Hier ist die 411 zu vasomotorischen Symptomen (VMS) und was sie bedeuten.
Sie gehen Ihrem Tag nach – vielleicht machen Sie einige Anrufe bei der Arbeit, nehmen an einem Yoga-Kurs teil, pflegen Ihren Garten oder essen mit Ihrem Kumpel – als Ihnen plötzlich heiß ist. Wie dampfend heiß. Dein Gesicht und deine Brust werden rot und du beginnst zu schwitzen, als ob du gerade einen 5-km-Lauf in Miami gelaufen wärest. Und das ist keine einmalige Sache. Es passiert oft. Vielleicht dauert diese besondere Hitzewallung nur ein paar Minuten, aber an manchen Tagen durchnässen sie Ihre Kleidung.
Vasomotorische Symptome (VMS) – der Fachausdruck für Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche – sind eine lästige Begleiterscheinung der Wechseljahre und treten sehr häufig auf. Ungefähr 80 Prozent der Frauen erleben VMS in unterschiedlichen Schweregraden während des Wechsels in die Wechseljahre und sehen das , das ist eine Menge Hitze.
Schreiben Sie Hitzewallungen nicht einfach als Ärgernis ab – sie könnten auf andere Gesundheitsprobleme hinweisen.
Alles beginnt im Hypothalamus, der Region des Gehirns, die Ihre Körpertemperatur steuert. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, produziert das Gehirn größere Mengen an Chemikalien namens Neurokinine, die dem Körper mitteilen, dass es heiß ist – auch wenn es nicht so ist. Dies kann zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten und zu einer erhöhten Durchblutung der Haut, Hitzewallungen, schnellem Herzschlag, Schüttelfrost und Schwitzen führen. Hitzewallungen dauern im Allgemeinen zwei bis vier Minuten und Episoden treten in der Regel mehrmals am Tag auf.
Hitzewallungen sind leider mehr als nur lästig. Jüngste Studien zeigen, dass sie auch auf zugrunde liegende Gesundheitszustände hinweisen können. Das bedeutet, dass das Abschreiben von Hitzewallungen und Nachtschweiß als einfach lästig Sie mit zunehmendem Alter auf mögliche Gesundheitsprobleme vorbereiten könnte. Nachfolgend sind Probleme aufgeführt, die Ihr VMS je nach Häufigkeit, Schweregrad und Art der Symptome signalisieren könnte. Wenn Sie sich darüber Sorgen machen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber.
Ungünstige Knochengesundheit
Wenn Sie überhaupt an VMS leiden, besteht das Risiko einer verminderten Knochengesundheit. von dem fanden heraus, dass Frauen in der frühen und späten Perimenopause mit VMS signifikant höhere N-Telopeptid (NTX)-Spiegel aufwiesen als diejenigen, die diese Symptome nicht hatten. NTX-Bluttests messen, ob der Abbau von Knochen seine Bildung übertrifft – ein Zeichen für eine mögliche Osteopenie (ein Verlust der Knochenmineraldichte).
Wenn Sie unter VMS leiden und noch keinen Knochendichtetest hatten, fragen Sie Ihren Arzt nach einem. Und wenn Sie Ihre Knochen stärken wollen – immer eine gute Idee – könnte Sport laut a helfen die die Aktivität auf die Knochendichte bei fast 2.900 postmenopausalen Frauen bewerteten.
Herzkreislauferkrankung
Die Häufigkeit, mit der Sie pro Tag Hitzewallungen haben, könnte darauf hindeuten, dass Sie ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) haben. „Laut der SWAN-Studie hatten Frauen mit häufigen oder anhaltenden VMS-Symptomen ein um 50 bis 77 Prozent erhöhtes Risiko für zukünftige Herz-Kreislauf-Erkrankungen“, sagt Stephanie Faubion, MD, OBGYN, medizinische Direktorin der North American Menopause Society (NAMS) in Rochester. MN. Und was macht „häufig“ aus? Eine Studie veröffentlicht in der definiert es als das Auftreten von Symptomen an sechs oder mehr Tagen in den letzten zwei Wochen.
