Laut Podologen die 5 besten Laufschuhe für Plantarfasziitis jetzt und im Jahr 2021

Die besten Laufschuhe für Plantarfasziitis ASICS/Brooks/New Balance

So sehr Laufen dem Körper gut tut, kann es auch deine Füße stark belasten. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass viele Läufer an einer Plantarfasziitis leiden – einer Art von Fußschmerzen Dies tritt auf, wenn sich das Gewebeband, das Ihr Fersenbein mit Ihren Zehen verbindet, entzündet – weil Ihre Fersen und Fußgewölbe viel Aufprall absorbieren. Bei der Auswahl der richtigen Laufschuhe bei Plantarfasziitis-Schmerzen kommt es also auf Stabilität und Halt an.

So kaufen Sie die besten Laufschuhe für Plantarfasziitis

Podologen sind sich einig ein Hybrid aus bewegungsgesteuerten Sneakers mit Stabilitätsmerkmalen und Fußgewölbeunterstützung ist der Weg. Hier sind einige Top-Level-Funktionen, die Sie beachten sollten:



Reaktionsschnelle Dämpfung mit Fußgewölbeunterstützung ist wichtig, aber zu viel Dämpfung kann tatsächlich nach hinten losgehen, weil zu viel Nachgeben und daher nicht genügend Unterstützung vorhanden sind, erklärt Jonathan Rouse, D.P.M., ein in Chicago ansässiger Podologe und Sprecher des Amerikanische Gesellschaft für Podologie .



Mediale Pfosten und Zwischensohlenunterstützung um die Pronation zu begrenzen. Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit flacheren Füßen, die beim Laufen mehr Kontrolle benötigen, sagt Jacqueline Sutera, D.P.M., Podologin bei Stadtpodologie in New York City.

Reaktionsschnelle Dämpfung für den gesamten Fuß – nicht nur Ferse und Vorfuß – um Stöße zu absorbieren.



Herausnehmbare Einlegesohlen, damit Sie Ihre eigenen Orthesen hinzufügen können. Viele Laufschuhe werden mitgeliefert Einlegesohlen die das Fußgewölbe unterstützen, aber es ist eine gute Idee, sie herauszunehmen und zu untersuchen. 'Wenn sie sehr dünn und flach sind, können sie durch ein stützenderes Gerät oder eine individuell geformte Orthese von Ihrem Podologen ersetzt werden', sagt Dr. Sutera.

Geräumige Zehenbox Das ist breit genug, um Ihre Zehen und Ihren Vorfuß flach sitzen zu lassen, ohne überfüllt oder eng zu sein, sagt Dr. Sutera.



Starres Material am Bogen. Dies kann alles sein, von Kevlar bis hin zu einem Stück Plastik, aber solange es Unterstützung hat, sollte es bei Plantarfasziitis helfen, sagt Dr. Rouse. Dr. Sutera fügt hinzu, dass einige Designs auf Turnschuhen versteckte Wege sind, wie Schuhmarken den Mittelfuß stützen. „Die Nähte und Streifen, die man manchmal an Turnschuhen sieht, besonders an den Seiten, tragen dazu bei, die Pronation in gewissem Maße zu begrenzen“, sagt sie. Wenn Sie mehr Halt benötigen und Plattfuß sind, empfiehlt Dr. Sutera, sich für Laufschuhe zu entscheiden, die für mehr Kontrolle an den Seiten dichtere Stoffstreifen eingenäht haben.

Wenn Sie ein Paar Laufschuhe mit diesen Eigenschaften gefunden haben, probieren Sie es vor dem Kauf an, insbesondere am Ende des Tages, wenn Sie Füße sind geschwollen . Tun sie weh? Sind sie bequem? Sind sie atmungsaktiv? Bieten sie genügend Dämpfung und Unterstützung? „Wenn sich die Schuhe im Laden nicht gut anfühlen, werden sie sich später auch nicht gut anfühlen. Schuhe sollten keine „Einlaufphase“ haben, bevor sie bequem sind“, sagt Dr. Rouse.

