So lindern Sie Ihre schlimmsten Krämpfe

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Lila, Violett, Farbenfroh, Magenta, Pink, Lavendel, Symmetrie, Symbol, Grafik, Sie können Menstruationskrämpfe auf die Produktion von hormonähnlichen Chemikalien, die als Prostaglandine bekannt sind, durch die Gebärmutter verantwortlich machen. Einige Frauen produzieren mehr Prostaglandine oder reagieren empfindlicher darauf als andere Frauen. So können sie während der ersten ein oder zwei Tage ihrer Periode stärkere und häufigere Krämpfe (eigentlich Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur) haben oder feststellen, dass die üblichen Schmerzmittel die Schmerzen nicht lindern.

Die besten rezeptfreien (OTC) Schmerzmittel gegen Krämpfe sind Naproxen-Natrium (Aleve) und Ibuprofen (Advil, Motrin). Dies sind nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), die tatsächlich die Prostaglandinproduktion reduzieren. Sie wirken am besten, wenn sie beim ersten Anzeichen Ihrer Periode oder Schmerzen und am ersten oder zweiten Tag Ihrer Periode eingenommen werden. Da Naproxen-Natrium alle 8 bis 12 Stunden eingenommen wird (im Vergleich zu allen 4 bis 6 Stunden bei Ibuprofen), bevorzuge ich es für junge Mädchen in der Schule, da es morgens zu Hause eingenommen werden kann und den ganzen Tag lang reicht.



Wenn OTC-Medikamente bei Ihnen nicht wirken, kann Ihr Arzt stärkere Versionen von Naproxen-Natrium oder Ibuprofen oder eine andere Art von NSAID, die als COX-2-Hemmer bezeichnet wird (wie Celebrex, Vioxx oder Bextra), verschreiben. Sie kennen sie vielleicht als Arthritis-Medikamente, aber sie sind auch von der FDA zur Linderung von Menstruationskrämpfen zugelassen und verursachen weniger Magenverstimmung als herkömmliche NSAIDs.



Antibabypillen helfen auch, Menstruationsbeschwerden und starke Blutungen zu reduzieren. Und Sie können diese anderen Möglichkeiten ausprobieren, um Krämpfe zu lindern.

Wärme anwenden Eines der ältesten Heilmittel in der Medizin hat eine neue Form angenommen: tragbare Wärmepackungen oder -wickel, die Sie unter der Kleidung am Körper tragen. Ein solches Produkt ist ThermaCare HeatWraps. Wärme hilft den Muskeln, sich zu entspannen und wirkt auf eine Weise, die wir nicht vollständig verstehen, als Analgetikum. Es erhöht auch die Durchblutung des Gewebes, was zur Verdünnung von Prostaglandinen beitragen soll.

Sparen Sie nicht beim Training Es erhöht die Durchblutung und kann helfen, Muskelverspannungen zu lindern, die zu Krämpfen beitragen.



Überprüfen Sie Ihre Kalziumaufnahme In einer großen kontrollierten Studie mit Frauen mit PMS erhielten diejenigen, die 1.200 mg Kalzium einnahmen (die Studie verwendete Tums Calcium for Life PMS ), eine signifikante Linderung ihrer PMS-Symptome, einschließlich schmerzhafter Krämpfe.

Probieren Sie Akupunktur aus Es hat sich bei postoperativen Zahnschmerzen und Übelkeit und Erbrechen, die durch eine Chemotherapie verursacht werden, als wirksam erwiesen. Es gibt Grund zu der Annahme, dass es hilfreich sein könnte, Menstruationsbeschwerden zu lindern.



Ist es mehr als Krämpfe?

Wenn Sie immer noch starke, anhaltende Menstruations- oder Beckenschmerzen haben, starke Blutungen haben oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Dies können Anzeichen von Endometriose, Myomen, einer sexuell übertragbaren Krankheit oder einer Beckenentzündung sein.