ruhe und Romantik ist, sollten die Gegenstände in diesem Raum dies widerspiegeln, sagt Tischa Morris , zertifizierter Feng-Shui-Berater. Die Energie in Ihrem Zuhause hat einen direkten Einfluss auf Sie, wobei jeder Raum einen anderen Aspekt Ihres Selbst darstellt. Das Schlafzimmer sollte nur Dinge enthalten, die mit Schlaf, Entspannung und Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner oder zu sich selbst zusammenhängen“, sagt Morris.

Feng-Shui-Berater Marlyna The sagt, dass sogar religiöse Reliquien außerhalb des Schlafzimmers aufbewahrt werden sollten. „Sie haben andere heilige Orte, wo sie hingehören. Buddha sollte dich niemals nackt sehen.'



2 Halten Sie die Arbeit aus dem Schlafzimmer fern In den Büchern verloren MenschenBilderGetty Images

Um die Ruhe Ihres Schlafzimmers zu erhalten, halten Sie es in einer arbeitsfreien Zone. Das bedeutet, dass Sie alle arbeitsbezogenen Materialien von Ihren Nachttischen fernhalten und Ihren Laptop und Ihr Telefon vom Bett entfernen. Wir wissen – dies kann im heutigen Zeitalter der Heimarbeit schwierig sein, insbesondere wenn Sie in einer engen Wohnung leben. Wenn Sie nur wenig Platz haben und in Ihrem Schlafzimmer arbeiten müssen, stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsbereich so weit wie möglich vom Bett entfernt ist, und verwenden Sie einen Bildschirm oder Pflanzen, um den Bereich nachts zu verstecken, sagt Olmstead.

3 Wähle eine neutrale Farbe Schlafzimmer mit grünen Reinigungsmitteln gereinigt heshphotoGetty Images

Das ist bekannt Farben können einen starken Einfluss auf Stimmung und Emotionen haben , daher ist es keine Überraschung, dass die Farbe Ihres Schlafzimmers es wert ist, beachtet zu werden. Die Feng-Shui-Faustregel lautet, dass warme Farben Wärme in Ihrer Beziehung erzeugen, während kühle Farben sie abkühlen können, erklärt Olmstead. Für das Schlafzimmer empfiehlt sie eine helle, neutrale Farbe.

4 Schlafzimmerspiegel überdenken Gemütliche Schlafzimmereinrichtung BulgacGetty Images

Die meisten von uns haben mindestens einen Spiegel im Schlafzimmer, wenn nicht sogar mehr, aber Feng-Shui-Experten raten davon ab. Entfernen Sie nach Möglichkeit Spiegel aus dem Schlafzimmer, da die reflektierende Energie überschüssige Energie im Raum verursacht, die den Schlaf stören kann, sagt Morris. Wenn ein Spiegel in Ihrem Zimmer nicht verhandelbar ist, gibt es laut Laura Cerrano, zertifizierter Feng-Shui-Expertin und CEO und Gründerin von ., einige mögliche Workarounds Feng-Shui-Manhattan . Sie schlägt vor, den Spiegel nachts abzudecken oder den Spiegel so zu platzieren, dass er nicht zum Bett zeigt.

5 Balancieren Sie die Texturen Kingsize-Bett im Schlafzimmer mit Hickoryholzdielen Perry MastrovitoGetty Images

Es ist wichtig, Yin und Yang im Schlafzimmer auszugleichen, und eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Texturen zu mischen, sagt Cerrano. Yin (die weibliche Energie) zeigt sich in weichen Texturen wie einem flauschigen Teppich oder einer weichen Decke und „bringt diese mütterliche, nährende Energie und Emotion ein“, erklärt sie. Die männliche Yang-Energie hingegen findet sich beispielsweise in Hartholzböden wieder. Männer können jedoch weibliche Energien haben und umgekehrt, weshalb Cerrano vorschlägt, harte und weiche Texturen im Schlafzimmer auszubalancieren. Los stimmt zu: Zu viele Schlafzimmer sind jetzt zu Yang.'

6 Verdunkelungsvorhänge installieren Was für ein fantastischer Tag ist es draußen MenschenBilderGetty Images

Feng-Shui-Praktizierende sind sich einig: Je dunkler der Raum, desto besser. Verdunkelungsvorhänge können dazu beitragen, dass Ihr Zimmer nachts vollkommen dunkel ist, damit Sie sich entspannen und schneller einschlafen können. Es gibt Wissenschaft, die zeigt dass unser Körper kein Melatonin produziert, wenn es nicht völlig dunkel ist“, erklärt Los.