Nachdem Sie nun die Grundlagen kennen, sind hier die besten Laufschuhe für Plantarfasziitis-Schmerzen:

Diese Laufschuhe sind mit der charakteristischen Gel-Dämpfung von ASICS ausgestattet, die von der Ferse bis zu den Zehen Halt und Stabilität bietet. Sie sind außerdem mit einer reaktionsfreudigen Zwischensohle ausgestattet, die dir genau das richtige Maß an Nachgiebigkeit bietet, was weichere Übergänge zwischen den Schritten bedeutet. 'Dieser Schuh hat eine gute Rückfußkontrolle, die eine Überpronation verhindert, die Ursache der Plantarfasziitis“, sagt Dr. Rouse. 'Wenn Sie haben Flache Füße , das ist auch eine gute Wahl. Es hat eine zusätzliche Unterstützung des Vorfußes sowie eine federnde Rückensohle, die den Fuß etwas entlastet“, sagt er.

2Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis940v4 Laufschuhe Neues Gleichgewicht Neues Gleichgewicht zappos.com$ 129.95 JETZT EINKAUFEN

Als neueste Ausgabe der Motion-Control-Sneaker in der New Balance-Reihe sorgen diese Laufschuhe für mehr Sprungkraft. Sie finden mediale Beiträge mit hoher Dichte, die geben Struktur und Stabilität , was sie zu einer perfekten Wahl für Überpronierer macht. Sie verfügen außerdem über eine vollständige Fußdämpfung und einen Kompressionswiderstand, die die Zehen beim Aufprall schützen. 'Dieser Schuh hat einen Dual-Dense-Pfosten, der der Plantarfaszie eine große Unterstützung bietet', sagt Dr. Rouse.

3Beste wasserdichte LaufschuheGhost 12 GTX Laufschuhe Brooks Brooks brooksrunning.com160,00 $ JETZT EINKAUFEN

Wenn Sie ein Fan von Trailrunning sind, hält diese Version des beliebten Ghost 12s von Brooks Ihre Füße an regnerischen, schlammigen Tagen trocken und kühl. Die reaktionsfreudige DNA-Dämpfung im Unterfuß bietet eine weiche Landung bei jedem Schritt , und die integrierten Crash-Pads am Vorfuß dämpfen Stöße ab. 'Diese haben eine etwas weniger steife Unterstützung des Fußgewölbes, sind aber immer noch großartig bei Plantarfasziitis', sagt Dr. Rouse.

4Am besten für Langstreckenläufe860v10 NYC Marathon Laufschuhe Neues Gleichgewicht Neues Gleichgewicht newbalance.com144,99 $ JETZT EINKAUFEN

Entworfen, um den NYC Marathon zu feiern, wurden diese Sneaker für Langstreckenläufer entwickelt. Die reaktionsfreudige Dämpfung in der Zwischensohle zu Es ist großartig für die Energieeffizienz, damit Sie die Distanz zurücklegen können , während die bewegungsgesteuerten medialen Pfosten verhindern, dass Ihre Füße überpronieren. Dr. Rouse sagt, dass sie 'dem Mittelfuß eine großartige Unterstützung bieten, da er einen medialen Pfosten an der äußeren Ferse hat.' Er fügt hinzu: 'Dadurch wird die Plantarfaszie weniger belastet, wodurch Entzündungen und Schmerzen verringert werden.'

5 Glycerin 17 Laufschuhe Brooks Brooks brooksrunning.com150,00 $ JETZT EINKAUFEN

Wenn Sie Laufschuhe suchen, die eine stützende, sockenähnliche Passform bieten, sind diese Sneaker genau das Richtige für Sie. Das flexible und atmungsaktive Mesh-Obermaterial ist angenehm anschmiegsam und lässt deinen Zehen dennoch viel Raum zum Atmen. Sie sind außerdem mit der DNA LOFT-Dämpfung von Brooks ausgestattet, die unterstützt den Unterfuß und die Plantarfaszie , sagt Dr. Rouse und bietet Stoßdämpfung im gesamten Fuß. „Dadurch können sich die Kräfte gleichmäßig verteilen und die zusätzlichen Kräfte von der Plantarfaszie wegnehmen“, sagt er.