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'Träume passieren nicht uns, wir passieren ihnen', sagt der in Edinburgh lebende Traumpsychologe Ian Wallace, Autor von Die Top 100 Träume . Mit anderen Worten, wir sind der Regisseur, Star und Produzent aller Filme, die nach dem Einschlafen in unseren Köpfen abgespielt werden (tatsächlich erschaffen wir etwa fünf 15- bis 40-minütige Träume pro Nacht). Aber nicht nur zu unserer eigenen Unterhaltung. „In Träumen werden neue Informationen mit alten Informationen aus dem Leben des Menschen auf kreative Weise kombiniert, sodass neue Lösungen entstehen können“, sagt der Forscher Michael Schredl, PhD, vom Schlaflabor des Zentralinstituts für Seelische Gesundheit in Deutschland. Wenn Sie Ihren eigenen Träumen einen Sinn geben wollen, legen Sie zuerst Papier und Bleistift auf den Nachttisch und schreiben Sie auf, wovon Sie beim Aufwachen geträumt haben, rät Schredl. Vergleichen Sie dann die Notizen mit dieser Liste von 10 häufigen Träumen, was sie bedeuten und was Sie dagegen tun können. Es wird gleich richtig Beginn hier drin.
1. Gejagt werden
Der Traum: Renn so schnell du kannst. Sie werden immer noch nicht von dem loskommen, was Ihnen auf den Fersen ist, auch wenn Sie keine Ahnung haben, was es ist.
Was es bedeutet: So wie Sie den Bösewicht hinter Ihnen nicht verlieren können, besteht die Möglichkeit, dass Sie Schwierigkeiten haben, einige Probleme in Ihrem wachen Leben zu überwinden. Laut Wallace könnte es sich um einen Beziehungsstreit, eine Geschäftsmöglichkeit oder einfach nur um ein unangenehmes, nörgelndes Gefühl handeln.
Was du machen solltest: Was vermeidest du? Laut Schredl ist dieser Traum oft ein Ausdruck von Vermeidungsverhalten, das mit psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen verbunden ist, so eine 2003 veröffentlichte Studie in Suchtverhalten . Indem Sie die Probleme untersuchen, die Sie scheinbar nicht abschütteln können – und vor denen Sie wahrscheinlich in der realen Welt davonlaufen – können Sie sie direkt ansprechen und schließlich an ihnen vorbeigehen.
2. Herausfallende Zähne
Der Traum: Es ist wie eine Szene aus einem kitschigen Horrorfilm – deine Zähne baumeln, bröckeln, zerbrechen und lassen dich zum Teufel gehen.
Was Es Meint: Zähne sind Symbole für Kraft und Selbstvertrauen. Schließlich zeigst du sie, wenn du lächelst, beißt oder sogar knurrst. Dieser Traum bedeutet, dass Ihre Selbstsicherheit möglicherweise einen Schlag in den Küsser erlitten hat, sagt Wallace.
Was du machen solltest: Fake es, bis du es schaffst, schlägt Wallace vor. Studien zeigen, dass die Nachahmung von Selbstvertrauen zur Realität führt. Zum Beispiel zeigt die Forschung der Harvard-Sozialpsychologin Amy Cuddy, PhD, dass eine selbstbewusste Körpersprache den Testosteronspiegel erhöht, was zu einem höheren Vertrauensgefühl führt. In ähnlicher Weise zeigen Untersuchungen der Kellogg School of Management an der Northwestern University, dass Sie sich verdammt gut fühlen, wenn Sie sich kleiden, um zu beeindrucken. Jeder liebt einen guten Placebo-Effekt.
3. Kann keine Toilette finden
Der Traum: Nachdem du wie ein Verrückter herumgelaufen bist und durch eine irrsinnig lange Schlange vor dem Badezimmer gewartet hast, entdeckst du, dass die Toilette, auf die du gewartet hast, schmutzig ist oder der ganzen Welt ausgesetzt ist – ganz zu schweigen davon, dass kein Stück Toilettenpapier in Sicht ist .
Was Es Meint: Wenn Sie sich in Ihrem Traum nicht um das Geschäft kümmern können, ist es möglich, dass Sie im wachen Leben metaphorisch blockiert sind, schlägt Wallace vor. Sie haben vielleicht etwas, das Sie beseitigen müssen – sei es ein giftiger Freund oder ein Job, der die Seele zermalmt – und Sie befürchten, dass es chaotisch wird (siehe den Kacke-Humor). Also, was machst du? Halte es drin.
Was du machen solltest: Lernen Sie, von Zeit zu Zeit „Nein“ zu sagen. Hören Sie auf, die Leute all ihre Probleme auf Sie abladen zu lassen, und achten Sie auf Nummer Eins. Die Forschung hat die Tendenzen der Menschenliebe mit allem in Verbindung gebracht, von Gewichtszunahme bis hin zu Depressionen. „Sie müssen sich in erster Linie um Ihre Bedürfnisse kümmern“, sagt Wallace.
