Sie könnten PTSD-Symptome haben und es nicht einmal wissen

Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben ein traumatisches Ereignis erleben, egal ob sie es selbst erlebt haben, es miterlebt haben oder davon gehört haben, dass es einem Freund oder Familienmitglied passiert ist.

Eigentlich, fünf von 10 Frauen in den Vereinigten Staaten – ja, die Hälfte – wird eines dieser Ereignisse erleben, wie einen tragischen Autounfall oder einen sexuellen Übergriff. Wenn dies passiert, ist es normal und wird erwartet, dass sich die Betroffenen danach anders verhalten – zum Beispiel Albträume, hyper-aufmerksam sein oder den Ort meiden, an dem das Trauma passiert ist.

Wenn diese Verhaltensänderungen jedoch länger als ein oder zwei Monate andauern, könnte dies auf etwas Dauerhafteres als diesen ersten Nachschock hinweisen: Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD).

Nach einem traumatischen Ereignis würde jeder für eine kurze Zeit einige Nachereignisse erleben, wie zum Beispiel verstörende Erinnerungen, sagt Shannon Wiltsey Stirman, PhD , stellvertretender Direktor des Nationalen Zentrums für PTSD. Aber mit der Zeit bemerken viele Menschen, dass sie sich besser fühlen und dass diese Schwierigkeiten abnehmen. Aber für eine kleinere Untergruppe von Menschen bleiben diese Art von Problemen auch nach ein paar Monaten bestehen, und dann würden wir über die Diagnose einer PTSD nachdenken.

Obwohl PTSD nicht diskriminiert, sind Frauen mehr als zweimal so wahrscheinlich als Männer, die Krankheit irgendwann in ihrem Leben zu entwickeln. Es kann jeder Frau jeden Alters jederzeit passieren. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Wie entwickelt sich PTSD?

PTSD ist eine Ansammlung von Symptomen, die sich nach einer extrem traumatischen Erfahrung entwickeln, die mit einem Stressor einhergeht. In diesem Fall könnte ein potenzieller Tod, eine schwere Verletzung oder sexuelle Gewalt drohen, sagt Gloria Kardong, MD , außerordentlicher klinischer außerordentlicher Professor an der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften des Stanford University Medical Center.

Dieser letzte Stressfaktor könnte teilweise für die große Ungleichheit der PTSD zwischen Männern und Frauen verantwortlich sein. Letztendlich, 1 von 6 amerikanischen Frauen RAINN zufolge irgendwann im Laufe ihres Lebens Opfer sexueller Übergriffe werden.

Obwohl die psychologischen und physiologischen Ursachen von PTSD noch erforscht werden, sind Menschen, die bereits ein Trauma erlitten haben oder bereits erleben, Depression oder Angst sind einem höheren Risiko ausgesetzt, sagt Wiltsey Stirman. Dasselbe gilt für diejenigen, die ein anhaltendes Trauma erleben oder während des Ereignisses verletzt wurden.

Aber ein wichtiger Faktor kann auch bestimmen, ob sich das Verhalten einer Person nach einem traumatischen Ereignis zu einer PTSD entwickelt: die Unterstützung, die sie danach erhalten. Wenn Menschen unterstützende Menschen haben, mit denen sie darüber sprechen können, was passiert ist und wie sie sich fühlen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine PTSD erleben, weniger wahrscheinlich, sagt Wiltsey Stirman.

Vor allem, da mit einem traumatischen Ereignis oft Scham- und Schuldgefühle verbunden sind, sind Opfer möglicherweise weniger geneigt, darüber zu sprechen.

4 Prominente, die an PTSD gelitten haben

Nach einer Vergewaltigung mit vorgehaltener Waffe im Alter von 19 Jahren wurde bei Gabrielle Union PTSD diagnostiziert. Ich wollte nicht, dass es mein ganzes Leben bestimmt, und das muss es auch nicht. Um Hilfe zu bitten, Hilfe zu brauchen macht dich nicht schwach oder weniger wert der Liebe, Unterstützung oder des Erfolgs, erklärte Union kürzlich in einem Video.

Nach dem Bombenanschlag auf ihr Konzert in Manchester, Großbritannien im Jahr 2017, bei dem 23 Menschen ums Leben kamen, enthüllte Grande ihren Kampf mit Angstzuständen und PTSD. Es ist schwer, darüber zu sprechen, weil so viele Menschen einen so schweren, enormen Verlust erlitten haben, sagte sie Mode VEREINIGTES KÖNIGREICH.

2014 gab Gaga öffentlich bekannt, dass sie mit 19 Jahren vergewaltigt wurde. Mein eigenes Trauma in meinem Leben hat mir geholfen, das Trauma anderer zu verstehen, sagte sie in a Heute Show Segment. Ihr Song Til It Happens To You konzentriert sich auf sexuelle Übergriffe.

Als sie 15 Jahre alt war, wurde Theron Zeugin, wie ihre Mutter ihren Vater und ihren Bruder erschoss, um häusliche Gewalt zu verteidigen. Ich glaube, bei mir hat es lange gedauert, bis ich verstanden habe, was wirklich passiert war, weil du einfach nicht denkst, dass dir so etwas jemals passieren wird, sagte sie abc Nachrichten .