7 Behalte die Tür im Blick Helles modernes Schlafzimmer in einem alten Landhaus Westend61Getty Images

Die Platzierung Ihres Bettes ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Feng-Shui-Praktizierende raten normalerweise dazu, das Bett zur Tür hin zeigen zu lassen, was Cerrano als dominierende Position beschreibt. „Sie haben einen klaren Blickwinkel... Sie möchten ganz klar sagen, wen Sie in diesen Raum lassen“, sagt sie.

Olmstead merkt an, dass Sie die Tür zwar sehen möchten, Sie aber 'vermeiden sollten, sie direkt gegenüber der Tür zu platzieren, wo Sie sich zu sichtbar und verletzlich fühlen könnten'.

8 Vermeiden Sie schräge Decken oder Balken Luxuriöses Schlafzimmer im Dachgeschoss Caiaimage/Tom MertonGetty Images

Um Ihr Schlafzimmer wirklich nach Feng Shui zu gestalten, schauen Sie auch an die Decke. Wir versuchen zu vermeiden, unter Dachschrägen oder unter Balken zu schlafen, sagt Los. Sie erklärt, dass schräge Decken eine ungleichmäßige Energieverteilung im Raum erzeugen, die auf das Bett gedrückt wird. „Es ist, als ob über Nacht ein Tropfen Wasser auf dich tropft und du dich am Ende unterdrückt fühlst. Es ist sehr subtil, aber viele dieser Dinge sind subtil.“

Cerrano stimmt dem zu und erklärt, dass Menschen unter schrägen Decken und sogar Deckenventilatoren wegen der schädlichen 'sha' -Energie, die sie als schneidende oder entziehende Energie bezeichnet, nicht gut schlafen. Wenn Sie nicht unter Balken schlafen können, versuchen Sie, Ihr Bett dazwischen zu stellen.

9 Wählen Sie Schlafzimmerkunst sorgfältig aus Paar hängende Gemälde, während sie sich zu Hause auf das Sofa lehnen MaskottchenGetty Images

Denken Sie zusätzlich darüber nach, was Sie an Ihren Schlafzimmerwänden aufhängen. Denken Sie bei der Auswahl von Schlafzimmerkunst und -dekorationen daran, dass das, was Sie von Ihrem Bett aus sehen, beeinflusst, wie Sie Ihren Tag beginnen und beenden. Machen Sie es also zu einer angenehmen Aussicht, die beide Partner genießen, sagt Olmstead. Feng-Shui-Prinzipien schlagen vor, Kunstwerke zu zeigen, die romantisch, gekoppelt oder gepaart sind. Vermeiden Sie es, Kunst oder Objekte auszustellen, die sich einzeln oder einsam anfühlen.'

Und obwohl Olmstead vorschlägt, aktuelle Fotos von Ihnen und Ihrem Partner anzuzeigen, empfiehlt sie, Fotos Ihrer Kinder, Eltern, Freunde und Haustiere aus dem Schlafzimmer fernzuhalten. 'Willst du schließlich, dass sie dich im Bett 'beobachten'?'

10 Drücken Sie das Bett gegen eine Wand Elegantes Hauptschlafzimmer HeldenbilderGetty Images

Die meisten von uns kennen diesen Trick bereits, aber Sie wussten wahrscheinlich nicht, dass es Feng Shui war. Wenn das Bett mit einer massiven Wand aufgestellt wird, wird das Konzept der Unterstützung und Pflege nachgeahmt, erklärt Cerrano.

Manchmal kann dies durch beengte Platzverhältnisse oder ein unkonventionelles Layout schwierig werden, aber Olmstead bietet eine Problemumgehung: Wenn der einzige Standort für Ihr Bett diagonal in einer Ecke ist, platzieren Sie Pflanzen oder einen Bodenschutz hinter dem Kopfende Ihres Bettes, um den leeren Raum auszufüllen und bieten soliden Schutz, sagt sie.

elf Passende Beistelltische mit geschwungenen Kanten kaufen Schlafzimmer STUDIO TEC/a.collectionRFGetty Images

Während Beistelltische wie ein nachträglicher Gedanke erscheinen mögen, gibt es laut Cerrano eine Reihe von Dingen, die bei der Auswahl zu berücksichtigen sind. Normalerweise möchten wir zwei Beistelltische haben, die ungefähr die gleiche Größe und Höhe haben“, sagt sie. „Es bezieht sich auf Ausgeglichenheit und Gleichheit – oder zumindest auf Respekt – innerhalb dieser Beziehung zu sich selbst und zu dem, mit dem Sie ein Schlafzimmer teilen.

