Laut Podologen die 12 besten Laufschuhe für Plattfüße

Auswahl der perfektes Paar Laufschuhe braucht einiges an Versuch und Irrtum. Egal, ob Sie ein neutraler Läufer oder ein Pronator sind (auch bekannt als Ihr Fuß rollt beim Laufen ein), Turnschuhe finden Damit Sie sich über Meilen und Meilen wohlfühlen, müssen Sie schnüren und für einen Testlauf auf die Straße gehen.

Aber für die mit Flache Füße , das richtige Paar auszuwählen bedeutet, einige wichtige Regeln für eine optimale Unterstützung zu beachten. Hier erfahren Sie, wie Sie die besten Laufschuhe für Damen für Plattfüße finden, sowie einige Top-Bewertungen, die derzeit erhältlich sind.

Was bedeutet es, Plattfüße zu haben?

Wenn Sie Plattfüße haben, bedeutet dies, dass Ihre Ferse nach außen geneigt ist, die Fußgewölbe zusammengebrochen sind und sich der Vorfuß oder die Zehen nach außen drehen, sagt John G. Kennedy, M. D. , Chefarzt der Fuß- und Sprunggelenkchirurgie an der NYU Langone Health. Dies verringert die Fähigkeit des Fußes, Stöße zu absorbieren, entweder bei einem Fersenauftritt oder einem Mittelfußauftritt, was zu einem erhöhten Verletzungsrisiko führt.

Plattfüße können auch eine Instabilität der Fußknochen verursachen, die dann Bänder, Sehnen und Muskeln stärker belastet, erklärt Scott Spencer, D.P.M. , außerordentlicher Professor am Kent State University College of Podiatric Medicine. Diese Strukturen versuchen, den Fuß zu stabilisieren, und können dabei verletzt oder beschädigt werden, sagt er. Denken Sie daran, dass Plattfüße nicht unbedingt schlecht sind. Es gibt viele Menschen mit Plattfüßen, die überhaupt keine Probleme haben.

Wenn Sie Plattfüße haben und Unbehagen empfinden , kann es sich in Form von Schienbeinschienen, Schmerzen in der hinteren Schienbeinsehne (auch bekannt als die Sehne hinter dem Schienbein, die den Bogen stützt), Achillessehnenentzündung, Plantarfasziitis , Mittelfußarthritis oder Knöchel- oder Kniegelenkerkrankungen, nach Dr. Kennedy und Dr. Spencer.

So wählen Sie die besten Laufschuhe für Plattfüße aus

Die Auswahl eines Schuhs für einen Läufer mit Plattfüßen ist keine einfache Formel, sagt Dr. Kennedy. Es erfordert Zeit und Erfahrung, um eine gute Passform zu finden. Er schlägt vor, bei Laufschuhen für Plattfüße nach diesen Eigenschaften zu suchen:

• Ein gut gepolsterter Bogen
• Unterstützung unter dem Vorfuß
• Eine starke, stützende Ferse, um den Fuß an Ort und Stelle zu halten
• Eine breite Zehenbox, da der Großteil des Abstoßes von der großen und zweiten Zehe kommt

Ein Schuh- oder Laufgeschäft mit erfahrenen Mitarbeitern ist die beste Wahl, um einen Schuh zu finden, der wirklich passt. An den meisten Orten können Sie sogar zum Probelauf darin herumjoggen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe haben, sagt Dr. Spencer, der davor warnt, an guten Laufschuhen zu sparen. Die Materialien im Schuh sind extrem wichtig, um eine gute Fußfunktion zu fördern und die erhöhten Kräfte, die Läufer auf ihre Füße ausüben, zu bewältigen.

Dr. Kennedy empfiehlt auch das Hinzufügen eines Ortheseneinsatz zu deinen Laufschuhen – und sprich mit einem Podologen – damit du bequemer gehst. Stabilitätsschuhe, die für diejenigen entwickelt wurden, die überpronieren, helfen auch, das Risiko von Verletzungen oder Schmerzen zu mindern. (Profi-Tipp: Am besten probierst du Schuhe am Ende des Tages an, wenn du Beine und Füße sind geschwollen .)

Bereit, ein Paar auszuwählen und sich zu bewegen? Probieren Sie diese erstklassigen Laufschuhe für Menschen mit Plattfüßen aus.

