Der menschliche Darmtrakt ist eine wunderbare Schöpfung, in der unsere Nahrung verdaut, Wasser aufgenommen und Abfall gesammelt und beseitigt wird. Wenn unser Verdauungssystem gut funktioniert, fühlen wir uns gut. Aber wenn es schlecht funktioniert, können wir uns wirklich mies fühlen.
Ein häufiges Verdauungsproblem ist Durchfall, der durch Bakterien, übermäßige Aufnahme von öligen und fettigen Lebensmitteln, Stress, unzureichende Darmbakterien, schlechte Ernährung, übermäßiger Alkohol und viele verschiedene Arten von Arzneimitteln verursacht werden kann. Durchfall ist unangenehm, unangenehm und oft ziemlich peinlich.
Mehr von Fuchs: Der neue Weg, um Stress im Sitzungssaal abzubauen
Viele Amerikaner leiden aufgrund der Medikamente, die sie einnehmen, an Durchfall. Laut den National Institutes of Health umfassen Medikamente, die typischerweise Durchfall verursachen, Antibiotika, alle Abführmittel, Antazida auf Magnesiumbasis, Chemotherapeutika, Medikamente gegen Sodbrennen und Magengeschwüre (Tagamet, Zantac, Axid) und die üblichen schmerzlindernden Mittel Ibuprofen und Naproxen . Nach Angaben der FDA können die Sodbrennen-Medikamente, die als Protonenpumpenhemmer (PPIs) bezeichnet werden (Dexilant, Nexium, Prilosec, Zegerid, Protonix), schwere Durchfälle und Magenbeschwerden verursachen, die in einigen Fällen schließlich eine chirurgische Entfernung eines Teils des Dickdarms erfordern. Wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen und an Durchfall leiden, sprechen Sie mit einem ganzheitlichen Arzt, der Ihnen helfen kann, diese Medikamente abzusetzen und etwas Sichereres zu empfehlen.
Wenn Sie an regelmäßigem oder chronischem Durchfall leiden, sollten Sie zunächst Ihre Ernährung überdenken. Unzureichende Ballaststoffe, eine hohe Aufnahme von fettigen und frittierten Lebensmitteln und eine unzureichende Aufnahme von sehr nahrhaften Lebensmitteln wie Vollkornprodukten und grünem Blattgemüse können Ihre Verdauung schwächen und Sie zu Durchfall neigen. Wenn Sie zu viel auf die Toilette gehen, kann es zu weichem Stuhl und wässrigem Ausfluss kommen. Stellen Sie also zunächst Ihre Ernährung um. Leicht verdauliche Körner wie Haferflocken und Hirse können helfen, die Verdauung und Ausscheidung wieder zu stabilisieren. Gedämpftes grünes Blattgemüse kann die Mineralien liefern, die Ihr Darm für eine gesündere Funktion benötigt. Die Reduzierung oder Eliminierung von fettigen und frittierten Lebensmitteln kann auch Ihren Verdauungstrakt weniger rutschig machen.
Mehr von Fuchs: Neue Autismus-Diagnose-Standards?
Probiotika, freundliche Bakterien, die für die richtige Verdauung und Ausscheidung notwendig sind, können helfen, Durchfall zu reduzieren oder vollständig auszurotten. Lebender, aktiver Joghurt und lebende, probiotische Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, Ihren Verdauungstrakt mit Bakterien zu besiedeln, die die Verdauung verbessern, die allgemeine Darmgesundheit verbessern, einen gesünderen Stuhlgang bilden und die Ausscheidung kontrollieren. Nehmen Sie sie regelmäßig ein, bis Sie wieder im Gleichgewicht sind. Ich empfehle das Pearls IC Probiotikum von Enzymatic Therapy.
Wenn Sie Durchfall haben, können Aktivkohlekapseln helfen, das Problem zu stoppen und Ihnen Linderung zu verschaffen. Holzkohle absorbiert Giftstoffe und hilft, die Ausscheidung zu verlangsamen. Es ist sicher und ungiftig, während es relativ schnell arbeitet. Suchen Sie nach den Aktivkohle-Kapseln von Nature's Way.
Frischer Ingwerwurzeltee, der bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen nützlich ist, kann auch dazu beitragen, die Beschwerden bei Durchfall zu lindern. Tazo Teas macht einen guten Bio-Ingwerwurzeltee. Der Verzehr von grünen Bananen kann ebenfalls helfen und die Ausscheidung verlangsamen. Weißer Reis – pur gegessen – kann eine übermäßige Ausscheidung verlangsamen und sättigt.
Regelmäßiger oder chronischer Durchfall bedeutet, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie Medikamente einnehmen, prüfen Sie, ob diese Durchfall verursachen können. Wenn Sie fettige Lebensmittel und wenig frische Produkte zu sich nehmen, ist eine Ernährungsumstellung angebracht. Besseres Essen und ein paar natürliche Heilmittel können Ihnen zu einer besseren Verdauung verhelfen – und Sie vom Badezimmer wegbringen – damit Sie das Leben genießen können.
Mehr von Fuchs: Lebensmittel, die deine Kopfschmerzen verursachen
