Wenn Sie nur Regalheftklammern hinzufügen, können Sie dieses befriedigende, im Ofen gebackene Hauptgericht in wenigen Minuten zubereiten. Als Beilage Süßkartoffeln aus der Mikrowelle, dann leicht mit Honig beträufeln und mit Zimt bestreuen. Außerdem gefrorene grüne Bohnen in einer abgedeckten Pfanne mit 2 EL Hühnerbrühe und einer Prise getrocknetem Oregano heiß kochen; Vor dem Servieren mit etwas Zitronensaft beträufeln.Mehr lesen + Lese weniger -Vorbereitungszeit:0Std5Minuten Kochzeit:0Std10Minuten Gesamtzeit:0StdfünfzehnMinuten Zutaten1/4 c. Semmelbrösel 1 Esslöffel. geriebener Parmesankäse 1/2 TL. Backpulver 1/4 TL. getrockneter Thymian 1/4 TL. getrockneter Majoran 1/4 TL. gemahlener roter Pfeffer 1/4 TL. Salz 4 gefrorene Orangenbarschfilets (je 6 Unzen), aufgetaut 1/4 c. Allzweckmehl 1/4 c. fettarme ButtermilchDieses Modul zum Einkaufen von Zutaten wird von einem Drittanbieter erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf deren Website. Richtungen- Den Ofen auf 450 ° F vorheizen. Bestreichen Sie ein großes Backblech mit Nostick-Spray.
- In einer mittelgroßen Schüssel Semmelbrösel, Parmesan, Backpulver, Thymian, Majoran, Paprika und Salz vermischen. Gut mischen.
- Tupfe die Orange grob mit Küchenpapier trocken. Das Mehl auf einen Teller geben. Die Buttermilch in eine flache Schüssel geben. Tauchen Sie den Fisch in das Mehl, dann in die Buttermilch, dann in die Semmelbrösel-Mischung. Auf das vorbereitete Backblech legen. Bestreichen Sie den Fisch mit Antihaftspray.
- 10 bis 12 Minuten backen oder bis der Fisch knusprig, goldbraun und in der Mitte undurchsichtig ist. Überprüfen Sie, indem Sie die Spitze eines scharfen Messers in 1 Filet einführen.