• Bestes Gesamtergebnis : Brooks Adrenalin GTS 21
• Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis : Saucony-Führer 13
• Beste Trailrunner : Hoka One One Stinson ATR 6
• Am besten bei Überpronation : ASICS Gel-Kayano 27
• Am besten verbunden : Under Armour HOVR Wächter 2
• Beste Dämpfung : ON Running Cloud
• Beste Unterstützung : ASICS Damen GT-4000 2
• Beste Passform : Saucony-Fahrt 13
• Beste Reaktionsfähigkeit : Nike Zoom Winflo 7
• Beste Stabilität : Brooks Damen Ravenna 11
• Bestes Leichtgewicht : Mizuno Wave Inspire 17
• Beste Atmungsaktivität : New Balance Frischschaum Vongo v4

Diese Laufschuhe wurden mit der GuideRails-Technologie von Brooks entwickelt und sollen verhindern, dass Läufer von ihrem natürlichen Schritt abweichen. schont die Gelenke . Auch wenn Sie sich auf den letzten Kilometern müde fühlen, helfen Ihnen diese Schuhe dabei, Ihre Form zu halten. Sie sind perfekt für Menschen mit Plattfüßen, da sie dichte Zwischensohlendämpfung gegen Pronation . Neben der Unterstützung bekommst du jede Menge Bounce-Back.

Dies sind mit Abstand die bequemsten Schuhe, die ich je getragen habe, schwärmt ein Amazon-Rezensent. Ich habe sehr Plattfüße und diese Schuhe sind so bequem, dass ich keine Einlagen brauchte. Die Schaumstoffsohle ist leicht und dick.

Wir wissen, wir wissen, dass knapp 90 Dollar nicht gerade ein Schnäppchen sind – aber im Vergleich zu anderen Laufschuhen für Plattfüße sind diese praktisch ein Schnäppchen. Mit zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes, ein gut sitzendes Obermaterial und eine federnde Sohle , garantiert der Guide 13 auch bei den härtesten Abfahrten ein tolles Fußgefühl.

Guide 13 bietet Unterstützung an den richtigen Stellen, sagt ein Rezensent, der feststellt, dass die zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes perfekt für mich ist. Ein anderer erklärt, dass ihre herausnehmbaren Einlegesohlen sie ideal für das Hinzufügen individueller Orthesen machen – ein Muss für jeden, der mit Fußschmerzen zu tun hat.

Die leichte Dämpfung und das stabile Design dieser Laufschuhe heben sich von der Masse ab. Obwohl die Zehenbox etwas schmal ist, haben Sie dank der Platz in der Zwischensohle und ein atmungsaktives Mesh-Obermaterial . Und wenn du dein Training auf glatten Straßen oder leichten Trails ausführst, wirst du diesen Schuh auch wegen seiner Stollen lieben, die für zusätzliche Traktion sorgen.

Ich habe buchstäblich ein Dutzend Paar Schuhe ausprobiert und zurückgegeben, schreibt ein Rezensent mit Plantarfasziitis und Ballen. Der Stinson ATR 6 war für mich ein Lebensretter. Mit meinen Maßorthesen ist die Unterstützung in meinem Fußgewölbe genau an der richtigen Stelle. Ich fühle mich wie auf Wolken und die Schuhe geben mir den nötigen Halt.

Gel-Kayano 27 Sneaker wurden entwickelt, um eine Überpronation zu korrigieren und sind daher auch ideal für Läufer mit Plattfüßen. Ihr auffälliges Design dämpft außerdem den Aufprall und fördert die Stabilität, sodass Langstreckenläufe Ihre Beine weniger belasten.

Mein Podologe drängt mich IMMER, die Kayanos zu kaufen, schreibt ein Amazon-Rezensent. So matschig und schön, hineinzugehen und darauf zu stehen , vom Heilstreik über das Durchrollen bis zum Abstoßen ... 160 Dollar sind kein Witz für Schuhe, aber ich kann jetzt sagen, dass diese Jungs die zweitbeste Million Dollar sind, die ich je ausgegeben habe.

Diese Kicks synchronisieren sich mit dem MapMyFitness-App , das Ihnen nach jedem Lauf ein sofortiges Biofeedback gibt, einschließlich Informationen zu Ihrem Gang, Schrittlänge und Tempo. Mit dem richtigen Plan helfen sie dir, ein effizienterer Läufer zu werden. Ihr Design verhindert eine Überpronation dank mediale Beiträge und Leitfäden, die zusätzliche Unterstützung bieten , und sie haben auch eine EVA-Zwischensohle für Dämpfung und Energieeffizienz.

Diese Schuhe passen super, erklärt ein Amazon-Käufer. Hervorragende Unterstützung für Fußgewölbe und Ferse ... Sie haben eine hervorragende Qualität.

Mit einem wasserdichten Obermaterial und einer feuchtigkeitsableitenden Innenseite sind diese Kult-Lieblings-Laufschuhe ideal für Allwetter-Training. Aber ihre wahre Anziehungskraft ist ihre bequeme, flexible Außensohle, die das Fahrgefühl unter dir minimiert . Außerdem ist die Einlegesohle herausnehmbar.

Ich habe sie bekommen, weil ich zu Überpronation neige und Plantarfasziitis habe, bemerkt ein Käufer, der sie für kürzere Läufe mag. Mein linker Fuß scheint immer eine empfindliche Stelle zu haben, aber nicht in diesen Schuhen. Kein Schmerz, kein Unbehagen, schreibt ein anderer.