Was sind die Symptome von PTSD?

Um eine PTSD-Diagnose zu erhalten, müssen Sie Symptome haben, die in vier Kategorien fallen.

Du erlebst dein Trauma noch einmal

Dies bedeutet, dass Sie beunruhigende Erinnerungen und Gedanken, Rückblenden oder Albträume erleben können, die alle zu emotionalem Stress führen, sagt Wiltsey Stirman. Wenn Sie PTSD haben, werden Sie Ihr Trauma einen Monat oder länger nach seinem Auftreten noch einmal durchleben.

Du vermeidest Dinge, die dich daran erinnern, was passiert ist

Vielleicht scheuen Sie sich völlig vor Erinnerungen an das Trauma oder die damit verbundenen Emotionen. Das könnte bedeuten, dass Menschen nicht an Orte gehen, die sie daran erinnern, was passiert ist, oder Menschenmengen meiden, weil sich Menschenmengen jetzt gefährlich anfühlen, sagt Wiltsey Stirman.

Aber es kann auch so aussehen, als wären die Leute beschäftigter als sonst. Sie sehen vielleicht jemanden, der auf einem wirklich hohen Niveau zu funktionieren scheint, aber ein Teil dessen, was sie tun, ist zu versuchen, so beschäftigt zu bleiben, dass sie nicht einmal wirklich viel Zeit haben, über das Geschehene nachzudenken, sagt Wiltsey Stirman.

Deine Denkweise ändert sich

PTSD kann Ihren Kopf ernsthaft durcheinander bringen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, positive Emotionen zu empfinden oder die Welt als Ganzes als gefährlich zu betrachten. Sie können ein Gefühl der Schuld oder Verantwortung für das Trauma oder die Folgen des Traumas entwickeln und eine veränderte Weltsicht entwickeln, sagt Kardong.

Aufgrund dieser veränderten Wahrnehmungen könnten Sie das Vertrauen in andere Menschen verlieren, was sich auch auf ihre zwischenmenschlichen Beziehungen auswirken kann, sagt Wiltsey Stirman.

Du bist ständig in Alarmbereitschaft

Die letzte Gruppe von Symptomen besteht darin, dass Sie sich nervös, leicht erschreckt oder gereizt fühlen, was zu Schlaf- oder Konzentrationsschwierigkeiten führen kann. Die Leute bleiben gewissermaßen in einem Zustand, den wir Übererregung nennen, sagt Wiltsey Stirman. Aufgrund dieser Übererregung fühlen Sie sich ständig unsicher, was zu reaktiveren Verhaltensweisen führt, wie zum Beispiel, nicht in ein Auto einsteigen zu wollen, wenn das traumatische Ereignis, das Sie erlebt haben, ein Autounfall war.

Es ist wichtig zu erkennen, dass all diese Zeichen jede Person auf einzigartige Weise beeinflussen können. Allein aufgrund der Vielfalt der verschiedenen Arten, wie sie sich manifestieren können, kann es bei verschiedenen Menschen ziemlich unterschiedlich aussehen, sagt Wiltsey Stirman. Wenn Sie also einen Monat oder länger nach dem Ereignis eine Mischung oder Variation dieser Symptome feststellen, lohnt es sich, einen Termin mit Ihrem Therapeuten oder Gesundheitsdienstleister zu vereinbaren.

Wie wird PTSD behandelt?

Das Leben mit PTSD kann für die Betroffenen extrem schwächend sein. PTSD kann jeden Bereich des Lebens einer Person beeinträchtigen und das tägliche Leben fast unerträglich machen, sagt Kardong. Aufgrund der Symptome und Wirkungen kann PTSD Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Stimmung zerstören und gleichzeitig Ihre Angst verstärken, was sich alle auf familiäre, persönliche und berufliche Beziehungen auswirken kann.

Es gibt jedoch mehrere Behandlungsmöglichkeiten für PTSD, die nachweislich funktionieren. Was wir wissen ist, dass bestimmte Formen der Psychotherapie anscheinend besser wirken als Medikamente, sagt Wiltsey Stirman.

Die erste Therapielinie bei PTSD sind traumafokussierte Behandlungen wie die kognitive Verhaltenstherapie, die Ihnen helfen soll, die Erinnerungen zu verarbeiten, die Sie vermieden haben. Sie sehen sich auch an, wie Sie das Geschehene verstanden haben. Diese Behandlungen dauern etwa 8 bis 16 Sitzungen, sagt Wiltsey Stirman.

Wenn die traumafokussierten Behandlungen nicht zu funktionieren scheinen oder nicht verfügbar sind, gibt es auch eine präsenzzentrierte Therapie, die sich darauf konzentriert, wie sich das Trauma auf Ihren Alltag auswirkt und Probleme für diese Auswirkungen löst. Um herauszufinden, welche Behandlung für Sie am besten geeignet ist, bietet das Nationale Zentrum für PTSD ein Behandlungsvergleichstabelle das bricht die Details noch weiter auf.

Außerdem ist es, im Gegensatz zu anderen psychischen Erkrankungen wie Depressionen, nach der Behandlung von PTSD unwahrscheinlich, dass jemand einen Rückfall erleidet. Das müssen die Leute nicht ihr ganzes Leben lang leben, sagt Wiltsey Stirman.