4. Nackt in der Öffentlichkeit
Der Traum: Du bist nackt – ganz frontal und alles. Und obwohl es niemand zu bemerken scheint, sind Sie verzweifelt, sich zu verstecken.
Was Es Meint: „Du fühlst dich fehl am Platz, verletzlich und hast Angst, bloßgestellt zu werden“, sagt Wallace. Aber so wie niemand Ihr Paket bemerkt, bleiben auch Ihre Ängste verborgen. Vielleicht macht Ihnen Ihr neuer Job oder Ihre neue Beziehung Unbehagen. Wenn der Traum in einem Klassenzimmer stattfindet, ist es möglich, dass das, was Sie dort gelernt haben, Sie weiterhin verunsichert. Wenn der Traum von einer Kantine ist, könnte dies eine soziale Angst widerspiegeln, egal wie lange Sie nicht in der Schule sind.
Was du machen solltest: Es ist Zeit, alles abhängen zu lassen – emotional, das heißt. Denken Sie über Ihre Unsicherheiten nach und teilen Sie sie, rät Wallace. Am Ende ist es weniger anstrengend, als darauf zu achten, dass niemand deinen inneren Aufruhr sieht. „Mit Hilfe finden Sie vielleicht sogar Lösungen für Ihre Probleme“, sagt er.
5. Unvorbereitet auf eine Prüfung
Der Traum: Du bist wieder in der Schule und es ist Zeit, den Bleistift Nummer zwei herauszuholen. Das einzige Problem ist, dass Sie absolut kein Studium gemacht haben. Wieso den? Sie sind sich nicht ganz sicher. Sie wussten von dem Test und kauften die Bücher – aber jetzt sind Sie am Arsch.
Was Es Meint: Sind Sie ein Perfektionist? Wenn dies ein wiederkehrender Traum (oder Albtraum) ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie Angst haben, selbst Dinge zu vermasseln, auf die Sie gut vorbereitet sind, schlägt Wallace vor. Wenn Sie davon träumen, eine bestandene Prüfung durchzufallen, könnte dies auf Leistungssorgen und nicht auf die tatsächliche Kompetenz hinweisen, fügt Schredl hinzu.
Was du machen solltest: Gönnen Sie sich eine Pause oder Sie fühlen sich immer wie ein Versager, rät Wallace, der feststellt, dass Perfektionisten eher an Angstzuständen und Depressionen leiden. Darüber hinaus haben Perfektionisten laut Forschern der York University in Kanada eine um 50 % höhere Rate des frühen Todes. Es könnte an der Zeit sein, Glück von Erfolg zu unterscheiden und Ersteres zu Ihrem Ziel zu machen, anstatt Letzteres.
6. Fliegen
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Der Traum: Ob Sie alleine oder in einem Flugzeug fliegen, Ihr Kopf ist buchstäblich in den Wolken. Selbst Superman wäre neidisch.
Was Es Meint: Wie in Ihrem Traum haben Sie laut Wallace höchstwahrscheinlich ein großes Hindernis in Ihrem Leben überwunden. In diesem Moment fühlst du dich vielleicht frei von Einschränkungen und offen dafür, uneingeschränkte Entscheidungen zu treffen.
Was du machen solltest: 'Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten am Horizont', sagt Wallace. Der beste Zeitpunkt für einen Umzug ist, wenn Sie sich aufgrund der jüngsten Errungenschaften sicher fühlen. Schließlich ist die Erwartung, erfolgreich zu sein, laut einer Studie der University of Florida der stärkste Prädiktor für den Erfolg.
7. Fallen
Der Traum: Sie steigen von einem Bordstein und fallen flach auf Ihr Gesicht – oder Sie stürzen direkt von einer Klippe. Wie auch immer, Sie werden normalerweise wach, sobald Sie den Boden erreichen.
Was es bedeutet: Während sich die Empfindungen ähnlich anfühlen können, handelt es sich laut Wallace tatsächlich um zwei Arten von Träumen. Der kleine Schlupftraum tritt auf, wenn Sie zum ersten Mal einschlafen und dieses letzte kleine Zucken (ein so genannter myoklonischer Ruck) haben, nachdem sich Ihre Muskeln vollständig entspannt haben. Der zweite, dramatischere Traum passiert, wenn Sie bereits im Tiefschlaf sind. Dieser Traum spiegelt oft ein wahrgenommenes Versagen in Ihrem Leben oder die Erkenntnis wider, dass Sie keine Kontrolle über eine Situation haben.
Was du machen solltest: Welche Art von Sturz Sie auch immer in Ihrem Unterbewusstsein erleben, die Anspannung ist schuld. Und um Sie nicht noch mehr zu verunsichern, aber 60 bis 90 % der Arztbesuche sind laut American Psychological Association mit Stress oder stressbedingten Symptomen verbunden. Also entspann dich. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, verbringen Sie Zeit mit Freunden, trainieren Sie mehr oder dehnen Sie sich vor dem Schlafengehen. Laut einer Studie der University of Georgia aus dem Jahr 2012 haben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, 20% weniger Angst als diejenigen, die keinen Sport treiben. Es könnte auch an der Zeit sein, genau zu bestimmen, was Sie stresst, und daran zu arbeiten, es zu lösen, sagt Wallace.