Als Motion Control-Schuh in der ASICS-Reihe ist dieses Paar für Plattfüße gemacht. Wie die anderen Laufschuhe der Marke verfügen diese Kicks über ihre charakteristische Gel-Technologie, die bietet unterstützende Dämpfung und reichlich Rebound mit jedem Schritt, so dass sich jeder Lauf leichter anfühlt – aber Sie haben immer noch einen stabilen Unterboden. Mit anderen Worten, wenn Ihre Füße auf der Straße dazu neigen, nach innen zu rollen, sind diese Schuhe da, um Ihre Füße und Beine zu schützen.

Andere Stabilitätslaufschuhe schreien „orthopädisch!“ und sehen aus wie alte Damenschuhe, schreibt ein Rezensent. Diese sehen toll aus und haben die Steifigkeit, die ich brauche. Sie sind sehr maßhaltig.

Diese Laufschuhe bieten die Struktur und Unterstützung, die Sie brauchen, und das alles mit einer ultra-bequemen Passform. Auch das Design von Saucony lässt den Schuh sich der Form und Bewegung deiner Füße anpassen , unterstützt Ihren natürlichen Schritt. Darüber hinaus bieten diese Schuhe eine hervorragende Rückfederung, sodass Sie bei Ihrem Schritt eine zusätzliche Feder spüren, zusammen mit einer Oberkonstruktion, die sich mit Ihrem Fuß bewegt.

Einer der besten Laufschuhe, die ich bisher gekauft habe, sagt ein Amazon-Rezensent. Sie passen super und sind überaus bequem direkt nach dem Auspacken. Kein Einbrechen.

Die stabilisierenden Sturzschienen an den Seiten dieser Laufschuhe machen sie zu einer großartigen Wahl für Menschen mit Plattfüßen. Sie haben auch EVA-Polsterung im Unterfuß für eine weiche Landung von der Ferse bis zu den Zehen und Flexkerben an den Außensohlen für Traktion und Grip bei regnerischen Läufen. Kunden lieben auch die Reaktionsfähigkeit dieser Schuhe.

Ich habe noch nie zuvor eine Rezension geschrieben – diese Schuhe sind fantastisch und ich muss das Wort verbreiten, erklärt ein Prüfer. Die Sohlen fühlen sich an wie Wiegen. Ich finde es toll, dass es viel Auftrieb und Dämpfung gibt, im Gegensatz zu einigen Nikes, die ich in der Vergangenheit hatte. Ich habe hohe Bögen und diese sind gut für mich zum Spazierengehen, Joggen, Tanzen usw.

Brooks schafft es mit dieser Version des Ravenna zum zweiten Mal auf diese Liste. Während diese Tritte haben Brooks' charakteristische GuideRails-Technologie und DNA-Zwischensohle , was dieses Paar auszeichnet, ist das steife Material im Schaft, das Ihren Fuß während der Bewegung an Ort und Stelle hält. Sie haben auch mediale Pfosten, um Pronation zu verhindern und weichere Übergänge zwischen den Schritten zu fördern.

Habe diese für meine Schienbeinschienen und Überpronation beim Gehen gekauft und sie haben wirklich geholfen, bemerkt ein Käufer. Sie wurden mir von meinem Physiotherapeuten empfohlen. Bisher haben sie meine Schmerzen gelindert und ich fühle mich viel besser.

Mit diesen leichten Mizuno-Sneakern wird sich jeder Schritt weicher und schneller anfühlen, dank der reaktionsfreudige Formschaum-Innensohle und das stabilisierende Strobelboard, auch bekannt als das Stoffstück in der Einlegesohle, das mit dem Obermaterial verbunden ist.

Diese Linie verhindert wirklich, dass meine Knie und meine Plantarfasziitis bei kurzen Läufen und langen Spaziergängen schmerzen, erklärt ein Rezensent. Das sind meine Alltagsschuhe.

Für ein Paar Laufschuhe mit atmungsaktiver, sockenähnlicher Passform und Unterstützung bei Überpronation sind diese Kicks der Hammer. Der perforierte Overlay und der Schnürverschluss verleihen diesen Schuhen ein nahtloses und flexibles Design, während die weiche Schaumstoff-Zwischensohle hilft, deine Füße zu stabilisieren und verhindert das Rollen . Und wenn Sie lieber Ihre eigenen Orthesen verwenden, sind die Einlegesohlen herausnehmbar.

Es ist ein ausgezeichneter Schuh, der damit zurechtkommt, schreibt ein Zappos-Rezensent. Die Ferse ist innen so aufgebaut, wie es sein soll. Auf der Innenseite des Schuhs befindet sich eine zusätzliche Außenstruktur vom Fußgewölbe bis zum Rist, wo die Schnürsenkel zusätzlich Halt bieten. Die Ferse ist stabil. Das Obermaterial ist immer noch leicht und flexibel, sodass ich nicht das Gefühl habe, die orthopädischen Schuhe meiner Urgroßmutter zu tragen.