Eine herzgesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können Ihr CVD-Risiko verringern.
Trotz dieser beunruhigenden Parallele ist die genaue Beziehung zwischen VMS und CVD noch unklar. „Wir wissen nicht, ob es eine direkte Verbindung zwischen VMS und CVD oder den damit verbundenen Risikofaktoren gibt (d. h. dass sie ursächlich sind, was weniger wahrscheinlich ist) oder ob es einen gemeinsamen physiologischen Weg gibt, der beides erklären könnte (was mehr ist wahrscheinlich)“, sagt Dr. Faubion. Unter dem Strich ist es eine gute Idee, sich auf herzgesunde Ernährung und Bewegung zu konzentrieren, wenn Sie häufig unter VMS leiden.
Fettleibigkeit
Frauen, die in die Wechseljahre kommen, nehmen typischerweise aufgrund von Hormonschwankungen und einem Abfall des Stoffwechsels an Gewicht zu. Darüber hinaus war die Schwere von Hitzewallungen mit der Ansammlung von Körperfett um die Körpermitte und einer Zunahme von Fettleibigkeit verbunden, laut einer in veröffentlichten Studie Grenzen in der Endokrinologie .
Glücklicherweise könnte es eine Möglichkeit geben, dem entgegenzuwirken. Aufrechterhaltung der mageren Körpermasse – d.h. Muskelgewebe – während der Menopause könnte dazu beitragen, Frauen von vornherein vor der Entwicklung von VMS-Symptomen zu schützen, legt eine große Bevölkerungsstudie nahe, die in veröffentlicht wurde Midlife Health für Frauen . Der einfachste Weg, um eine schlanke Körpermasse zu erhalten, besteht darin, dafür zu sorgen, dass Krafttraining, entweder mit Gewichten oder mit dem eigenen Körpergewicht, ein regelmäßiger Bestandteil Ihres Tages ist.
Kognitive Gesundheit
Laut der SWAN-Studie klagten 39 Prozent der Frauen in den Wechseljahren über Vergesslichkeit und ein schlechteres verbales Gedächtnis (etwa Worterkennung). Häufige nächtliche Schweißausbrüche – das sind Hitzewallungen, die nachts auftreten – wurden mit Veränderungen der Kognition und der Gehirnfunktion in Verbindung gebracht . „Sie hängen mit den gleichen physiologischen Veränderungen im Hypothalamus zusammen, können aber unterschiedliche Auswirkungen auf Frauen haben, wie z. B. Schlafstörungen“, sagt Dr. Faubion. Nachtschweiß wurde auch mit einer größeren Anzahl von Hyperintensitäten der weißen Substanz in Verbindung gebracht, Läsionen im Gehirn, die auf ein höheres Risiko für Alzheimer oder vaskuläre Demenz hindeuten könnten. Und obwohl VMS nicht speziell betrachtet wird, wurde eine Studie in veröffentlicht fanden heraus, dass Frauen in den Wechseljahren häufiger Amyloid-Ansammlungen im Gehirn aufwiesen – was ein Zeichen von Alzheimer sein könnte – als Männer und prämenopausale Frauen.
Die Savvy VMS-Lösung
Die drei oben genannten Bedingungen sind nur das, was jetzt bekannt ist; Forscher untersuchen, ob VMS möglicherweise breitere Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Wenn Sie sie erleben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie helfen nicht nur bei der Linderung von Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen, sondern können Sie auch kontinuierlich auf Osteopenie, Herz-Kreislauf-Probleme und Kognition mit zunehmendem Alter untersuchen und Sie darüber auf dem Laufenden halten, ob Ihr VMS anzeigt, dass Sie es sind dem Risiko anderer Bedingungen ausgesetzt sind, die möglicherweise aufgedeckt werden.