8. Außer Kontrolle geratenes Fahrzeug
Der Traum: Du rennst eine Straße hinunter, über Bürgersteige und schreist wie ein Baby. Sie treten auf die Bremse, drehen am Lenkrad, haben aber immer noch keine Kontrolle über das Auto. Mist.
Was es bedeutet: In Träumen repräsentieren Fahrzeuge die Fähigkeit, sich auf ein Ziel oder Ziel zuzubewegen. Und wenn das Auto außer Kontrolle gerät, ist Ihr Leben wahrscheinlich auch so, schlägt Schredl vor. Sie haben Angst, dass ein Wrack unmittelbar bevorsteht.
Was du machen solltest: Wie Sie in Driver's Ed gelernt haben, macht eine Überkorrektur die Dinge nur noch schlimmer. Aber es könnte natürlich sein: MRT-Scans zeigen, dass jedes Mal, wenn Sie etwas tun – wie sich Sorgen machen – Sie in Zukunft neue Gehirnzellen für genau diesen Zweck schaffen. Lassen Sie nicht zu, dass Sorgenzellen Ihr Gehirn überholen. „Evaluieren Sie, welche Bereiche Sie in Ihrer aktuellen Situation übernehmen können“, rät Schredl. Gehen Sie ruhig an diese Details heran und lernen Sie, nicht mehr gegen diejenigen zu kämpfen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.
9. Einen ungenutzten Raum finden
Der Traum: Du gehst durch ein Haus, vielleicht das, in dem du aufgewachsen bist. Normalerweise kennst du dort jeden Quadratzentimeter – aber bald findest du eine Tür, die du noch nie zuvor gesehen hast. Dahinter ist ein leerer Raum.
Was Es Meint: Heimat ist das am häufigsten vorkommende Symbol in Träumen. Es repräsentiert tatsächlich das Selbst und jeder Raum spiegelt einen anderen Aspekt Ihrer Persönlichkeit wider (Geselligkeit, Stärke, sexuelle Fähigkeiten). Wenn Sie einen ungenutzten Raum finden, entdecken Sie einen Aspekt Ihrer Identität, den Sie laut Wallace möglicherweise ersticken – es könnte sogar ein ungenutztes Talent oder eine Leidenschaft sein. Je größer der Raum, den Sie finden, desto größer ist die Chance, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Was du machen solltest: Wenn Sie diese Träume häufig haben, sollten sich Ihnen in Ihrem wirklichen Leben Türen öffnen. Zuerst müssen Sie sie identifizieren. Laut einer Studie des führenden Ökonomen Israel Meir Kirzner, PhD, ist die Anerkennung von Chancen von zentraler Bedeutung für jeden unternehmerischen Erfolg. Bleiben Sie offen für Dinge, die Sie sonst zögerlich erforschen würden, sagt Wallace, der das Korridorprinzip der Ökonomie zitiert: Die Gründung eines Unternehmens ermöglicht es Ihnen, andere Möglichkeiten zu erkennen, die Sie sich sonst nicht vorstellen oder nutzen könnten.
10. Zu spät kommen
Der Traum: Sie dachten, Sie hätten viel Zeit, um Ihre Deadline einzuhalten, Ihr Meeting zu machen oder zu Ihrem Date zu kommen. Aber jetzt sollst du in 15 Minuten quer durch die Stadt sein und alles läuft schief. Der Wecker ging nicht. Dein Telefon klingelt. Der Verkehr ist eine Schlampe.
Was es bedeutet: Was auch immer Sie in Ihrem Unterbewusstsein vorschnellen, stellt ein reales Ziel oder einen Meilenstein dar, sagt Wallace. Es droht wahrscheinlich eine tatsächliche Frist oder vielleicht eine willkürliche (z. B. ein bestimmtes Gehalt im Alter von 30 oder 40 Jahren), und das stresst Sie sehr.
Was du machen solltest: Fragen Sie sich: Sind Sie in der wachen Welt proaktiv – oder reaktiv? Laut Wallace kann es Veränderungen geben, die von Ihren ursprünglichen Zielen im Leben abgelenkt haben. Jetzt ist es an der Zeit, sich zu verpflichten. Sobald Sie beginnen, sich zu konzentrieren, kontrollieren Sie Ihre eigene Zeit, diktieren einen Zeitplan und kommen dorthin, wo Sie wirklich sein möchten. Versuchen Sie es mit einem Rechenschaftspartner: Eine aktuelle Studie der klinischen Psychologin Gail Matthews, PhD, hat gezeigt, dass Menschen, die ihre Ziele aufschreiben, sie mit anderen teilen und Fortschrittsaktualisierungen an diesen Freund senden, ihre Ziele um 33 % erfolgreicher erreichen als diejenigen, die dies tun. T.
Der Artikel 'Ihr Traum-Decoder' lief ursprünglich auf Menshealth.com.
