Wie man laut Dermatologen schmerzhaftes Hautscheuern verhindert und behandelt

Dieser Artikel wurde von Mona Gohara, M.D., zertifizierter Dermatologin und Mitglied des Prevention Medical Review Board medizinisch überprüft.

Es ist ein bekanntes Szenario: Nach einem Tag voller (schweißtreibendem!) Spaß in der Sonne sind deine Innenseiten der Oberschenkel rot, wund und schmerzen. Oder wenn du vom Zumba-Kurs zurückkommst, brennt die Haut unter deinen Sport-BH-Trägern wie verrückt.

Ja, du erlebst Hautscheuern , eine ausschlagartige Entzündung (medizinisch als Intertrigo bekannt), die auftritt, wenn feuchte Haut an anderer feuchter Haut oder Kleidung reibt, und sie wird 'besonders während des Trainings oder anderer Aktivitäten, die lange Bewegung erfordern' verstärkt. sagt Ope Ofodile, MD, MPH , Kosmetischer und Medizinischer Dermatologe bei Dermatology and Surgery Specialists of North Atlanta.

Es kommt häufig in Hautfalten vor, in denen Schweiß eingeschlossen wird, wie in der Leistengegend, den Achseln und unter den Brüsten und zwischen den Oberschenkeln, insbesondere nach dem Gehen oder anderen Sportarten. Enge oder lockere Kleidung tragen, Langstrecken Laufen oder Radfahren, heißes Wetter und empfindliche Haut oder Übergewicht können das Risiko von Wundscheuern ebenfalls erhöhen.

Die häufigsten Anzeichen von Hautscheuern sind Juckreiz, rote und entzündete Haut, Brennen, Stechen und manchmal sogar Blutungen oder Schwellungen. Und weil raue, feuchtigkeitsreiche Haut zu mikrobiellem Wachstum einlädt, kann eine Hautinfektion folgen.

Abrieb durch Feuchtigkeit und Reibung verursacht mikroskopische Schnitte in der Haut, und Salz aus Schweiß kann die Reizung verstärken, sagt Cameron Rokhsar, M. D. , ein außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City.

In schwereren Fällen kann Hautscheuern schmerzhafte Blasen verursachen, so die Amerikanische Akademie für Dermatologie . 'Wenn Sie bemerken, dass der Bereich extrem gereizt ist, infiziert zu sein scheint oder sich innerhalb von fünf bis sieben Tagen nicht bessert, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt', sagt Dr. Ofodile.

Möchten Sie in dieser Saison scheuernde Haut vermeiden oder zumindest deren Schwere verringern? Befolgen Sie die folgenden vom Dermatologen zugelassenen Ratschläge:

Wie man Hautreiben behandelt und beruhigt

Tragen Sie eine Barriere-Reparaturcreme auf.

Dieses Hautprodukt hat eine doppelte Aufgabe, sodass Sie es sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Wundscheuern verwenden können, und es ist etwas Mona Gohara , MD, Associate Clinical Professor in der Abteilung für Dermatologie der Yale School of Medicine, empfiehlt ihren Patienten, die mit diesem Problem zu kämpfen haben. Es ist im Grunde eine Super-Feuchtigkeitscreme, die verhindert, dass die Haut zu viel Feuchtigkeit verliert, und sie hilft auch, Wunden oder Reizungen wie Wundscheuern zu heilen. Verwenden Sie es direkt aus der Dusche, sagt Dr. Gohara, und probieren Sie es aus: Avene Cicalfate + .

Vorsichtig reinigen.

Entzündete Stellen mit a . waschen sanfte Körperwäsche oder einfaches lauwarmes Wasser, um Reizungen durch getrockneten Schweiß zu lindern und das Pilzwachstum zu kontrollieren. Trocken tupfen, nicht reiben – dann, wenn möglich, die entzündete Haut für einige Momente auslüften lassen, um sicherzustellen, dass alle Feuchtigkeit verschwunden ist. Sie können den Bereich sogar mit einem Ventilator oder einem Föhn auf kühl stellen, sagt Dr. Rokhsar. Tragen Sie dann eine Vaseline oder ein topisches Mittel auf Zinkbasis auf, die beide helfen, zu beruhigen und vor zukünftigen Reizungen zu schützen, fügt Dr. Ofodile hinzu.

Beruhige es mit Salben.

