Joshya/Shutterstock In letzter Zeit scheint es, dass Sie sich inmitten einer persönlichen Energiekrise befinden. Ihre größte Fantasie besteht darin, auszuschlafen, und Sie brauchen mindestens drei (OK, vier) Tassen Kaffee, um den Arbeitstag zu überstehen. Vielleicht musst du dich einfach früher bei Facebook abmelden und besser schlafen – oder könnte etwas ganz anderes daran schuld sein? ( Die Power Nutrient-Lösung ist der allererste Plan, der die Grundursache von praktisch jedem größeren Leiden und Gesundheitszustand bekämpft; Holen Sie sich noch heute Ihr Exemplar!)
Müdigkeit ist eines dieser vagen Symptome, die darauf hindeuten könnten so gut wie jede krankheit , vom Alltagsstress bis hin zu schweren Herzerkrankungen. Aber für mehr als drei Millionen Amerikaner , der Täter ist Anämie. Könnten Sie einer von ihnen sein? Hier sind 7 Fakten, die Sie über diesen oft stillen Zustand wissen müssen.
1. Es ist ein Symptom, keine Krankheit.
Bet Noire/Getty Images Ihre roten Blutkörperchen haben eine wichtige Aufgabe: Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren. Wenn Sie Anämie haben, bedeutet dies, dass Sie nicht genügend rote Blutkörperchen haben oder diese Zellen nicht genug Hämoglobin (ein eisenreiches Protein, das blutrot wird) haben. Die Frage ist warum.
Robert T. Means, Jr., Dekan und Professor für Innere Medizin an der East Tennessee State University in Johnson City, vergleicht Anämie mit Fieber: Keines ist eine Krankheit, sondern eher ein Zeichen dafür, dass etwas in Ihrem Körper vor sich geht.
Eine Infektion löst normalerweise Fieber aus, aber Anämie kann durch eine Vielzahl verschiedener Probleme verursacht werden. Die häufigste ist a Eisenmangel , die Ihr Körper braucht, um Hämoglobin zu bilden. Wenn Sie an einer sogenannten Eisenmangelanämie leiden, müssen Sie Ihren Gehalt an diesem essentiellen Mineralstoff um erhöhen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder mehr eisenreiche Nahrung zu sich nehmen .
2. Die meisten Leute wissen nicht, dass sie es haben.
Während sich einige Menschen mit Anämie möglicherweise knochenmüde fühlen, merken andere nicht einmal, dass etwas nicht stimmt. Aber ungeprüft gelassen, Anämie wird sich verschlimmern , und mit der Zeit werden Sie immer schwächer und müder, da Ihr Herz immer härter arbeitet, um Blut zu pumpen und Ihr Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen (weshalb Eisenmangel die Fitness beeinträchtigt). Andere Symptome sind Schwindel, Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl in den Händen oder Füßen, niedrige Körpertemperatur, blasse Haut, Kurzatmigkeit, schneller oder unregelmäßiger Herzschlag, Brustschmerzen, Reizbarkeit und schlechte Leistungen bei der Arbeit oder in der Schule. Wenn Anämie nicht behandelt wird, kann sie zu Herzversagen führen.
3. Es ist häufiger bei Frauen, aber schwerwiegender, wenn es bei Männern passiert.
Bei Frauen im gebärfähigen Alter ist Anämie – obwohl sie nicht ignoriert werden sollte – normalerweise nichts Ernstes, nur weil sie so normal ist. Es ist leicht, anämisch zu werden, wenn Sie aufgrund Ihrer Periode oder während der Geburt viel Blut verlieren, und die Behebung des Problems ist in der Regel genauso einfach. (Ergänzungen oder in selteneren Fällen Eisenspritzen sollten dies tun.) Männer werden nicht schwanger oder haben keine Periode, daher ist die Entwicklung einer Eisenmangelanämie viel eher ein Warnsignal; es ist normalerweise ein Zeichen für eine Krankheit wie Dickdarmkrebs.
4. Vegetarier sind nicht dazu verdammt, es zu bekommen.
Dana Hoff/Getty Images Gute Nachrichten, wenn Sie auf tierische Produkte verzichtet haben oder einfach nur auf sie verzichtet haben: Sie müssen sich nicht der fleischfressenden Menge anschließen, um Ihr Eisen zu bekommen. Obwohl rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte zu den besten eisenreichen Lebensmitteln gehören, können Sie Eisen auch aus Linsen, Bohnen, Tofu, grünem Blattgemüse (Hallo, Spinat und Grünkohl!) und Getreide und Trockenfrüchte wie Rosinen und Aprikosen. Um sozusagen das Beste aus Ihrem Eisengeld herauszuholen, laden Sie Ihre Ernährung mit Vitamin C-reichen Lebensmitteln wie Erdbeeren, Brokkoli und Orangensaft auf; Sie helfen Ihrem Körper, Eisen besser aufzunehmen. (Lesen Sie mehr über den Bedarf an vegetarischer Ernährung.)
5. Ihre Koffein-Gewohnheit könnte Sie gefährden.
Kaffeesüchtige aufgepasst: Während Sie auf die begehrte Tasse (Kanne?) Kaffee oder Tee nicht verzichten müssen, ist es besser, sich zwischen den Mahlzeiten zu gönnen, denn Koffein stört die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung. Wenn Ihr Arzt Eisenpräparate empfohlen hat, stellen Sie sicher, dass Ihr Joe mindestens 1 Stunde vor oder 2 Stunden nach dem Einnehmen einer Pille eingenommen wird.
6. Sie sollten nicht versuchen, es selbst zu behandeln.
Ghislain & Marie David de Lossy / Getty Images Sie sind unglaublich beschissen, weshalb Sie im Internet suchen, um herauszufinden, was los ist. Eisenmangelanämie hört sich genau an, also könnten Sie genauso gut mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, oder? Nicht so schnell. Wenn Sie zusätzliches Eisen einnehmen, wenn Sie es nicht benötigen, können unerwünschte Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen und Verstopfung auftreten. Außerdem haben manche Menschen eine Krankheit namens Hämachromatose, bei der sie zu viel Eisen aufnehmen, sagt Means. Das kann Arthritis, Diabetes, Lebererkrankungen und eine Vielzahl anderer Erkrankungen verursachen. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Eisenspiegel niedrig ist, bitten Sie Ihren Arzt, ihn mit einem einfachen Bluttest zu überprüfen.
7. Leute, die es haben, könnten seltsame Heißhungerattacken bekommen.
Nein, wir reden nicht über Schokolade und Kartoffelchips. Obwohl niemand versteht, warum, kann eine Eisenmangelanämie dazu führen, dass Sie sich nach einigen ziemlich seltsamen Dingen sehnen, die Ärzte als Pica bezeichnen. Am häufigsten ist Eis. 'Viele Frauen merken, wenn sie anämisch werden, einfach daran, dass ihr Verlangen, Eis zu kauen, so stark ist', sagt Means. Aber es kommt noch seltsamer: Manche Frauen sehnen sich nach Zigarettenasche, während Karton andere befriedigt. Und verstehen Sie: Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen Maisstärke essen – direkt aus der Tüte! Glücklicherweise verschwindet der Heißhunger, sobald Sie anfangen, Ihren Eisenspiegel wieder zu erhöhen.