Sie sollten auch auf die Höhe achten – die Beistelltische sollten nicht die gleiche Höhe haben, wie Sie Ihren Kopf hinlegen, erklärt sie. Suchen Sie schließlich nach Beistelltischen mit abgerundeten, gebogenen oder abgeschrägten Kanten. „Wenn Sie eine scharfe Spitze haben, bringt das diese Sha-Energie“, sagt Cerrano.

12 Halte niemanden in einer Ecke ein Kleines modernes Schlafzimmer Jacek KadajGetty Images

Stellen Sie sicher, dass auf beiden Seiten des Bettes genügend Platz zum Herumlaufen ist – auch wenn dies bedeutet, dass Sie ein kleineres Bett benötigen. Wenn ein Bett für zwei Personen an zwei Wänden aufgestellt wird, kann sich einer der Partner in der Beziehung symbolisch „gefangen“ fühlen, weil er oder sie nicht so leicht herauskommt, erklärt Olmstead.

13 Verzichten Sie auf den Stauraum unter dem Bett Rosafarbenes Jugendzimmer sich vorstellenGetty Images

Dies kann schwierig sein, wenn der Stauraum knapp ist, aber vermeiden Sie es, etwas unter dem Bett zu verstauen. „Was unten ist, steigt oben“, sagt Cerrano. Das bedeutet, dass Sie keine Dinge unter dem Bett aufbewahren möchten, die eine emotionale Reaktion auslösen könnten, wie zum Beispiel Rechnungen oder Erinnerungsstücke von geliebten Menschen. Bettwäsche und andere Dinge dieser Art gelten als neutral. Sie können sie also bei Bedarf darunter verstauen, aber Cerrano merkt an: Idealerweise möchten wir, dass die Energie unter und um das Bett herum ungehindert fließen kann.

14 Achten Sie auf Elektronik im Schlafzimmer Junge Frau im Bett, die Smartphone nimmt Westend61Getty Images

Inzwischen ist allgemein bekannt (wenn auch weitgehend ignoriert), dass Fernseher, Telefone und andere elektronische Geräte dazu führen, dass wir weniger schlafen . Aber Cerrano geht noch einen Schritt weiter und warnt vor elektromagnetischen Feldern (EMF) von technischen Geräten im Schlafzimmer, insbesondere wenn jemand krank oder überempfindlich ist. Sie rät sogar, das WLAN vor dem Zubettgehen auszuschalten, da es „Geist und Körper durchdringen kann“. Hinweis: Die Forschung zu den Auswirkungen von EMFs ist laut der Weltgesundheitsorganisation , aber positionieren Sie Ihren WLAN-Router nicht dort, wo Sie die meiste Zeit verbringen, und schalten Sie ihn sogar nachts aus ist immer noch eine gute idee .

fünfzehn Entscheiden Sie sich für ein Kopfteil aus Holz Bed & Breakfast Schlafzimmer lachende MangoGetty Images

Feng-Shui-Experten sagen, dass es eine gute Idee ist, ein Kopfteil auf Ihrem Bett zu haben. Normalerweise wird ein Bettrahmen aus Holz und ein Kopfteil aus Holz empfohlen“, sagt Cerrano. Und wenn Sie vorhaben, Elektronik im Schlafzimmer aufzubewahren, funktioniert Holz gut, da es nicht leitend ist, erklärt sie. Auch gepolsterte oder weiche Kopfteile sind ausgezeichnete Optionen.

16 Trainingsgeräte verbannen Mittelteil der Frau sitzt im Fitnessstudio Supreeya Chantalao / EyeEmGetty Images

Wenn Sie ein paar Gewichte, ein Laufband oder sogar ein komplettes Fitnessstudio zu Hause haben, ein großes Lob an Sie – halten Sie einfach alles aus dem Schlafzimmer fern. Dies ist die völlig entgegengesetzte Energie, die für eine erholsame Nacht benötigt wird, sagt Morris.

17 Verpflichte dich zu einer jährlichen Auffrischung Schwarze Frau macht Bett JGI/Jamie GrillGetty Images

Um die Energie in Ihrem Schlafzimmer aufzufrischen, empfiehlt Los eine jährliche Auffrischung. Besorge dir neue Laken oder Kissen und wasche vielleicht sogar die Wände. „Wer wäscht noch die Wände? Wir übermalen es einfach“, sagt Los. 'Am Ende leben wir in diesen Energieschleifen, anstatt absichtlich positive Energie einzubringen.'