Behandeln Sie aufgescheuerte Haut zweimal täglich mit einer Zinkoxidsalbe (oft in Produkten gegen Windelausschlag verwendet) oder einem Balsam, wie z Aquaphor Heilsalbe oder Eucerin Original Heilcreme um den Abrieb zu beruhigen und geschädigte Haut wiederherzustellen. Wenn Sie für einen einmaligen Vorfall etwas Stärkeres brauchen, versuchen Sie, drei Tage lang zweimal täglich ein topisches rezeptfreies Kortikosteroid aufzutragen, dann ausschleichen und vor der Zwei-Wochen-Marke aufhören. Sie möchten aufgrund möglicher Nebenwirkungen wie dünner werdender Haut keine Steroide langfristig verwenden. Dehnungsstreifen , und Besenreiser, sagt Dr. Rokhsar.

Betrachten Sie medizinische Optionen.

Wenn das Scheuern von starkes Schwitzen , Sie haben möglicherweise eine sogenannte Hyperhidrose, die mit verschreibungspflichtigen Aluminiumchlorid-Antitranspirantien behandelt werden kann. Botox-Injektionen an den Problemstellen, orale Medikamente oder MiraDry, eine von der FDA zugelassene Behandlung, die Schweißdrüsen im Achselbereich zerstört. Sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen, der den besten Behandlungsplan in der Praxis für Sie ausarbeiten kann.

So beugen Sie Hautirritationen vor

Unterbrechen Sie die Reibung.

Das Auftragen eines dicken, rutschigen Produkts wie Vaseline auf scheueranfällige Stellen reduziert die Reibung und verhindert Abrieb. Produkte mit Silikon, Bienenwachs oder Sheabutter bieten den gleichen Vorteil, sagt Temitayo Ogunleye, M.D. , Assistenzprofessorin für klinische Dermatologie an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania. Verlassen Sie sich nicht auf ölige Lotionen, die nicht so lange halten. Sie möchten ein Produkt, das Sie aus dem Glas schöpfen müssen oder das speziell zum Scheuern entwickelt wurde, sagt Dr. Ogunleye. Bei Bedarf nach etwa drei Stunden erneut auftragen.

Versuchen Sie es mit einem Antitranspirant.

'Ich empfehle meinen Patienten unter anderem, ein Antitranspirant oder Deodorant auf der Innenseite des Oberschenkels zu verwenden, um sowohl Schwitzen als auch Hyperpigmentierung zu verhindern', sagt Dr. Gohara. 'Mein Liebling ist Taube sogar Ton , das Niacinamid verwendet, um die Haut zu glätten.' Hyperpigmentierung ist eine Verfärbung der Haut und kann im Laufe der Zeit in scheuernden Bereichen auftreten.

Sie können auch rezeptfreie Antitranspirantien ausprobieren wie Bestimmte Dri , die den Schweißblocker Aluminiumchlorid enthalten, in jede feuchtigkeitsanfällige Hautfalte, etwa unter der Brust oder an der Innenseite der Oberschenkel oder Leistengegend – nicht nur unter den Achseln! Tragen Sie eine leichte Schicht auf und lassen Sie sie vor jeder Aktivität trocknen. Ziehen Sie in Erwägung, ein Antimykotikum-Pulver ( wie dieser ), um Feuchtigkeit weiter abzuleiten und vor Infektionen zu schützen, aber vermeiden Sie es, es an oder um Öffnungen herum anzubringen, die feucht sein sollen, einschließlich der Vagina . Es gibt sogar Antitranspirant-Tücher die Sie unterwegs mitnehmen und über Ihre Oberschenkel oder andere Problemzonen streichen können, sagt Dr. Ofodile.

Tragen Sie Schutzkleidung.

Feuchtigkeitsbindende Baumwolle ist nicht Ihr Freund, wenn es um scheuerte Haut geht – wählen Sie stattdessen synthetische Stoffe wie Polyester oder Lycra, die nicht so saugfähig sind. Suchen Sie nach Kleidungsstücken mit flachen oder nahtlosen Nähten und entfernen Sie alle Innenetiketten. dies hilft auch, Hautirritationen zu vermeiden. Auch wenn du nicht trainierst, trage enge, feuchtigkeitsableitende Sportkleidung wie Armsport und Kompressionsshorts (schlüpfen Sie unter ein fließendes Kleid) können die Reibung reduzieren und eine Barriere zwischen zwei Hautoberflächen oder zwischen Haut und Kleidung bilden.

Und wenn es Ihnen möglich ist, sollten Sie Ihre schweißgetränkte Kleidung so schnell wie möglich ausziehen, sagt Dr. Ofodile, um Ihre feuchte Haut trocknen zu lassen.